Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59117 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er A.M.Rejkjær

Vores medlemmer har i alt skrevet 2045311 indlæg i 98515 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 465
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 462

Følg bodybuilding.dk på

MagtPrehns HSF - 2013 - DØ I GAS, ALLE KONKURRENTER!!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





fredagens træning:

squat:
op til 5*3reps m. 152,5

+ logpres, gh raise, rev hypers
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



lørdagens træning:

gulvpres:
op til 2*3reps m. 110 + 8*3reps m. 100

+ band pullaparts, rotator
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mandagens træning:

squat:
op til 1*3reps m. 120

dødløft (bælte):
op til 2*2 m. 160

+incline db pres, stepups, legcurls

både squat og dl gav et jag i ryggen. Jeg tror der sidder en nerve i klemme eller et eller andet. Jeg har døjet med det i 2 ugers tid. Jeg troede jeg ville slippe af med det (er sket før). der er bestilt tid hos fys på onsdag.
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er sgu da noget lort med den ryg. God bedring.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1060
Tilmeldt: 16. jun 2008, 17:59
 
Træner her: Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Frank <-- jo tak, og held og lykke i weekenden. Det er bare noget der sidder og strammer eller har sat sig fast. Jeg har fået behandlinger i går og i dag, og håber på bedring.

onsdagens træning:

bænk m. stop(benene på bænken):
op til 8*3reps m. 110

+ curls, triceps, band pullaparts

har som sagt fået behandling i dag og i går. Både for ryggen, og for nogle ømme sener og ømt muskulatur omkring knæene. Mine lår er ret ømme efter dagens dommedags nåle(ikke noget farligt, bare akupunktur).
Sidst rettet af MagtPrehn 15. maj 2013, 19:43, rettet i alt 1 gang.
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jo tak, og godt at det ikke er så alvorligt mht. din ryg :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1060
Tilmeldt: 16. jun 2008, 17:59
 
Træner her: Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



fredagens træning:

squat:
5*3reps m. 110

dødløft:
5*3reps m. 120

+ squatmornings m. pause på pins, db oh pres, legcurls

i en smule bedring, men føler mig stadig noget stram i højre side af lænden. Kører nok lidt let resten af maj, for at være nogenlunde sikker på at slippe af med skavankerne
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



lørdagens træning:

bænk m. stop, ben oppe:
op til 6*5reps m. 100

+ biceps curs, triceps pres, band pullaparts
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er du stoppet med at træne? :poke:
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar

 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 130
Tilmeldt: 24. maj 2014, 17:10
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster