ØbroMorten skrev:Mit problem er at når jeg selv tager fotos gør jeg det med selvudløser, og der ender jeg næsten altid med at stå så man kun kan se halvdelen af mig, eller også er jeg ikke rigtigt tilfreds med poseringen..

Få en af gutterne i centeret til at knipse nogle billeder for dig.. Personlig skal jeg sku selv ned og have en side chest post shot eller to idag efter bryst træningen. ;D

Pind skrev:

ØbroMorten skrev:Mit problem er at når jeg selv tager fotos gør jeg det med selvudløser, og der ender jeg næsten altid med at stå så man kun kan se halvdelen af mig, eller også er jeg ikke rigtigt tilfreds med poseringen..

Få en af gutterne i centeret til at knipse nogle billeder for dig.. Personlig skal jeg sku selv ned og have en side chest post shot eller to idag efter bryst træningen. ;D

Det har jeg også godt tænkt på, men så godt kender jeg jo heller ikke folk endnu synes jeg
Men god idé. Det må jeg gøre!
Husk lige at tilføje dine nye pics til dit galleri, eller loggen ikk!

Du må få taget et nyt billede, fordi er maven flad, så er dette billede dig ikke særlig retfærdigt

Zenia skrev:Du må få taget et nyt billede, fordi er maven flad, så er dette billede dig ikke særlig retfærdigt

Hehe, I know Jeg har en smule for høj fedtprocent til at have totalt vaskebræt, men den er nu ganske godt med alligevel. Jeg må få taget et nyt!

I dag har jeg hjulpet til ved en mindre flytning. Det må tælle som en eller anden slags træning - evt. crossfit?

Jeg skal starte med at arbejde igen fra i morgen af. Det er efterhånden et 1½ år siden jeg sidst har arbejdet fuld tid, så jeg tror det bliver rigtigt hårdt. Jeg er derfor lidt i tvivl om hvordan mine træninger kommer til at forløbe. Det er dog kun et sommerferie job, så tingene skal nok komme på rette spor igen.

Jeg satser stærkt på at ignorere min eventuelle træthed i morgen aften, og tage ned i la salle de gym og smede. Nogle der også kommer der?

Derudover kan jeg fortælle at jeg faldt i søvn på en solseng i går, så jeg ligner næsten en reje
Jeg håber i alle sammen har nydt weekendens fantastiske vejr lige så meget som mig!

Jeg har desværre set mig nødsaget til at udskyde dagens træning til i morgen, da jeg er så mega smadret at jeg ikke kan overskue at tage ned og træne nu, tage hjem og lave madpakke til i morgen og så stå op kl. 5.30. Den kommer i stedet til at stå på tidlig sengetid, og så skal kroppen have nogle gedigne prygl i morgen!

Her er billede af min mave jeg tog tidligere - naturligvis uden pump osv.. Så må al den snak om min mave vist også snart stoppe

Jeg skal derudover have lokket en venlig sjæl i The Gym til at hjælpe mig med at tage nogle bedre billeder af hele kroppen, det kan forhåbentligt snart lade sig gøre.

Gode patter

Meget bedre Øbro

Hvor er i søde Mange tak!

Måske har du ikke sixpack, men man kan da se dem
I min mening er det en kanon fedt procent

JannikB skrev:Måske har du ikke sixpack, men man kan da se dem
I min mening er det en kanon fedt procent

Mange tak Jannik! Jeg er også meget godt tilfreds. Jeg kunne dog godt tænke mig at smide omkring et enkelt kilo, det ville lige give det sidste

Næste person der læser min log er besøgende nummer 1000!!!! 1 mia. gange tillykke!
Du har vundet - hhhmmmm, tænke tænke... - al ære i al evighed!

Ahh jeg var nummer 1003

JannikB skrev:Ahh jeg var nummer 1003

Det er jeg ked af.. Person nummer 1000 var måske bange for at der ville dukke pop-ups op med hardcore fetisch porn og skyndte sig videre - der blev i hvert fald ikke efterladt nogen kommentar

ØbroMorten skrev:

JannikB skrev:Ahh jeg var nummer 1003

Det er jeg ked af.. Person nummer 1000 var måske bange for at der ville dukke pop-ups op med hardcore fetisch porn og skyndte sig videre - der blev i hvert fald ikke efterladt nogen kommentar

Måske

Hej Flotte.

Hvordan holder du din mave så fin? Bruger du voks, epilator eller måske gaffatape?

ØbroMorten skrev:Næste person der læser min log er besøgende nummer 1000!!!! 1 mia. gange tillykke!
Du har vundet - hhhmmmm, tænke tænke... - al ære i al evighed!

Jeg går efter nummer 1337

Legend, jeg hullaer mig da til min fine form - gør du da ikke det??

Dane, det synes jeg du skal. Jeg skal prøve at huske det, så jeg kan sende dig en heads up over PM.

Jeg er netop kommet hjem fra smedien. Det gik rigtigt fint. Jeg har ikke tid til at logge træningen nu, den kommer op i morgen eftermiddag i stedet!

Hehe, det er jeg glad for!

Oh my God, jeg må eje en hula chair!

