Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65682 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Klud skrev:Jeg mener ikke, at det vil være nødvendigt med maltodextrin. Den shake du drikker burde være rigeligt, med det forbehold, at jeg ikke ved hvad/hvordan du træner. Hvis du laver meget intensiv styrketræning med compound-øvelser efterfulgt af cardio, kunne det måske gavne med flere kalorier bagefter.
Generelt er der vist ganske god evidens for, at måltidet lige inden træning er vigtigere end måltidet lige efter.
Undertaker! skrev:Klud skrev:Jeg mener ikke, at det vil være nødvendigt med maltodextrin. Den shake du drikker burde være rigeligt, med det forbehold, at jeg ikke ved hvad/hvordan du træner. Hvis du laver meget intensiv styrketræning med compound-øvelser efterfulgt af cardio, kunne det måske gavne med flere kalorier bagefter.
Generelt er der vist ganske god evidens for, at måltidet lige inden træning er vigtigere end måltidet lige efter.
Jeg går altid fra centeret total udmattet. Yes, de store øvelser er med. Laver dog ik det store cardio, blir til 15 min cirka på cykel EOD.
Jeg tænker bare at det ville være mere fornuftigt at få hurtige carbs, i stedet for langsomme. For derefter 1 time efter og få et solidt måltid. Det burde vel være optimalt for musklerne.. Ja, jeg går meget op i små detaljer.
Min morgenmad består af 6 æg, 2 blommer, 50 g havregryn, en sjat skummetmælk og 10 g mandler. 2 omega 3-6-9, 70 mcg D-Vitamin og 2 multivitamin.
Undertaker! skrev:Klud skrev:Jeg mener ikke, at det vil være nødvendigt med maltodextrin. Den shake du drikker burde være rigeligt, med det forbehold, at jeg ikke ved hvad/hvordan du træner. Hvis du laver meget intensiv styrketræning med compound-øvelser efterfulgt af cardio, kunne det måske gavne med flere kalorier bagefter.
Generelt er der vist ganske god evidens for, at måltidet lige inden træning er vigtigere end måltidet lige efter.
Jeg går altid fra centeret total udmattet. Yes, de store øvelser er med. Laver dog ik det store cardio, blir til 15 min cirka på cykel EOD.
Jeg tænker bare at det ville være mere fornuftigt at få hurtige carbs, i stedet for langsomme. For derefter 1 time efter og få et solidt måltid. Det burde vel være optimalt for musklerne.. Ja, jeg går meget op i små detaljer.
Min morgenmad består af 6 æg, 2 blommer, 50 g havregryn, en sjat skummetmælk og 10 g mandler. 2 omega 3-6-9, 70 mcg D-Vitamin og 2 multivitamin.
ProteanDK skrev:Undertaker! skrev:Klud skrev:Jeg mener ikke, at det vil være nødvendigt med maltodextrin. Den shake du drikker burde være rigeligt, med det forbehold, at jeg ikke ved hvad/hvordan du træner. Hvis du laver meget intensiv styrketræning med compound-øvelser efterfulgt af cardio, kunne det måske gavne med flere kalorier bagefter.
Generelt er der vist ganske god evidens for, at måltidet lige inden træning er vigtigere end måltidet lige efter.
Jeg går altid fra centeret total udmattet. Yes, de store øvelser er med. Laver dog ik det store cardio, blir til 15 min cirka på cykel EOD.
Jeg tænker bare at det ville være mere fornuftigt at få hurtige carbs, i stedet for langsomme. For derefter 1 time efter og få et solidt måltid. Det burde vel være optimalt for musklerne.. Ja, jeg går meget op i små detaljer.
Min morgenmad består af 6 æg, 2 blommer, 50 g havregryn, en sjat skummetmælk og 10 g mandler. 2 omega 3-6-9, 70 mcg D-Vitamin og 2 multivitamin.
Hvis jeg spiser meget hurtige kulhydrater inden træning, oplever jeg tit at jeg rammer en væg af udmattelse nær slutningen. Aldrig et problem hvis jeg holder mig til rugbrød.
NikolajBach skrev:Undertaker! skrev:Klud skrev:Jeg mener ikke, at det vil være nødvendigt med maltodextrin. Den shake du drikker burde være rigeligt, med det forbehold, at jeg ikke ved hvad/hvordan du træner. Hvis du laver meget intensiv styrketræning med compound-øvelser efterfulgt af cardio, kunne det måske gavne med flere kalorier bagefter.
Generelt er der vist ganske god evidens for, at måltidet lige inden træning er vigtigere end måltidet lige efter.
Jeg går altid fra centeret total udmattet. Yes, de store øvelser er med. Laver dog ik det store cardio, blir til 15 min cirka på cykel EOD.
Jeg tænker bare at det ville være mere fornuftigt at få hurtige carbs, i stedet for langsomme. For derefter 1 time efter og få et solidt måltid. Det burde vel være optimalt for musklerne.. Ja, jeg går meget op i små detaljer.
Min morgenmad består af 6 æg, 2 blommer, 50 g havregryn, en sjat skummetmælk og 10 g mandler. 2 omega 3-6-9, 70 mcg D-Vitamin og 2 multivitamin.
Hurtige carbs er næppe nødvendigt, hvis ikke du har flere træningspas samme dag. Det er dog fint at få en dosis protein før og efter træning med max ~4 timers mellemrum:
https://www.bodylab.dk/shop/the-anaboli ... 937c1.html
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster