Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65702 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
jamand skrev:Velkommen i loggen.
Hvordan ser dit træningsprogram ud?
Bay skrev:Du burde kører bp og mili før dine pushdowns
Flyers er ikke den sundeste øvelse for din skulder
Sloth skrev:Bay skrev:Du burde kører bp og mili før dine pushdowns
Flyers er ikke den sundeste øvelse for din skulder
ja, formålet med træningen er at waste arm musklerne så meget.
Vil vove at påstå, at et optimalt bænkpres er utroligt svært, efter 10 x 10 pushdowns .. !
Yep, meen! Har heldigvis ingen skulder problemer ;)
Karl Æg skrev:Sloth skrev:Bay skrev:Du burde kører bp og mili før dine pushdowns
Flyers er ikke den sundeste øvelse for din skulder
ja, formålet med træningen er at waste arm musklerne så meget.
Vil vove at påstå, at et optimalt bænkpres er utroligt svært, efter 10 x 10 pushdowns .. !
Yep, meen! Har heldigvis ingen skulder problemer ;)
Derfor kan du sagtens nå at få det
Ville også skifte flyers ud med noget incline bænk eller dips, primært fordi det IMO er en røvsutter-øvelse.
Matt skrev:Det er godt nok nogle habile løft i squat og bænk du holder dig, hvad med dødløften?
Jeg synes nu sagtens du kan beholde flys i dit program, du kører jo både 5x5 i bænkpres og military press, der er flys god til at fylde lidt ekstra volumen på uden man bliver decideret træt af det og så isolerer den også brystet mere end andre brystøvelser og netop derfor god til at slutte af med IMO
Sloth skrev:Hmm dødløft, ja, det træner jeg faktisk slet ikke!
Ved godt det er en kæmpe fejl, men har bare altid syntes det var så besværligt!
- selvom min træningsmakker overbeviser mig om at jeg skal i gang med den snart ;)
hehe jamen tak!
Squat er min force! Har sgu altid haft stærke ben, har også et par brede stænger, og har altid haft det!
Bænken er jeg også glad for! - men halter som sagt med dødløft!
Matt skrev:Sloth skrev:Hmm dødløft, ja, det træner jeg faktisk slet ikke!
Ved godt det er en kæmpe fejl, men har bare altid syntes det var så besværligt!
- selvom min træningsmakker overbeviser mig om at jeg skal i gang med den snart ;)
hehe jamen tak!
Squat er min force! Har sgu altid haft stærke ben, har også et par brede stænger, og har altid haft det!
Bænken er jeg også glad for! - men halter som sagt med dødløft!
Synes du skal se at komme igang med den! Du vil ikke fortryde det
Når nu du har så enorm en styrke i squat kunne jeg forestille mig at du også kunne få en temmelig heftig dødløft. Men du kan da uploade et billede af din lænd så vi kan se hvor meget du har forsømt den
heli0z- skrev:Ser godt ud Go traening ... forstaar dog ikke du koerer saa meget med de samme kilo ...
Personligt synes jeg det bliver for monotont med de samme kilo og samme reps...
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 106 gæster