Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65670 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049572 indlæg i 100421 emner
2 nye indlæg i dag
Det er bare op på hesten igen.. Havde selv en forfærdelig kostdag igår... Og frygter lidt at idag, heller ikke bliver alt for go...
Manley skrev:Træk til nakke
1*12*35kg
2*8*45kg
Manley skrev:
Træk til nakke
1*12*35kg
2*8*45kg
Træk til nakke, og generelt alt hvad der hedder pres/træk til/fra nakken, sætter et unødigt stress på rotator manchetten - altså, skulderen! Derfor bør du køre til brystet istedet for nakken, for så undgår du at rende ind i en eventuel skade i skulderen engang
Hehehe.. Han er rimelig vild i den film.. Pæn syg form han har.... :lol:Manley skrev:Tak for det Sagat!
It´s good to be back og der er masser af motivation!
haha så lige "Commando" med Arnold i går, kæft en super dårlig film, der alligevel er virkelig fantastisk - Arnold der bærer rundt på kæmpe træstammer, samtidig med at hans pecs danser samba! :D
let of some steem, bennet
Det lyder sku da som lidt at en træning, bare at lave squat.. Men i får da forhåbentlig snart et squat stativ.. For du smider jo heller ikk nok vægt på, til at få det optimale ud af det.... Du kan da squatte mere end det der...Manley skrev:Squat var også mildest talt en mærkelig oplevelse..når jeg kører squat for tiden er det jo en øvelse der består af
Clean
Press
excentrisk pres bag nakken
squat
pres bag nakken
og en slags excentrisk dødløft!
Det er sgu næsten en fullbody workout
men ja træningen var ikke helt optimal, men jeg fik næsten det bedste ud af det!
Ser frem til mandag...Manley skrev:aaarh ingen træning i går og heller ingen idag.. så det blev kun til 2 træningspas i den her uge, desværre!.. jeg vender tilbage på mandag!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster