Squat
5x60kg
5x75kg
5x90kg
5x90kg
Dødløft
5x60kg
3x110kg
3x130kg
3x150kg
3x170kg
Military Press
5x20kg
5x37,5kg
5x45kg
5x52,5kg
5x60kg
Pull-ups Kort hold i toppen
2x5xBW+10kg
DB Rows Kort hold i toppen
8x35kg
Standing Calf Raises
2x10x120kg
Og mave.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1364
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1362
Følg bodybuilding.dk på
Sticky carbs
Squat
5x60kg
5x75kg
5x90kg
5x90kg
Dødløft
5x60kg
3x110kg
3x130kg
3x150kg
3x170kg
Military Press
5x20kg
5x37,5kg
5x45kg
5x52,5kg
5x60kg
Pull-ups Kort hold i toppen
2x5xBW+10kg
DB Rows Kort hold i toppen
8x35kg
Standing Calf Raises
2x10x120kg
Og mave.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 173
- Tilmeldt: 21. mar 2011, 18:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
5x60kg
5x75kg
5x90kg
5x105kg
3x120kg
Incline DB Press
8x14kg
8x20kg
8x27kg
8x32,5kg
Pull-ups Kort hold i toppen
2x5xBW+10kg
DB Rows Kort hold i toppen
2x8x35kg
Og mave.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 173
- Tilmeldt: 21. mar 2011, 18:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
5x60kg
5x75kg
5x90kg
5x105kg
3x120kg med lidt grind kunne jeg godt have taget en mere.
Her kom jeg i tanke om at det var dødløft i dag og at jeg derfor normalt ikke kører tung squat. jaja.
Dødløft
5x60kg
3x110kg
3x130kg
3x150kg
3x170kg med straps
Det gik fint nok.
Military Press
5x20kg
5x37,5kg
5x45kg
5x52,5kg
4x60kg
Pull-ups Kort hold i toppen
2x5xBW+10kg
dat nostalgia dough
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 173
- Tilmeldt: 21. mar 2011, 18:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det her spil har kostet mig uendeligt mange timer af min barndom. Good times.
Bulgarian Split Squat
4x12x10kg
Lying Leg Curls
3x12x25
Incline DB Press
12x14kg
3x12x24kg
Triceps Pushdown
12x35kg
4x12x50kg
Standing Calf Raises
3x10x120kg
Laterals
3x12x7kg
Og mave.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 173
- Tilmeldt: 21. mar 2011, 18:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-2.jpg)
Squat
5x60kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
4x120kg
Pull-ups Hold i toppen
2x5xBW+10kg
DB Rows Kort hold i toppen
8x35kg
Incline DB Press
12x14kg
8x20kg
6x32,5kg
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 173
- Tilmeldt: 21. mar 2011, 18:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
5x60kg
5x80kg
5x90kg
5x90kg
Dødløft
5x60kg
3x110kg
3x130kg
3x150kg
3x170kg med straps
Military Press
5x20kg
5x37,5kg
5x40kg lol, jeg glemte der skulle 5 kilo mere på
5x52,5kg
5x60kg
Pull-ups Hold i toppen
2x5xBW+10kg
DB Rows Kort hold i toppen
8x35kg
Incline DB Press
4x12x14kg
Triceps Pushdown
3x12x55kg
Og mave.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 173
- Tilmeldt: 21. mar 2011, 18:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
5x60kg
5x75kg
5x90kg
5x105kg
3x120kg
8x90kg
Pull-ups Hold i toppen
2x5xBW+10kg
DB Rows Kort hold i toppen
2x10x32,5kg
Incline DB Press
12x14kg
3x12x20kg ca. 2 sekunders excentrisk fase.
Hanging Leg Raise
2x8
Weighted Sit Ups
2x12+5kg
Triceps Pushdown
2x12x55kg
Standing Calf Raise
2x12x61kg i maskine
Det var egentlig ikke så slemt, som jeg havde forventet nu hvor jeg ikke har trænet i lidt over en uge.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 173
- Tilmeldt: 21. mar 2011, 18:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
5x60kg
5x75kg
5x90kg
5x90kg
Dødløft
5x60kg
3x110kg
3x130kg
3x150kg
3x170kg
Military Press
5x20kg
5x37,5kg
5x45kg
5x52,5kg
4x60kg
Pull-ups hold i toppen
2x5xBW+10kg
DB Shrugs
3x20x27,5kg
Laterals
3x12x7kg
Hanging Leg Raise
3x10
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 173
- Tilmeldt: 21. mar 2011, 18:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 270 gæster
