Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Helsinghof skrev:Hmm, har aldrig A38, men tror du den ville være helt hen i vejret med mælk i stedet?
Lyst skrev:Helsinghof skrev:Hmm, har aldrig A38, men tror du den ville være helt hen i vejret med mælk i stedet?
Kan ikke fordrage smagen af mælk, det er faktis kderfor A38 er valgt, der kunne nok også være brugt kernemælk eller normal mælk, men kan ikke li det, derfor jeg valgte A38.
Vil gerne takke dig for at skrive i min log, har SAVNET noget respons eller bare liv i loggen..
Helsinghof skrev:Lyst skrev:Helsinghof skrev:Hmm, har aldrig A38, men tror du den ville være helt hen i vejret med mælk i stedet?
Kan ikke fordrage smagen af mælk, det er faktis kderfor A38 er valgt, der kunne nok også være brugt kernemælk eller normal mælk, men kan ikke li det, derfor jeg valgte A38.
Vil gerne takke dig for at skrive i min log, har SAVNET noget respons eller bare liv i loggen..
Så vil jeg prøve den med mælk, tænkte bare på konsistensen.. (:
Jamen jeg følger da tit med i forskellige logs, skal da huske at folk godt kan li kommentare
Lyst skrev:Jeg har "opfundet" min egen Smootie opskrift..
Den består af:
1 Scoop bodylab whey protein (jordbær smag)
1 Stk. banan
ca. 100gram Frosne jordbær
500ml A38 1.5% Fedt
Ca. 50gram havregryn.
nogen syntes måske havregryn ville lave de ttil en grød eller gøre det klamt, med slet ikke tvært imod så giver det en lidt "krummende" konstitens man kan godt mærke der er havregryn i men det er bitte små stykker så det gør slet ingen ting tror faktisk godt der kunne være 100gram havregryn i hvilket jo ville give den lidt mere mætheds fornemmelse og den ville indholde flere kcal, proteiner osv.
Indholdet af min opskrift giver indholdet af ca. 5-600ml smootie som sagtens kan drikkes som mellem måltid det bliver slet ikke klamt i længden.:
Protin: 55.5g
Kulhydrat: 84.3g
Kcal: 565
Fedt: 13.4
Lyst skrev:Jeg har "opfundet" min egen Smootie opskrift..
Den består af:
1 Scoop bodylab whey protein (jordbær smag)
1 Stk. banan
ca. 100gram Frosne jordbær
500ml A38 1.5% Fedt
Ca. 50gram havregryn.
nogen syntes måske havregryn ville lave de ttil en grød eller gøre det klamt, med slet ikke tvært imod så giver det en lidt "krummende" konstitens man kan godt mærke der er havregryn i men det er bitte små stykker så det gør slet ingen ting tror faktisk godt der kunne være 100gram havregryn i hvilket jo ville give den lidt mere mætheds fornemmelse og den ville indholde flere kcal, proteiner osv.
Indholdet af min opskrift giver indholdet af ca. 5-600ml smootie som sagtens kan drikkes som mellem måltid det bliver slet ikke klamt i længden.:
Protin: 55.5g
Kulhydrat: 84.3g
Kcal: 565
Fedt: 13.4
triple skrev:Lyst skrev:Jeg har "opfundet" min egen Smootie opskrift..
Den består af:
1 Scoop bodylab whey protein (jordbær smag)
1 Stk. banan
ca. 100gram Frosne jordbær
500ml A38 1.5% Fedt
Ca. 50gram havregryn.
nogen syntes måske havregryn ville lave de ttil en grød eller gøre det klamt, med slet ikke tvært imod så giver det en lidt "krummende" konstitens man kan godt mærke der er havregryn i men det er bitte små stykker så det gør slet ingen ting tror faktisk godt der kunne være 100gram havregryn i hvilket jo ville give den lidt mere mætheds fornemmelse og den ville indholde flere kcal, proteiner osv.
Indholdet af min opskrift giver indholdet af ca. 5-600ml smootie som sagtens kan drikkes som mellem måltid det bliver slet ikke klamt i længden.:
Protin: 55.5g
Kulhydrat: 84.3g
Kcal: 565
Fedt: 13.4
Ser sgu godt ud! =D> Det skulle måske prøves. Selvom jeg ikke har de bedste erfaringer med havregryn i smoothie. Var helt seriøst ved at brække mig. :lol: Men dit forslag lyder faktisk lækkert. =P~
Lyst skrev:triple skrev:Lyst skrev:Jeg har "opfundet" min egen Smootie opskrift..
