Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1606
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1604

Følg bodybuilding.dk på

Lukket

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Igår:
1 times powerwalk/Biceps/Ryg.

Idag:
1 times powerwalk

Meget lang dag igår... det var reptilhjernen der tog over træningen igår aftes. Jeg var hjemme ved en 22.00 tiden og gik direkte i seng, men det var nu en hyggelig fest med rigtig lækker mad... sådan en pandekagebil er ikke noget at kimse af!

Træningsfri men skal ind til Herning og have noget dejlig massage og så skal jeg have taget billeder til min coach senere. Min vægt steg i sidste uge med ét kg og i denne uge med 200 gram, hvilket er lidt underligt, så må vi se om der ryger mad fra kostplanen. :(
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Skulder + triceps

Jeg har fået ny kostplan som jeg startede på idag. Det er en ketose diæt som kommer til at køre over 2 måneder ca. Det betyder at jeg ikke må få min havregrød længere. Dette er en sorgens dag! - men det bliver også lidt spændende da fedtet forhåbentligt ryger hurtigt af over den næste tid.
Formen ligenu.
Vedhæftede filer
IMG_20160903_152117.jpg
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Humør: Tyk og træt.
1 times powerwalk

Hams + core

Energien er væk med det samme uden mine kulhydrater. Jeg har også været sulten, men glemte også at tage mine nødder med på arbejde :shock: jeg håber jeg vænner mig til det i løbet af en uges tid.

I morgen har jeg helt træningsfri :D
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Ben.

Jeg har ingen energi uden kulhydrat og min hjerne virker ikke længere. Håber snart det går over.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ketose kan være ret modbydeligt...

jeg kan især mærke det mentalt
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 2629
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor mange dage kører du uden carbs (og hvor få carbs får du)? :)
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Blackmoore: Ja, man skal lige vænne sig til at tænke lidt længere over tingene på arbejde, før man udfører dem :p

Garik: Det er hver dag, omkring de 30-40 gram vil jeg skyde på, men stadig med mit sædvanlige refeed måltid én gang om ugen... jeg drømmer om brændende kærlighed på lørdag *savle savle*

1 times powerwalk

Ryg og biceps

Jeg kan godt se i spejlet allerede at der er røget væske i kroppen i hvert fald. Mine abs er blevet tydeligere og mine skulder hoveder popper mere frem, måske skulle jeg tage billeder hver uge for at sammenligne i denne periode.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Skulder/ triceps

God træning sammen med teamet på Sjælland, nu er vi på vej ned til grænsen for at stacke up på alt hvad der lige kan betale sig.

Vægten sagde 75 kg her til morgen. Dvs. - 1,8 kg siden sidste lørdag, men regner selvfølgelig også med det er væske nu jeg ikke får så mange carbs. Jeg glæder mig til at se hvad den siger i næste uge.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Skinker + core

10 min. Hiit på løbebånd.

Det har været en dejlig weekend. Resten af den, skal tilbringes på sofaen. Jeg fik forresten målt min fedt procent til fællesstræning. Den er 19,7 %
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ryg + biceps

10 min. Hiit.

Jeg har glemt mine handsker i centret. Jeg håber på at de lugter så klamt at der ikke er nogle der vil røre dem.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Ben + 8 min Hiit

Jeg gider simpelthen ikke det her vejr. Man kan jo ikke træne i det uden at dø.
Jeg så en fyr lave halve squats idag, på hver side af ham var der 2 kæmpe svedpytter. Jeg er ikke den eneste som har det varmt....
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Skulder + triceps

5 runder Hiit

Sulten sulten sult sulten sult sultan sulfo sulolol.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Ben + core

5 runder Hiit

Jeg føler mig smadret. Fin dag på arbejde men min udholdenhed under træning var ikke så god. Jeg løftede tungt men følte mig meget svag i kroppen og uden energi.

