Jeg er en ung dreng på 17 år, jeg spiller fodbold(3 x om ugen) og styrketræner(3 x om ugen).

Jeg har smerter i lysken ned til ca. midt på låret.

Og jeg har også smerter i den nederste del af maven (rigtig langt nede).
Jeg tror de to skader har noget med hinanden at gøre, da smerten føleles på samme måde begge steder.

Jeg har døjet med det i snart 1½ år og jeg er pisse træt af det, da det hæmmer mig ret meget.
Skaden kommer og går som den vil, den topper når jeg er fysisk aktiv.
Mht. fodbold sparker jeg ikke lige så hårdt, jeg kan ikke spurte ligeså hurtigt som jeg plejer, jeg bliver mindre smidig.

Hvis jeg ligger ned på ryggen og prøver at hæve begge mine ben op i luften, får jeg en sindssyg smerte i den nederste del af maven. Og mine ben kan ikke hæves op i luften på grund af smerten.

Og hvis jeg presser på den foreste del af bækkenet, altså ved lysken. Så er selve knoglen helt øm og gør ondt hvis jeg trykker på den.

Skaden lader ikke til at have så meget indflydelse på min styrketræning, andet en den nederste del af maven
Jeg kan sagtens squate og dødløfe selvom jeg har ondt i maven og lysken...

Håber der er nogle der kan hjælpe, på forhånd tak.

Søg læge.

Derudover lyder det til at være sportsbrok --> Søg læge.

Jeg har søgt læge.. igen.. og igen.. og igen..

Første gang var det overbelastning og jeg skulle bare slappe lidt af så gik det over. (jeg slappede af længe, men det kom tilbage ligeså snart jeg startede igen)

Anden gang skulle jeg søge fysioterapeut fordi han kunne hjælpe. (gjorde jeg også, det hjalp heller ikke)

Tredje gang kaldte lægen det for betændelsestilstand og jeg skulle tage nogle piller (det hjalp heller ikke)

osv. osv. osv.

har du smerter hvis du står op og løfter benet op ?
har selv siddet ude med en skade som minder lidt om din i forhold til hvad du skriver og hvis det er det samme, kan jeg hjælpe dig med nogen øvelser til genoptræning

Gad ikke læse dit indlæg for svaret er, og vil altid være, gå til lægen!

Jeg spurgte efter et svar fra en der vidste noget om min skade, eller måske selv havde prøvet det.

Jeg har været til lægen, og det har ikke hjulpet.

BigSquare skrev:Jeg spurgte efter et svar fra en der vidste noget om min skade, eller måske selv havde prøvet det.

Jeg har været til lægen, og det har ikke hjulpet.

Du bliver nødt til at besøge din læge - også selvom det ikke har hjulpet før. Symptomerne minder om de, en af mine kammerater havde i 1½~2 år - han er lige blevet opereret for sportsbrok. Uden at kende dine kompetencer, vil jeg mene, at du ikke selv kan udføre den operation, hvis den er nødvendig. But correct me if I'm wrong.

kunne være rart hvis du gav et svar på den besked jeg sendte

wager: Ja, men slet ikke noget i forhold til hvis jeg ligger ned på ryggen og løfter benene..

Og jeg snakker med lægen om en henvisning til Bispebjerg hospital til scanning..

Jeg har haft samme problem, men er kommet min skade til livs nu. Er helt sikker på det er det samme, da symptomerne stemmer fuldstændig overens med mine tidligere problemer. Jeg søgte hjælp en masse steder, både akupunktur, massage, kiropraktor osv. Men ikke noget af hjalp.
Så kontaktede jeg en fysioterapeut. Han gav mig nogle øvelser så jeg efter kort tid kunne føle mærkbar fremgang.

Det jeg vil anbefale dig er at holde 2 ugers pause fra al fysisk aktivitet der inkluderer træning/belastning af ben, mave og ryg, dog ikke pause fra øvelserne dem laver du så 2 gange dagligt.

Start med at lave denne som opvarmning: Du ligger på ryggen med bøjede løftede ben. Kryds benene nede ved anklerne. Læg armene ned langs siden. Nu løfter du kun ved hjælp af mavemusklerne den nederste del af ryggen fra gulvet. Det behøver ikke være nogen voldsom bevægelse. 3x10

Næste øvelse er almindelige mavebøjninger med bøjede men og fødderne i gulvet (gerne under en sofa eller andet som kan holde dine fødder i gulvet) Så tager du 3X10 mavebøjninger hvor du kun bruger kræfter i den eccentiske del. Den koncentriske del af øvelsen (den del hvor du løfter dig op) må du ikke lave. Det er for stor belastning. Dvs. Sæt dig op, læg dig langsomt ned, hvor du holder igen med mavemusklerne, og sæt dig så almindeligt op igen.

