ck92 skrev:Du fik aldrig filmet din bent over row, som jeg efterspurgte for et stykke tid siden?

Hvorfor vil du ikke aftjene værnepligt? Jeg er lige startet for 1,5 uge siden, og allerede nu elsker jeg det. Det er fedt, man træner meget og man er altid omgivet af mennesker. Sammenholdet er helt specielt! Synes du bør overveje det en ekstra gang.

Det har jeg helt glemt. Den får du næste gang jeg laver bent over row.

Fordi jeg har så mange andre ting, jeg hellere vil bruge min tid på. Jeg er desuden også i mod alt, der indebærer tvang fra statens side. Jeg føler at min frihed, i den grad bliver berøvet, når jeg bliver tvunget til at møde op til session. Hvis det blot var et tilbud, som man kunne sige ja eller nej til, kunne det være at jeg var mere positivt stemt overfor det.

Men jeg er da glad for at høre, at du får en fed oplevelse ud af det.

Wow du er stærk

Orker ikke at lede alle 64 sider igennem så nu spørger jeg bare, er der billeder hvor du poserer i loggen?

Undrer mig over du kun kører pullups med BW, taget din rygstyrke og vægt i betragtning.?

Var selv til session for et par måneder siden, 4-5 timer + transport (fra Århus til Herning!!!!) som jeg aldrig får tilbage Men jeg kan berolige dig med, at der næsten ingen sandsynlighed er for at man kommer ind medmindre man gerne vil.

Garb skrev:Wow du er stærk

Orker ikke at lede alle 64 sider igennem så nu spørger jeg bare, er der billeder hvor du poserer i loggen?

Undrer mig over du kun kører pullups med BW, taget din rygstyrke og vægt i betragtning.?

Ja, der er billeder, men jeg kan ikke huske hvilke sider de er på. Check den Youtube channel som mine træningsvideoer bliver uploadet på, der er også lidt poseringsvideoer.

Jeg har aldrig været specielt god til pull ups, og styrken er også ret medtaget efter tunge rows. Hvis jeg har den som første øvelse, plejer jeg at tilføje vægt.

katouler skrev:Var selv til session for et par måneder siden, 4-5 timer + transport (fra Århus til Herning!!!!) som jeg aldrig får tilbage Men jeg kan berolige dig med, at der næsten ingen sandsynlighed er for at man kommer ind medmindre man gerne vil.

Det er også det, der giver mig ro i sjælen.

Jeg trænede en rigtig god omgang ben med Jeppe i Performance Gym Aarhus i dag. Det går rigtig godt med squatten i øjeblikket. Jeg tror der er til nogle rigtig gode PRs de næste måneder.

Legs

SQUAT
12x40kg
10x60kg
6x100kg
6x130kg
6x150kg
3x170kg PR!
8x150kg
10x120kg
9x120kg
6x90kg
- Helt færdig.

GOODMORNING
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

LYING LEG CURL
12x75lbs
10x90lbs
10x90lbs
10x90lbs
10x90lbs
10x75lbs
20x55lbs

+ 5 sæt seated calf raise
+ 3 sæt leg press

Ond ond bentræning godt at se at du giver den så meget gas!

Garb skrev:Ond ond bentræning godt at se at du giver den så meget gas!

Tak. Mine ben er også ømme for 2. dag i streg nu.

Imponerende squats forleden i PG

PTCJ skrev:Imponerende squats forleden i PG

Tak CJ. Vi må lige få hilst ordentligt på hinanden, næste gang jeg kommer et smut forbi.

I dag bodybuildede jeg med Andreas og Sebastian. Vi hyggede os gevaldigt.

Jeg er virkelig glad for at være begyndt i skole igen. Træning og kost fungerer bare bedre, når man har en fast daglig rutine. Madpakken er dog lidt gefühl denne uge. Fra næste uge hedder den pasta og oksekød.

Vi filmede lidt af formen efter træningen. Det kom der denne lille video ud af:


Delts & gunz

SEATED DB PRESS
10x24kg
8x30kg
6x36kg
6x42kg
6x42kg
6x42kg
10x30kg
10x30kg

DB LATERAL
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg
+ Et sæt delt destroyers

DB REAR LATERAL
12x12kg
12x12kg
12x12kg
12x12kg
12x12kg

DB HAMMER CURL
8x24kg
8x24kg
6x24kg
6x24kg

V-BAR PUSHDOWN
15x30kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

EZ-BAR PREACHER CURL
10x35kg
8x35kg
8x30kg
8x30kg

LYING DB EXTENSION
12x14kg
12x14kg
12x14kg
12x14kg

Følger lige med ;)

Utroligt at du altid rammer PG når jeg ikke er der Men ikke destro mindre, stærkt squattet!

Jeres intro til jeres videoer er forresten utrolig irriterende

Marcus skrev:Jeg er virkelig glad for at være begyndt i skole igen. Træning og kost fungerer bare bedre, når man har en fast daglig rutine.

Heh, præcis samme grund til jeg plejede at elske at starte i skolen igen. A bodybuilder needs structure.

Th0mas skrev:Jeres intro til jeres videoer er forresten utrolig irriterende

Yes - jeg er ikke den eneste om den mening!

JakobHansen skrev:Følger lige med ;)

Det skal du være velkommen til.

Th0mas skrev:Utroligt at du altid rammer PG når jeg ikke er der Men ikke destro mindre, stærkt squattet!

Jeres intro til jeres videoer er forresten utrolig irriterende

Vi har købt et klippekort, så vi kommer nok snart igen. Næste gang må vi lige aftale et tidspunkt.
Jeg undlader den fra nu af, indtil vi har fået lavet en bedre. Du er vidst ikke den eneste der mener det.

ThePhoenix skrev:

Marcus skrev:Jeg er virkelig glad for at være begyndt i skole igen. Træning og kost fungerer bare bedre, når man har en fast daglig rutine.

Heh, præcis samme grund til jeg plejede at elske at starte i skolen igen. A bodybuilder needs structure.

Lige præcis. Det fungerer meget bedre, når man spiser og træner på de samme tidspunkter hver dag.

I går trænede jeg en god omgang ryg. I dag trænede jeg en virkelig god omgang bryst. Jeg har ikke tid til at logge træningerne, da jeg skal i byen med nogle venner fra min klasse.

Tømmermænds-ben-træning i morgen. Det bliver ondt.

Ben træningen blev søndag, mens jeg trænede skuldre og gunz i går. Jeg gider ikke rigtig skrive dem ind, da de ikke står så stærkt i hukommelsen. Der skete heller ikke noget nævneværdigt.

Ryg i morgen bliver sweet. Tror jeg prøver kræfter med dødløft igen i en periode.

smider du en video af BOR ind så? (-:

Jeg har ikke fået logget i et godt stykke tid nu. Jeg har travlt med skole, arbejde og træning, og har derfor nedpririoteret loggen. Jeg starter op med at logge igen fra på torsdag, hvor jeg får afleveret de to afleveringer, som stjæler meget tid i øjeblikket.

I dag fik jeg aflevet to opgaver, som har plaget mig i lang tid. Efter skole trænede jeg en god omgang ben med Andreas. Jeppe var også til stede. Han burde træne med mig oftere.

Legs

SQUAT
12x60kg
6x100kg
6x100kg
6x140kg
6x170kg PR!
6x140kg
6x140kg
10x100kg

GOODMORNING
12x40kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

LEG CURL
12x50kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg

LEG EXTENSION
12x50kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg

+ 6 sæt calves.

I morgen er der aktivitetsdag med skolen. Jeg føler ikke rigtig for at være aktiv, da det hovedsageligt er fodbold der er aktiviteten. Jeg tror jeg gemmer mine kræfter til at smede delts og guns senere på dagen.

Jeg skal squatte i morgen 14:15ish. Jeg kan også sagtens komme tidligere.

Dude, din squat bliver bare ondere og ondere.

Keep it up.

God squat! Hvor meget udstyr bruger du? Her tænker jeg på bælte, knæbind, wraps osv.

kommer der video af BOR imorgen?

Phoenix: Tak, jeg synes virkelig også, at squatten kører godt for tiden.

Thomas: Jeg bruger bælte og knækogere. Det er også værd at nævne, at jeg ofte drikker pepsi max, som jo er ren doping. Er du i øvrigt til stede i Performance Gym på søndag? Jeppe og jeg overvejer at tage en træning deroppe.

Jakob: Planen er egentlig at dødløfte i morgen, så derfor bliver det nok ikke så tunge rows. Jeg kan dog godt filme det alligevel.

Jeg bliver mere og mere imponeret over de træninger du fyrer af, Marcus! Din squat er awesome! Keep it up!

Jeg synes at du burde kigge på noget seriøs styrkeløft. Du har tydeligvis talentet.

Marcus skrev:Thomas: Jeg bruger bælte og knækogere. Det er også værd at nævne, at jeg ofte drikker pepsi max, som jo er ren doping. Er du i øvrigt til stede i Performance Gym på søndag? Jeppe og jeg overvejer at tage en træning deroppe.

Vi har hver vores små hemmeligheder. Jep, det er jeg. Hvornår regner i med at ramme PG?

NBM: Tak, det betyder meget, når det kommer fra dig. Du er jo lidt af et bæst.

Salt: Jeg har også overvejet det kraftigt. Jeg ved faktisk ikke rigtig, hvad der holder mig tilbage, måske frygten for at jeg ikke kan opnå min drømmeform på den måde.

Thomas: Jeppe har aflyst det, da han skal arbejde. Det må blive en anden gang.

I fredags trænede jeg en fin omgang delts og guns, det var ikke noget specielt. I går tog jeg en uplanlagt offday, da jeg ikke helt var på toppen efter introfest om fredagen. Om lidt skal jeg ned og smede ryg.

Inspireret af det Salt skrev tidligere, overvejer jeg nu at skifte til noget mere styrkeorienteret træning. Styrke er min helt klare force, så hvorfor ikke forsøge at blive god til at løfte tungt. Hvis i har nogle idéer til programmer, så lad mig endelig vide det. Indtil videre overvejer jeg noget Wendler 5/3/1, da jeg fik rigtig fine styrkegains, sidst jeg kørte det.

Jeg har også overvejet det kraftigt. Jeg ved faktisk ikke rigtig, hvad der holder mig tilbage, måske frygten for at jeg ikke kan opnå min drømmeform på den måde.

Se på Fist. Han har primært trænet for styrkeløft, og har opbygget en fysik, der let kunne gøre sig på en scene, og som ikke findes meget bedre herinde. Det kunne blive vildt, hvis du forsøgte dig i en styrkeløfterklub og lod dem stå for træningsplanlægningen. Du er et kæmpetalent.