Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1549
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1546

Følg bodybuilding.dk på

Lukket

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





1 times powerwalk

1 times løbebånd skiftende stigning
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Ben

10 min Trappemaskine

For satan min røv gør ondt! Kan godt mærke at vi igen lakker mod enden af ugen. Energien forsvinder så småt og jeg bliver let svimmel under cardio.

Jeg har så småt fundet ud af hvordan min bikini skal se ud, men det er først til november jeg har første møde/fitting så jeg må vente lidt før jeg kan høre om det kan lade sig gøre :P hint: vikingetema!
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Ryg + biceps + core

10 min Trappemaskine

Meget lang træning, men det var mest fordi jeg snakkede så meget. Det er nu også dejligt en gang imellem.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

1 times løbebånd (skiftevis stigning)

De har lavet lidt om i mit center, det er fedt.

Vægten sagde 73,3 kg idag ( -1,1 kg) det er også rimeligt fedt.
Vedhæftede filer
20161008_141106.png
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Skulder + triceps

20 min Trappemaskine
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Ben + core

10 min Trappemaskine
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

1 times løbebånd (stigning 10-15 %)

Jeg ved ikke hvad der er med mig, jeg ser lidt oppustet ud de her dage, så føler mig tyk :P
Fredag, tager jeg på Sjælland og besøger en pige fra mit team, vi skal nemlig til fællesstræning dagen efter med teamet. Jeg glæder mig til at se om min fedtprocent har ændret sig siden sidst. :-k
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Verdens hårdeste benprogram

10 min Trappemaskine

Lortedag.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er du begyndt på diæt? :)
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Er du begyndt på diæt? :)


Jeg har været på ketose den sidste 1,5 måned ca.,,, jeg mangler 2,5 uge endnu og så begynder jeg at få mere mad igen i en periode.
Men, det er ikke selve "Konkurrencediæten" endnu nej, men kostplan kører jeg jo altid med.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Resith skrev:
Garik skrev:Er du begyndt på diæt? :)


Jeg har været på ketose den sidste 1,5 måned ca.,,, jeg mangler 2,5 uge endnu og så begynder jeg at få mere mad igen i en periode.
Men, det er ikke selve "Konkurrencediæten" endnu nej, men kostplan kører jeg jo altid med.

Tænkte mere på de meget store mængder cardio, du laver :) Det virker ret voldsomt, når der er et halvt år til konkurrencen :)
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
Resith skrev:
Garik skrev:Er du begyndt på diæt? :)


Jeg har været på ketose den sidste 1,5 måned ca.,,, jeg mangler 2,5 uge endnu og så begynder jeg at få mere mad igen i en periode.
Men, det er ikke selve "Konkurrencediæten" endnu nej, men kostplan kører jeg jo altid med.

Tænkte mere på de meget store mængder cardio, du laver :) Det virker ret voldsomt, når der er et halvt år til konkurrencen :)


Nej, det er det samme svar som sidste gang du nævnte det. :D det er også kun i ketoseperioden.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Resith skrev:
Garik skrev:
Resith skrev:
Garik skrev:Er du begyndt på diæt? :)


Jeg har været på ketose den sidste 1,5 måned ca.,,, jeg mangler 2,5 uge endnu og så begynder jeg at få mere mad igen i en periode.
Men, det er ikke selve "Konkurrencediæten" endnu nej, men kostplan kører jeg jo altid med.

Tænkte mere på de meget store mængder cardio, du laver :) Det virker ret voldsomt, når der er et halvt år til konkurrencen :)


Nej, det er det samme svar som sidste gang du nævnte det. :D det er også kun i ketoseperioden.

Haha, det må forbløffe mig så meget, at jeg helt glemmer, at jeg har nævnt det før :D
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik: vi sørger for at vænne kroppen af med alt det cardio igen, så der ikke bliver bøvl med konkurrencecuttet :´)
Jeg droppede min pw her til morgen (uhhh!) fordi jeg simpelthen var udmattet.... og sidste gang jeg snuppede en pause betød det jo rigtigt meget for min energi i de efterfølgende dage, så jeg er ved at kende mine grænser og det er dejligt.