Den består af:
1 Scoop bodylab whey protein (jordbær smag)
1 Stk. banan
ca. 100gram Frosne jordbær
500ml A38 1.5% Fedt
Ca. 50gram havregryn.
nogen syntes måske havregryn ville lave de ttil en grød eller gøre det klamt, med slet ikke tvært imod så giver det en lidt "krummende" konstitens man kan godt mærke der er havregryn i men det er bitte små stykker så det gør slet ingen ting tror faktisk godt der kunne være 100gram havregryn i hvilket jo ville give den lidt mere mætheds fornemmelse og den ville indholde flere kcal, proteiner osv.
Indholdet af min opskrift giver indholdet af ca. 5-600ml smootie som sagtens kan drikkes som mellem måltid det bliver slet ikke klamt i længden.:
Protin: 55.5g
Kulhydrat: 84.3g
Kcal: 565
Fedt: 13.4
Ser sgu godt ud! =D> Det skulle måske prøves. Selvom jeg ikke har de bedste erfaringer med havregryn i smoothie. Var helt seriøst ved at brække mig. :lol: Men dit forslag lyder faktisk lækkert. =P~
Har lige lavet endnu en portion med 100gram havregryn i istedet for 50gram og det gør ingen forskel man kan ane der er nogle gryn i men det gør SLET intet, jeg syntes det smager mega godt, selvom der jo er en del kcal, kulhydrat, protein og fedt i så den er jo også mega sund og så den dejlige smag af jordbær.. :8
=D> =D> =D> =D> =D> Stående klapsalve til mig selv.
triple skrev:Jeg ville køre programmet sådan i stedet for:
Dag 1 – Bryst-Tripceps-Skulder-Læg
Db Bænkpres:
Bb inc Bænk:
Closegrip Bænk:
French Press:
Db Shoulder pres:
BB Upright row:
Db Lateral raise:
Calf raise:
Dag 2 – Ben-Ryg-Biceps-Bagskulder-Nakke-Mave
Db Lunges:
Ben Pres:
EVT. SQUAT I STEDET FOR DISSE TO ØVELSER
Ben Curl:
Dødløft:
Bor:
T-bar row:
Wg Pulldown:
Seat hammer curl:
Preacher curl:
Shrugs:
Har cuttet ned på antallet af øvelser da der var lidt for mange. Nakke skal køres med ryg da det er en del af ryggen og shrugs træner jo trapz. Mave skal også køres på rygdagen da den bliver trænet gennem squat og DL (+ andre øvelser).
Lyst skrev:triple skrev:Jeg ville køre programmet sådan i stedet for:
Dag 1 – Bryst-Tripceps-Skulder-Læg
Db Bænkpres:
Bb inc Bænk:
Closegrip Bænk:
French Press:
Db Shoulder pres:
BB Upright row:
Db Lateral raise:
Calf raise:
Dag 2 – Ben-Ryg-Biceps-Bagskulder-Nakke-Mave
Db Lunges:
Ben Pres:
EVT. SQUAT I STEDET FOR DISSE TO ØVELSER
Ben Curl:
Dødløft:
Bor:
T-bar row:
Wg Pulldown:
Seat hammer curl:
Preacher curl:
Shrugs:
Har cuttet ned på antallet af øvelser da der var lidt for mange. Nakke skal køres med ryg da det er en del af ryggen og shrugs træner jo trapz. Mave skal også køres på rygdagen da den bliver trænet gennem squat og DL (+ andre øvelser).
Kan godt li antallet af øvelser så det er bedvidst, ved godt at mindre godt kunne have gjort det, men vil gerne kunne mærke musklerne bliver tæsket, ved godt det er psykisk.. Men det har jeg det bedst med.. =)
Det kunne godt være at mave skulle flyttes til ben dagen, så kommer dagene også til at passe bedre sammen med tiden, dog så ville jeg måske hellere smide nak på ben dagen og så stadig træne mave på Bryst/triceps osv. dagen.. men det må jeg lige finde ud af hen ad vejen. =) tak for dine komments. =)
triple skrev:Lyst skrev:triple skrev:Lyst skrev:Jeg har "opfundet" min egen Smootie opskrift..