Håber jeg kunne hjælpe, for var selv ude af fodbold i et år uden fremgang i skaden. Men vil anbefale dig ikke at spille på en lyskenskade der gør ondt, da du risikerer en kronisk skade.

Good luck :-)

Tak for hjælpen (:
Vil prøve det i fremtiden, samtidig med at jeg får taget en scanning på hospitalet..

Skriver hvad jeg når frem til. Tak for det (:

Garik skrev:

BigSquare skrev:Jeg spurgte efter et svar fra en der vidste noget om min skade, eller måske selv havde prøvet det.

Jeg har været til lægen, og det har ikke hjulpet.

Du bliver nødt til at besøge din læge - også selvom det ikke har hjulpet før. Symptomerne minder om de, en af mine kammerater havde i 1½~2 år - han er lige blevet opereret for sportsbrok. Uden at kende dine kompetencer, vil jeg mene, at du ikke selv kan udføre den operation, hvis den er nødvendig. But correct me if I'm wrong.

Garik ved du om han kunne squatte og dødløfte igen efter operation? Jeg har fået at vide, at jeg skal vente 5 uger efter operationen med at være "fysisk aktiv", men ved du om man kan udføre øvelserne igen, uden at chancen for at blive skadet igen?

BigSquare skrev:Tak for hjælpen (:
Vil prøve det i fremtiden, samtidig med at jeg får taget en scanning på hospitalet..

Skriver hvad jeg når frem til. Tak for det (:

Har du udført nogen form for genoptræning? Hvad lavede du med fysioterapeuten?
Hvis det rent faktisk er sportsbrok, så vil man altid prøve at behandle konservativt først, og derefter indgreb hvis der ikke er fremgang.
Som smellehau skriver, så kan man komme lang med noget let stabilitetstræning, som kan progredieres hen ad vejen.

Lundskiy skrev:

Garik skrev:

BigSquare skrev:Jeg spurgte efter et svar fra en der vidste noget om min skade, eller måske selv havde prøvet det.

Jeg har været til lægen, og det har ikke hjulpet.

Du bliver nødt til at besøge din læge - også selvom det ikke har hjulpet før. Symptomerne minder om de, en af mine kammerater havde i 1½~2 år - han er lige blevet opereret for sportsbrok. Uden at kende dine kompetencer, vil jeg mene, at du ikke selv kan udføre den operation, hvis den er nødvendig. But correct me if I'm wrong.

Garik ved du om han kunne squatte og dødløfte igen efter operation? Jeg har fået at vide, at jeg skal vente 5 uger efter operationen med at være "fysisk aktiv", men ved du om man kan udføre øvelserne igen, uden at chancen for at blive skadet igen?

Ja det kan du godt, men du skal vente de antal uger med belastende træning, som kirurgen har givet dig besked på. Og det er selvfølgelig altid en meget god ide at tage den med ro og træne sig langsomt op.

FHecht skrev:

Lundskiy skrev:

Garik skrev:

BigSquare skrev:Jeg spurgte efter et svar fra en der vidste noget om min skade, eller måske selv havde prøvet det.

Jeg har været til lægen, og det har ikke hjulpet.

Du bliver nødt til at besøge din læge - også selvom det ikke har hjulpet før. Symptomerne minder om de, en af mine kammerater havde i 1½~2 år - han er lige blevet opereret for sportsbrok. Uden at kende dine kompetencer, vil jeg mene, at du ikke selv kan udføre den operation, hvis den er nødvendig. But correct me if I'm wrong.

Garik ved du om han kunne squatte og dødløfte igen efter operation? Jeg har fået at vide, at jeg skal vente 5 uger efter operationen med at være "fysisk aktiv", men ved du om man kan udføre øvelserne igen, uden at chancen for at blive skadet igen?

Ja det kan du godt, men du skal vente de antal uger med belastende træning, som kirurgen har givet dig besked på. Og det er selvfølgelig altid en meget god ide at tage den med ro og træne sig langsomt op.

Sweet, jeg fik ikke rigtigt spurgt dybere ind til, hvilke øvelser jeg måtte lave, men hvad jeg selv er kommet frem til, så kan man lave det, som man også kunne før, man skal dog starte konservativt ud Tak for svaret.