Idag trænede jeg ryg og biceps. Jeg er ved at være rimeligt cut på mine arme, så jeg synes godt nok de ser lidt vilde ud, når der først kommer pump i dem. Tror faktisk jeg skræmte et par personer idag. :whistle:

Derudover trænede jeg core og 10 min Trappemaskine.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

1 times løbebånd (skiftende stigning)
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Skulder + triceps med teamet

Vægten er røget -700 gram ned siden sidste lørdag :D perfekt! Ligger nu på 72,6 kg.
Jeg fik også målt min fedtprocent, som siden sidste fællesstræning er gået fra 19,7 % til 17,2 % så jeg er tilfreds. Jeg vil prøve at se om jeg kan nå det samme til næste fællesstræning.

Min ketoseperiode bliver muligvis forlænget, afhængig af, hvordan de næste par uger ser ud. Farvel grød drømme...

Vi var ude at spise efter fællestræningen så jeg smed 2 måltider sammen og fik en lækker mørbradbøf med grøntsager og salat. Det var dæleme godt med noget muh. Glæder mig til refeed i morgen =P~
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Hams (jeg skulle også have trænet core, men kunne ikke nå det)

Nu skal jeg til tøsehygge med en flok piger som også holder af at løfte vægte. :D :drink:
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

1 times Trappemaskine (10-15% stigning)
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Laver du ikke snart et photo shoot, iført skjoldmø-outfit?

Gerne med et afhugget, engelsk hoved i hånden.



.. det ville være ret sejt.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:Laver du ikke snart et photo shoot, iført skjoldmø-outfit?

Gerne med et afhugget, engelsk hoved i hånden.



.. det ville være ret sejt.



Øhh! Nej, det er ikke lige aktuelt, på nuværende tidspunkt :P

I forgårs lavede jeg 1 times cardio, trænede ben, ryg og biceps.

Igår lavede jeg 1 times powerwalk
Og 1,5 times løbebånd.

Onsdag var min fødselsdag. Jeg fejrede det ved at æde rugbrødsmadder med ost. Det var ikke meningen, og jeg har en rimelig utilfreds Coach... lørdagsvægten bliver nok ikke pisse positiv, men jeg prøver lige om ikke jeg kan give den en ekstra skalle den næste tid. /shameonme
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Resith skrev:
A Menace To Chicken skrev:Laver du ikke snart et photo shoot, iført skjoldmø-outfit?

Gerne med et afhugget, engelsk hoved i hånden.



.. det ville være ret sejt.



Øhh! Nej, det er ikke lige aktuelt, på nuværende tidspunkt :P



:crying:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvorfor skriver du ikke noget morsomt?

Er du i stand til det?
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Hvorfor skriver du ikke noget morsomt?

Er du i stand til det?


Nej. Jeg har ikke tiden, eller overskuddet til det ligenu.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skulder + triceps

1 times løbebånd
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er vidst på tide, at jeg lukker logbogen. Jeg er glad for de råd jeg har fået igennem min opstart, og jeg håber da også at nye kan lære igennem de fejl jeg har lavet, så loggen får jo bare lov at blive liggende herinde.

Hvis der stadig er nogle, som har lyst til at følge mig er jeg på Instagram, under navnet stinnechristiansen_viking eller facebook =)

Held og lykke i fremtiden allesammen! Må jeres gunz blive store og jeres motivation holde ved! :drink:
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Trist med logluk, men forståeligt nok. Siden her er dead and gone, der er ikke meget afkast i at investere sin tid her; det er law of deminishing marginal returns 1-0-1.

God vind med projekterne, og giv den gas med træningen.


Billede
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kom tilbaaaaaage
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 78 gæster