Den består af:
1 Scoop bodylab whey protein (jordbær smag)
1 Stk. banan
ca. 100gram Frosne jordbær
500ml A38 1.5% Fedt
Ca. 50gram havregryn.
nogen syntes måske havregryn ville lave de ttil en grød eller gøre det klamt, med slet ikke tvært imod så giver det en lidt "krummende" konstitens man kan godt mærke der er havregryn i men det er bitte små stykker så det gør slet ingen ting tror faktisk godt der kunne være 100gram havregryn i hvilket jo ville give den lidt mere mætheds fornemmelse og den ville indholde flere kcal, proteiner osv.
Indholdet af min opskrift giver indholdet af ca. 5-600ml smootie som sagtens kan drikkes som mellem måltid det bliver slet ikke klamt i længden.:
Protin: 55.5g
Kulhydrat: 84.3g
Kcal: 565
Fedt: 13.4
Ser sgu godt ud! =D> Det skulle måske prøves. Selvom jeg ikke har de bedste erfaringer med havregryn i smoothie. Var helt seriøst ved at brække mig. :lol: Men dit forslag lyder faktisk lækkert. =P~
Har lige lavet endnu en portion med 100gram havregryn i istedet for 50gram og det gør ingen forskel man kan ane der er nogle gryn i men det gør SLET intet, jeg syntes det smager mega godt, selvom der jo er en del kcal, kulhydrat, protein og fedt i så den er jo også mega sund og så den dejlige smag af jordbær.. :8
=D> =D> =D> =D> =D> Stående klapsalve til mig selv.
Det kalder jeg for BULK
triple skrev:Lyst skrev:triple skrev:Jeg ville køre programmet sådan i stedet for:
Dag 1 – Bryst-Tripceps-Skulder-Læg
Db Bænkpres:
Bb inc Bænk:
Closegrip Bænk:
French Press:
Db Shoulder pres:
BB Upright row:
Db Lateral raise:
Calf raise:
Dag 2 – Ben-Ryg-Biceps-Bagskulder-Nakke-Mave
Db Lunges:
Ben Pres:
EVT. SQUAT I STEDET FOR DISSE TO ØVELSER
Ben Curl:
Dødløft:
Bor:
T-bar row:
Wg Pulldown:
Seat hammer curl:
Preacher curl:
Shrugs:
Har cuttet ned på antallet af øvelser da der var lidt for mange. Nakke skal køres med ryg da det er en del af ryggen og shrugs træner jo trapz. Mave skal også køres på rygdagen da den bliver trænet gennem squat og DL (+ andre øvelser).
Kan godt li antallet af øvelser så det er bedvidst, ved godt at mindre godt kunne have gjort det, men vil gerne kunne mærke musklerne bliver tæsket, ved godt det er psykisk.. Men det har jeg det bedst med.. =)
Det kunne godt være at mave skulle flyttes til ben dagen, så kommer dagene også til at passe bedre sammen med tiden, dog så ville jeg måske hellere smide nak på ben dagen og så stadig træne mave på Bryst/triceps osv. dagen.. men det må jeg lige finde ud af hen ad vejen. =) tak for dine komments. =)
Mave kan selvfølgelig godt trænes på bryst-dagen, det er der egentlig ikke noget galt i. Så hvis det passer dig bedre så gør du bare det.
Mht. antallet af øvelser, så ville jeg helt klart foretrække få øvelser med flere sæt end mange øvelser med få sæt. Men gør det du synes du får mest ud af.
Lyst skrev:triple skrev:Lyst skrev:triple skrev:Lyst skrev:Jeg har "opfundet" min egen Smootie opskrift..
Den består af:
1 Scoop bodylab whey protein (jordbær smag)
1 Stk. banan
ca. 100gram Frosne jordbær
500ml A38 1.5% Fedt
Ca. 50gram havregryn.
nogen syntes måske havregryn ville lave de ttil en grød eller gøre det klamt, med slet ikke tvært imod så giver det en lidt "krummende" konstitens man kan godt mærke der er havregryn i men det er bitte små stykker så det gør slet ingen ting tror faktisk godt der kunne være 100gram havregryn i hvilket jo ville give den lidt mere mætheds fornemmelse og den ville indholde flere kcal, proteiner osv.
Indholdet af min opskrift giver indholdet af ca. 5-600ml smootie som sagtens kan drikkes som mellem måltid det bliver slet ikke klamt i længden.:
Protin: 55.5g
Kulhydrat: 84.3g
Kcal: 565
Fedt: 13.4
Ser sgu godt ud! =D> Det skulle måske prøves. Selvom jeg ikke har de bedste erfaringer med havregryn i smoothie. Var helt seriøst ved at brække mig. :lol: Men dit forslag lyder faktisk lækkert. =P~
Har lige lavet endnu en portion med 100gram havregryn i istedet for 50gram og det gør ingen forskel man kan ane der er nogle gryn i men det gør SLET intet, jeg syntes det smager mega godt, selvom der jo er en del kcal, kulhydrat, protein og fedt i så den er jo også mega sund og så den dejlige smag af jordbær.. :8
=D> =D> =D> =D> =D> Stående klapsalve til mig selv.
Det kalder jeg for BULK
Hehe hvad kalder du for bulk? ;D
Jeg forstår ikke min vægte ikke stiger med raket fart sådan som jeg spiser, men min forbrænding må åbenbart være meget høj, jeg har ca. de sidste 3-4uger kunne tage omkring 0.5kg på hver uge så det er dejligt nok, men mit mål for 2009 er at nå 100kg i krops vægt, så ville ikke have noget imod 700-1000gram. pr uge så mit mål kunne nåes..
Lyst skrev:triple skrev:Lyst skrev:triple skrev:Jeg ville køre programmet sådan i stedet for:
Dag 1 – Bryst-Tripceps-Skulder-Læg
Db Bænkpres:
Bb inc Bænk:
Closegrip Bænk:
French Press:
Db Shoulder pres:
BB Upright row:
Db Lateral raise:
Calf raise:
Dag 2 – Ben-Ryg-Biceps-Bagskulder-Nakke-Mave
Db Lunges:
Ben Pres:
EVT. SQUAT I STEDET FOR DISSE TO ØVELSER
Ben Curl:
Dødløft:
Bor:
T-bar row:
Wg Pulldown:
Seat hammer curl:
Preacher curl:
Shrugs:
Har cuttet ned på antallet af øvelser da der var lidt for mange. Nakke skal køres med ryg da det er en del af ryggen og shrugs træner jo trapz. Mave skal også køres på rygdagen da den bliver trænet gennem squat og DL (+ andre øvelser).
Kan godt li antallet af øvelser så det er bedvidst, ved godt at mindre godt kunne have gjort det, men vil gerne kunne mærke musklerne bliver tæsket, ved godt det er psykisk.. Men det har jeg det bedst med.. =)
Det kunne godt være at mave skulle flyttes til ben dagen, så kommer dagene også til at passe bedre sammen med tiden, dog så ville jeg måske hellere smide nak på ben dagen og så stadig træne mave på Bryst/triceps osv. dagen.. men det må jeg lige finde ud af hen ad vejen. =) tak for dine komments. =)
Mave kan selvfølgelig godt trænes på bryst-dagen, det er der egentlig ikke noget galt i. Så hvis det passer dig bedre så gør du bare det.
Mht. antallet af øvelser, så ville jeg helt klart foretrække få øvelser med flere sæt end mange øvelser med få sæt. Men gør det du synes du får mest ud af.
Jeg har aldrig været god til mange sæts, jeg er ikke god til at lave progression selv, så jeg kører altid bare 3 sæt for det meste, dog hvis du har forslag til en form for progression så kom endelig med den så vil den blive overvejet.. dog vil jeg gerne prøve med disse antal øvelser og så nok 3x10 i noget tid.. men kan godt se de fleste herinde kører med mange sæts og stadig omkring 8-10gentagelser..
triple skrev:Lyst skrev:triple skrev:Lyst skrev:triple skrev:Lyst skrev:Jeg har "opfundet" min egen Smootie opskrift..
Den består af:
1 Scoop bodylab whey protein (jordbær smag)
1 Stk. banan
ca. 100gram Frosne jordbær
500ml A38 1.5% Fedt
Ca. 50gram havregryn.
nogen syntes måske havregryn ville lave de ttil en grød eller gøre det klamt, med slet ikke tvært imod så giver det en lidt "krummende" konstitens man kan godt mærke der er havregryn i men det er bitte små stykker så det gør slet ingen ting tror faktisk godt der kunne være 100gram havregryn i hvilket jo ville give den lidt mere mætheds fornemmelse og den ville indholde flere kcal, proteiner osv.
