danielhansen13 skrev:God bedring
Mange tak - Det er klart i bedring nu og regner med at tage i skole og træne i morgen.
Kører fullbody fredag og søndag, det bliver noget ala: Squat, DL, bænk, skulder, BoR, lat pulldown (umiddelbart).
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
danielhansen13 skrev:God bedring
danielhansen13 skrev:Hvis du gerne vil undgå at have DOMS efter træning, så tag et kig på SMR
danielhansen13 skrev:Du bliver tynd af "sund" mad og "tyk" af usund mad. Sådan er det bare!
skinnybooy skrev:MORGENVÆGT 31/8-13: 72,5 kg.
hmm.. mindre end sidste uge. Overvejer at uppe kalorierne til 3100-3200. Synes bare det virker af meget, for en som vejer 72-73 kg.
danielhansen13 skrev:Hvor mange gange træner du om ugen, og laver du nogen anden form for aktivitet? Går meget, konditionstræning, nogen form for sport eller andet? Jeg cuttede selv fra 75 til 70 kg på det antal kalorier, som du indtager, men det handler om din samlede aktivitet.
danielhansen13 skrev:Du forbrænder helt sikker mere end du tror ved dit arbejde i Rema1000. Går du bare en kilometer i timen, bliver 5 timer til 5 * 70 = 350 kalorier. Nu ved jeg ikke hvor stor en del du går og hvor meget tid du bruger på at sætte på plads, men du kan evt. prøve at sætte app'en Endomondo til, hvis du har smart phone og finde ud af det. Ellers er der jo ikke andet at gøre end sætte kalorierne op. Fokuser mere på hvad vægten siger, end nogle tal
danielhansen13 skrev:Jeg går også ca. 3 km i timen, når jeg er på arbejde som tjener, så det løber hurtigt op. De dage kan du sagtens smide nogle flere kalorier på kostplanen
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 322 gæster