Hej gutter.
Mit mål med denne log er at holde styr på mine træninger og følge min fremgang :-)
Mit program er et Legs/Push/Pull split, og ser således ud:
Lower body:
5x5 Squat
3x10 Leg Press
3x10 Leg Curl
3x10 Leg Extension
3x10 Calf raise
Pull:
5x5 Deadlift
3x10 Hyperextension
3x10 BOR
3xF Chin-ups
3x10 EZ-bar Curls
Push:
5x5 Bænkpres
3x10 Low Incline DB press
3x10 OHP
3xF Dips
3x10 Rope Extension
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65682 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1389
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1386
Følg bodybuilding.dk på
Jeg har hårdt jern!
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 119
- Tilmeldt: 29. aug 2013, 17:42
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fuck mit program. Jeg kører bare et full-body split, jeg gider ikke vente på udstyr der bliver ledigt :-)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 119
- Tilmeldt: 29. aug 2013, 17:42
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Så er der dømt disko!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 119
- Tilmeldt: 29. aug 2013, 17:42
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 210 gæster
