Alder:26
By:Viborg
Center:Sportsclub.
Træningserfaring: 10 år on/off
Mål med træningen:
Et mål og det er at få mit ryg til at fungere igen.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1354
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1352
Følg bodybuilding.dk på
m0n
Side 1 af 1
Sidst rettet af m0n 17. sep 2009, 17:34, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 419
- Tilmeldt: 15. sep 2009, 11:35
- Geografisk sted: Hald Ege
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 92.00
- - Squat: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dagens Træning 17-09-09
MorgenPW m. Hund: 1 time.
ArTrainer: 10 min
Genoptræning:
Knee Extencions
2*20 25kg
Leg Curl
2*20 25kg
Pulldown
2*10 4blokke
Triceps Rope
2*20 4 blokke
Biceps Curl
2*20 10kg
Genoptræningsøvelser:
Skulder/stabilitets og Makinzie.
MorgenPW m. Hund: 1 time.
ArTrainer: 10 min
Genoptræning:
Knee Extencions
2*20 25kg
Leg Curl
2*20 25kg
Pulldown
2*10 4blokke
Triceps Rope
2*20 4 blokke
Biceps Curl
2*20 10kg
Genoptræningsøvelser:
Skulder/stabilitets og Makinzie.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 419
- Tilmeldt: 15. sep 2009, 11:35
- Geografisk sted: Hald Ege
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 92.00
- - Squat: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dagens Træning 24-09-09
MorgenPW m. Hund: 1 time.
Genoptræning:
Knee Extencions
1*20 25kg
1*20 25kg
Leg Curl
1*20 25kg
1*20 25kg
Benpress
1*20 50kg
1*20 70kg
Pulldown
1*12 6blokke
1*12 6blokke
Triceps Rope
1*20 4 blokke
1*20 4 blokke
Biceps Curl
1*10 10kg
1*10 10kg
God træning ryggen/skulderen havde det ganske godt.
Genoptræningsøvelser:
Skulder/stabilitets og Makinzie.
Transportcykling:12 km
MorgenPW m. Hund: 1 time.
Genoptræning:
Knee Extencions
1*20 25kg
1*20 25kg
Leg Curl
1*20 25kg
1*20 25kg
Benpress
1*20 50kg
1*20 70kg
Pulldown
1*12 6blokke
1*12 6blokke
Triceps Rope
1*20 4 blokke
1*20 4 blokke
Biceps Curl
1*10 10kg
1*10 10kg
God træning ryggen/skulderen havde det ganske godt.
Genoptræningsøvelser:
Skulder/stabilitets og Makinzie.
Transportcykling:12 km
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 419
- Tilmeldt: 15. sep 2009, 11:35
- Geografisk sted: Hald Ege
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 92.00
- - Squat: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 154 gæster