Indholdet af min opskrift giver indholdet af ca. 5-600ml smootie som sagtens kan drikkes som mellem måltid det bliver slet ikke klamt i længden.:
Protin: 55.5g
Kulhydrat: 84.3g
Kcal: 565
Fedt: 13.4
Ser sgu godt ud! =D> Det skulle måske prøves. Selvom jeg ikke har de bedste erfaringer med havregryn i smoothie. Var helt seriøst ved at brække mig. :lol: Men dit forslag lyder faktisk lækkert. =P~
Har lige lavet endnu en portion med 100gram havregryn i istedet for 50gram og det gør ingen forskel man kan ane der er nogle gryn i men det gør SLET intet, jeg syntes det smager mega godt, selvom der jo er en del kcal, kulhydrat, protein og fedt i så den er jo også mega sund og så den dejlige smag af jordbær.. :8
=D> =D> =D> =D> =D> Stående klapsalve til mig selv.
Det kalder jeg for BULK
Hehe hvad kalder du for bulk? ;D
Jeg forstår ikke min vægte ikke stiger med raket fart sådan som jeg spiser, men min forbrænding må åbenbart være meget høj, jeg har ca. de sidste 3-4uger kunne tage omkring 0.5kg på hver uge så det er dejligt nok, men mit mål for 2009 er at nå 100kg i krops vægt, så ville ikke have noget imod 700-1000gram. pr uge så mit mål kunne nåes..
Der er jo en helvedes masse kalorier i sådan en omgang.
Pas på med ikke at spise FOR meget. Så gainer du bare fedt.
triple skrev:Lyst skrev:triple skrev:Lyst skrev:triple skrev:Jeg ville køre programmet sådan i stedet for:
Dag 1 – Bryst-Tripceps-Skulder-Læg
Db Bænkpres:
Bb inc Bænk:
Closegrip Bænk:
French Press:
Db Shoulder pres:
BB Upright row:
Db Lateral raise:
Calf raise:
Dag 2 – Ben-Ryg-Biceps-Bagskulder-Nakke-Mave
Db Lunges:
Ben Pres:
EVT. SQUAT I STEDET FOR DISSE TO ØVELSER
Ben Curl:
Dødløft:
Bor:
T-bar row:
Wg Pulldown:
Seat hammer curl:
Preacher curl:
Shrugs:
Har cuttet ned på antallet af øvelser da der var lidt for mange. Nakke skal køres med ryg da det er en del af ryggen og shrugs træner jo trapz. Mave skal også køres på rygdagen da den bliver trænet gennem squat og DL (+ andre øvelser).
Kan godt li antallet af øvelser så det er bedvidst, ved godt at mindre godt kunne have gjort det, men vil gerne kunne mærke musklerne bliver tæsket, ved godt det er psykisk.. Men det har jeg det bedst med.. =)
Det kunne godt være at mave skulle flyttes til ben dagen, så kommer dagene også til at passe bedre sammen med tiden, dog så ville jeg måske hellere smide nak på ben dagen og så stadig træne mave på Bryst/triceps osv. dagen.. men det må jeg lige finde ud af hen ad vejen. =) tak for dine komments. =)
Mave kan selvfølgelig godt trænes på bryst-dagen, det er der egentlig ikke noget galt i. Så hvis det passer dig bedre så gør du bare det.
Mht. antallet af øvelser, så ville jeg helt klart foretrække få øvelser med flere sæt end mange øvelser med få sæt. Men gør det du synes du får mest ud af.
Jeg har aldrig været god til mange sæts, jeg er ikke god til at lave progression selv, så jeg kører altid bare 3 sæt for det meste, dog hvis du har forslag til en form for progression så kom endelig med den så vil den blive overvejet.. dog vil jeg gerne prøve med disse antal øvelser og så nok 3x10 i noget tid.. men kan godt se de fleste herinde kører med mange sæts og stadig omkring 8-10gentagelser..
Det vigtige er egentlig ikke rep-range, men variationen i rep-range. Man får ikke så meget ud af at køre med 3 x 10 i 1 år.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 130 gæster