Her er sammenligningsbillede fra 2 uger siden og idag. Jeg kan se at der er røget noget på maven og lidt på siden af lårene, nu må vi se hvad vægten siger i morgen.
Vedhæftede filer
InstaCollage_1474039391000.jpg
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Ben + 5 runder Hiit

Jeg glemte at skrive vægt på igår. Jeg har tabt 0,5 kg siden sidste weekend, så det er meget godt. Nu vejer jeg så 74,5 kg. Jeg skal se om jeg ikke kan finde nogle sponsors den næste tid.

I morgen starter jeg på mit første skoleophold i Aarhus. Der skal jeg gå en måned, jeg håber virkelig ikke det er en flok tards jeg skal gå sammen med, men nu får vi at se.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Ryg + biceps + 5 runder Hiit

Fandeme dejligt at gå i skole! Skulle først op kl. 05.00, får fri en time tidligere og så havde jeg langt mere energi under træningen fordi jeg har fået mere søvn. Det virkede også til at være nogle søde mennesker i min klasse, så jeg er positivt overrasket :D
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times løbebånd 6 km/t forskellig stigning.

Jeg kommer ikke til at få hviledage imens jeg er på ketosediæten. Mine styrkefrie dage er i hvert fald alle erstattet med 2 timers cardio nu.

Jeg har været lidt oppustet de sidste dage, det er træls nu mine ABS er ved at kigge frem ;)
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Skulder + triceps

5 runder Hiit
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Hams + core

5 runder Hiit

Ingen energi.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk + 1 times løbebånd med forskellig stigning.

Min pw i morges var fin, men min cardio senere var noget træls noget... hver gang jeg satte en god stigning på blev jeg meget svimmel og var nok gået i gulvet hvis jeg havde fortsat. Så jeg synes ikke jeg har fået den presset nok idag, men det er jo bedre end ingenting. Er der egentligt nogle der læser den her log, eller er det en underlig slags dagbog? Jeg ved det ikke længere. Nu vil jeg splatte ud og nyde at jeg har meldt mig ud fra samfundet indtil på søndag.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Bentræning... uge 3 i mit program er direkte sygt på bendagene. Av.

Min vægt idag var på 73,8 kg. ( - 0,7 kg) så jeg har fået lov til at få ris idag til ét af mine måltider :D det var fantastisk. I aften er der refeed med flæskesteg og hvad der hører til. Jeg glæder mig!
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk (morgen)

Ryg + biceps + 10 min Trappemaskine (styrke 7)

1 times powerwalk (aften)
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Skulder + triceps

10 min. Trappemaskine (7)

Glemte mit træningstøj idag... så måtte køre hele vejen hjem og hente det. Det var lige 45 min jeg godt kunne have brugt på noget andet.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg var rastløs igår aftes så det endte med at jeg lavede 1 times powerwalk mere efter aftensmaden.

Idag:
1 times powerwalk

1 times løbebånd forskellig stigning
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Hams + core

10 min. Trappemaskine (7)

Når min tandlæge fortæller mig at jeg ser buff ud, så må det være rigtigt. :roll:
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

1 times løbebånd (forskellig stigning)
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Ben

Ingen energi overhovedet. Dagen før refeed skal åbenbart være forfærdelig. I morgen DM uhhhh! Glæder mig til at se det.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Ryg + biceps
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Skulder + triceps

20 min løbebånd 15 % stigning
Jeg ville have været på trappemaskine men den var optaget af folk som ikke ved hvordan skal bruges.

Jeg holdte helt fri igår fordi min krop var smadret og det viste sig at være en god idé for havde en fantastisk træning idag, med voldsomt meget overskud. Jeg lavede næsten PR i alle øvelser.

Min vægt lørdag sagde +600 gram, hvilket er noget lort men håber på det er væske fra det ekstra cardio jeg lavede i sidste uge.
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 times powerwalk

Baglår + core

20 min Trappemaskine (styrke 7)
Never ever stop believing in your dream!
Unless your dream is stupid.
Then you should change your dream.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 28. feb 2012, 14:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster