The Rookie skrev:Har du scoret nogle lækre studiner?!
Haha. Det taler en gentleman ikke om online.
-------------------------------------------------------
I går blev der trænet. Jeg bygger stille og roligt op igen, efter at studenterugen tog hårdt på kræfterne.
Quads and triceps
SQUAT
12x60kg
5x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
DB BULGARIAN SPLIT SQUAT
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
LEG EXTENSION
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg -> 10x50kg -> 15x30kg
DIPS
15xBW
10x14kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
V-BAR PUSHDOWN
12x22,5kg
12x22,5kg
12x22,5kg
12x22,5kg
12x22,5kg
+ 2 sæt abs
Bodybuilding tøj