Det var nu ikke formen jeg hentydede til, men den meget glatte hud. ;)

Legend skrev:Det var nu ikke formen jeg hentydede til, men den meget glatte hud. ;)

Nå ja selvfølgeligt! Det skal jeg fortælle dig min fine ven. Jeg får foretaget en full body wax hver 2. uge (bare liiige for at være sikker på at eventuelle dun er heeelt væk) af en sød filipiner. Hun er meget sød, og ganske billig.

ØbroMorten skrev:

Legend skrev:Det var nu ikke formen jeg hentydede til, men den meget glatte hud. ;)

Nå ja selvfølgeligt! Det skal jeg fortælle dig min fine ven. Jeg får foretaget en full body wax hver 2. uge (bare liiige for at være sikker på at eventuelle dun er heeelt væk) af en sød filipiner. Hun er meget sød, og ganske billig.

Hende filipineren, er hun lige så billig, når det kommer til andre ting?

Tirsdag den 8. juni

Gårsdagens træning gik ganske fint. Jeg var dog klart mærket af opstarten på arbejde, så alt ville ikke helt som jeg ville, men det gik nu ganske okay alligevel.
Det var min første aftentræning i The Gym, så jeg fik set nogle nye ansigter, bl.a. en fyr der hedder Niels. Han var rigtigt flink og spottede for mig under bænkpres. Vi fik en god snak om alverdens ting, så det var rigtigt hyggeligt. På vej til centret hørte jeg nedenstående nummer, det gav ikke rigtigt den nødvendige korpusdræber tilgang til træningen, men vi fik efterfølgende sat noget mean metal på, det var godt! Jeg kan altså bare klare lidt mere, når jeg løfter til Slayer, i stedet for ABBA.

Squat:
10*61
5*81
5*81
12*61

Deadlift:
12*61
8*71
6*81
5*101 (Her begynder min ene fod så at krampe, hvilket krampede min stil relativt meget).
5*111
5*116 (Udført lidt a'la Legend - lavede kunstpausen til sidst og skænkede manden en kærlig tanke).
5*91

Yates Row:
10*51
5*71
5*71
6*71

BB Benchpress:
8*51
8*51
6*71
6*71
3*81
2*91 (Der er til mere end anden god gang).
6*71

Seated BB Shoulder Press:
15*21
8*31
6*36
6*36
6*36 (Skuldrene var klart påvirkede af arbejde, jeg prøvede lidt forskelligt af efterfølgende, men der var ikke rigtigt noget der ville som jeg ville).

Pull-ups:
6*BW
6*BW
6*BW (Fed øvelse, jeg aldrig rigtigt har kørt - det skal jeg til!)

Dips:
8*BW+10
8*BW+15
8*BW+15

Abdominal Crunch:
15*50
12*60
12*70
12*70


Det blev alligevel til en ordentligt omgang, men det var også længe siden jeg havde været i smedien, så det føltes fantastisk

Torsdag den 10. Juni
BB BOR
10*41
8*51
6*61
6*61
6*66

Pull-ups
6*BW
6*BW
6*BW (Jeg er en loser i denne øvelse, det skal der arbejdes på!)

Chin-ups
10*BW - bare fordi...

Chest Supported DB Rows
10*13,5
10*13,5
8*18,5
8*21
7*26

BB Benchpress
8*61
6*71
4*81

Incline BB Benchpress
8*51
6*61
4*66
4*71

Military Press (ss med OL Squats, damn that hurts!)
10*21
6*26
8*26

Dips
6*BW+10
8*BW+10
10*BW+12,5
5*BW+15

Afslutningsvis lavede jeg nogle ab crunches..

Det var en rigtigt hyggelig træning med en masse rare mennesker. Jeg fik blandt andre hilst på en fyr der hedder Martin der arbejder dernede jævnligt - flink fyr!
Jeg vil skynde mig i seng, så jeg kan være bare nogenlunde frisk i morgen

Det er Partin du har snakket med - han kan stå af en cykel som ingen andre kan.

Hvad er det for nogen skiver du bruger der giver skæve tal? :p

Legend skrev:Det er Partin du har snakket med - han kan stå af en cykel som ingen andre kan.

Hvad er det for nogen skiver du bruger der giver skæve tal? :p

Jeg er desværre ikke stærk nok til kun at bruge 25 kg skiver, så jeg er nødt til at ty til de mindre en gang i mellem

Derudover vil jeg lige fortælle diverse læsere at jeg fra den 1. juli har fået et rækkehus at flytte ind i Det bliver så fedt!

ØbroMorten skrev:Derudover vil jeg lige fortælle diverse læsere at jeg fra den 1. juli har fået et rækkehus at flytte ind i Det bliver så fedt!

Tillykke

JannikB skrev:

ØbroMorten skrev:Derudover vil jeg lige fortælle diverse læsere at jeg fra den 1. juli har fået et rækkehus at flytte ind i Det bliver så fedt!

Tillykke

Mange tak! Det er super lækkert. Nye gulve og køkken osv..

ØbroMorten skrev:

JannikB skrev:

ØbroMorten skrev:Derudover vil jeg lige fortælle diverse læsere at jeg fra den 1. juli har fået et rækkehus at flytte ind i Det bliver så fedt!

Tillykke

Mange tak! Det er super lækkert. Nye gulve og køkken osv..

Det lyder også bare kanon
Glæder mig til, at jeg selv får mit eget