lidt om mig selv
navn : mads
Alder: 18 år
Højde: 1.78cm
Vægt: start vægt 61kg
nu 83kg
Beskæftigelse: HF afslutter
Trænings erfaring: 1 år og 2 måned
program nu: sheiko beginners 1
Fedtprocent: uhm tror 16%
Mål(27/04-08)
Arme (højre): 36cm
Bryst : 110cm
Ben : 60cm
sheiko 2 uge
Dag 3 (onsdag)
Dødløft (til knæene) 1x4@ 72,50 2x4@ 87,00 2x3@ 101,50 4x3@ 108,75
Bænkpres 1x5@ 42,50 1x5@ 51,00 2x4@ 59,50 2x3@ 63,75 2x2@ 68,00 2x3@
2x5@ 59,50 1x7@ 51,00 1x9@ 42,50
Flat dumbell flyes 5x10
Dødløft 1x4@ 72,50 1x4@ 87,00 2x3@ 101,50 5x3@ 116,00
Lunges 5x5
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65821 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049611 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1243
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1240
Følg bodybuilding.dk på
madsies log
Side 1 af 1
Sidst rettet af madsie 8. maj 2008, 20:12, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 1. feb 2008, 12:45
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Velkommen til Logland 
Du bliver helt sikkert gald for Sheiko - det var mit klart ynglings program i min styrke tid, og så smider det godt med kød på kroppen
Du bliver helt sikkert gald for Sheiko - det var mit klart ynglings program i min styrke tid, og så smider det godt med kød på kroppen
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Velkommen til Logland
Du bliver helt sikkert gald for Sheiko - det var mit klart ynglings program i min styrke tid, og så smider det godt med kød på kroppen
ja nu må vi se hvordan det kommer til af se ud, men indtil videre er jeg da tilfreds med sheiko
men må lige give det de 4 uger det tager.- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 1. feb 2008, 12:45
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
