Big boobies

fed form Malke.

Vi to er dælme nogle med gode patter :b

har også smidt nogle billeder i min log

hot_fifty skrev:Vi to er dælme nogle med gode patter :b

Ahhh...set med BB-øjne, så er vi to nogle værre vatpinde! Sad, but true
- der skal bare fyldes mange kilo på endnu

Det er jo et bodybuilding forum

Getting cut:

Imponerende cut, men din biceps ser godt nok ud til at være skrumpet en del

Hvordan ser din kost ud pt., og hvad laver ud af cardio?

Malke skrev:Getting cut:

Du mangler lidt carbs, ser det næsten ud til, du er i hvert fald lidt fladere end på det første billede, men godt shredded, hvad vejer du på de to?

MC skrev:Imponerende cut, men din biceps ser godt nok ud til at være skrumpet en del

Hvordan ser din kost ud pt., og hvad laver ud af cardio?

Du kan se min kost under kostplanen og mit cardio kan du se i loggen
- men du har helt ret, de er skrumpet en del. De måler 41cm nu, og under bulk målte de 43½

Skal jeg carbe up for at undgå de bliver flade eller hvad?

Martin88 skrev:Du mangler lidt carbs, ser det næsten ud til, du er i hvert fald lidt fladere end på det første billede, men godt shredded, hvad vejer du på de to?

Inden cut (startede april) vejede jeg 110kg og nu er jeg på 94-95kg.

Hvis I har noget at kommentere på kosten så skriv endelig

MC skrev:Imponerende cut, men din biceps ser godt nok ud til at være skrumpet en del

Det var da en lidt malplaceret smiley?

Derudover synes jeg mest af alt det ligner der er røget en del overflødigt fedt fra han biceps og måske lidt masse, men ikke overvældende meget.

essensen skrev:

MC skrev:Imponerende cut, men din biceps ser godt nok ud til at være skrumpet en del

Det var da en lidt malplaceret smiley?

Derudover synes jeg mest af alt det ligner der er røget en del overflødigt fedt fra han biceps og måske lidt masse, men ikke overvældende meget.

Desuden er det ene billede taget tættere på end det andet

Men ingen tvivl om at der er røget en del fedt - og til syneladende også 2.5 cm i omkreds

Nikolaj MO skrev:Du ser umiddelbart über cut ud Kunne være fedt at se nogle helkropsbilleder

Ja umiddelbart - må se om jeg kan få kæresten til at tage et billede eller to senere

Malke skrev:Desuden er det ene billede taget tættere på end det andet

Men ingen tvivl om at der er røget en del fedt - og til syneladende også 2.5 cm i omkreds

Enten har din BF været høj da du startede dit cut, eller også er det simpelthen gået for stærkt..

Taget i betragtning af, at du kun får 2000kcal på enkelte dage, vil jeg så også sige, at det er lidt voldsomt med så lidt.. Vi er lige høje, jeg vejer selv off-season vel 105-110kg, og jeg cutter altid minimum på 2500kcal på offdage UDEN cardio og 3100 på træningsdage eller cardiodage, og jeg laver INTET udover at gå i skole, handle, vaske lidt op, the usual stuff, right? Nå

Rigtig flot form

Jeg må tilslutte mig Martin88 - 2000kcal lyder som meget(!) lidt til dig. Hvorfor så lidt mad?
Jeg er 170 høj, vejer knap 70kg, og jeg ville køre omkring 2500kcal under cut(500kcal underskud)

Jeg er 183cm og vejer 80kg. Mit ligevægtsindtag er 2400 så omkring 1900kcal under diæt.

Martin88 skrev:

Malke skrev:Desuden er det ene billede taget tættere på end det andet

Men ingen tvivl om at der er røget en del fedt - og til syneladende også 2.5 cm i omkreds

Enten har din BF været høj da du startede dit cut, eller også er det simpelthen gået for stærkt..

Taget i betragtning af, at du kun får 2000kcal på enkelte dage, vil jeg så også sige, at det er lidt voldsomt med så lidt.. Vi er lige høje, jeg vejer selv off-season vel 105-110kg, og jeg cutter altid minimum på 2500kcal på offdage UDEN cardio og 3100 på træningsdage eller cardiodage, og jeg laver INTET udover at gå i skole, handle, vaske lidt op, the usual stuff, right? Nå

Jeg har tilsyneladende kunne smide 15-16kg, så lidt høj har den nok været

Når det så er sagt, så er det først her de sidste 2 ugers tid jeg er begyndt at tælle kcal fordi det hele gik lidt i stå omkring de 96-97 kg- jeg forsøger pt at ligge på 2200kcal/dagligt. Men det kan være at jeg skulle sætte den på til 2500kcal og så indtage lidt flere carb på morgenen, pre- og postwork?

Turen går til Tunesien om tre uger, så derefter står den på bulk - så det er ikke fordi at planen er at køre med så lavt kcal-indtag i længere tid.

Jeg tror i bund og grund at mit forrige bulk var for "meget af det gode" og derfor har måtte ty til så "drastiske" metoder for at nå at blive cut til ferien

essensen skrev:

MC skrev:Imponerende cut, men din biceps ser godt nok ud til at være skrumpet en del

Det var da en lidt malplaceret smiley?

Derudover synes jeg mest af alt det ligner der er røget en del overflødigt fedt fra han biceps og måske lidt masse, men ikke overvældende meget.

Malplaceret? Nu overdramatiserer du vist en smule Der er absolut intet ondt ment i den kommentar, tværtimod. Synes at Malke har en super svedig form.

Billede fra igår, inden træning:

Ordentlig pistol.

der er et tidspunkt i den her tråd (side 1 eller 2 tror jeg) hvor du på 3 ugers cut går fra bulket tilstand til faktisk rimlig tydelige abs hvad er hemmeligheden bag det? noget specielt cardio eller sådan noget?

Baby Calves skrev:Ordentlig pistol.

Bang bang - det hele er blevet lidt mindre de sidste par uger, og har ligget syg den sidste uges tid

jensemand skrev:der er et tidspunkt i den her tråd (side 1 eller 2 tror jeg) hvor du på 3 ugers cut går fra bulket tilstand til faktisk rimlig tydelige abs hvad er hemmeligheden bag det? noget specielt cardio eller sådan noget?

Mener at jeg havde sommerferie i den periode, hvor jeg lavede morgencardio på tom mave - man kan læse mange ting om det, men jeg synes faktisk det har været effektivt de få perioder jeg har benyttet mig af det. Det har været alm. powerwalk i 30-40 minutters tid.
Jeg lå selvfølgelig i kcal-underskud, men kosten var ikke specielt overvejende dengang ellers - det eneste jeg sørgede for dengang var at få nok med proteiner