Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
daCarp0 skrev:Halløj gamle. Hvor træner du nu?
Martin G skrev:daCarp0 skrev:Halløj gamle. Hvor træner du nu?
Davs da Jeg træner i fitness world, desværre, kan man sige
daCarp0 skrev:Martin G skrev:daCarp0 skrev:Halløj gamle. Hvor træner du nu?
Davs da Jeg træner i fitness world, desværre, kan man sige
Kom dog ned i CCS
Martin G skrev:Morgenvægt: 90,7kg
Træning senere i dag
Bork skrev:Martin G skrev:Morgenvægt: 90,7kg
Træning senere i dag
Godt at se vægten stiger!
Følger du kostplan eller æder du bare?
Martin G skrev:Til folk der eventuelt skulle kigge med i mine træninger og undrer sig over, at jeg ikke formår at holde strukturen 100% hver gang, skal det understreges, at min struktur i træningen kun er vejledende, da jeg først og fremmest skal opleve glæde ved at træne, derudover harj eg ADHD, så er meget nem at distrahere og har nemt ved at få nye impulsive idéer midt i det hele
Bork skrev:Jeg må sku indrømme jeg ikke er så vild med at improvisere træning. Kan godt lide at holde styr på om styrken stiger osv. Men glæden er ved at træne er det vigtigste af alt Whatever works!
Nick_91 skrev:Kunne det ikke tænkes, at skylden ligger på et lille væskegain?
Bork skrev:Nu må du holde op med at pive over at du tager på!
God incl pres, men jeg savner noget ordentlig log.. Du!
Bnaz skrev:Damn, god bænk.
Men de der rows, hva, er det ikke meget normalt at være stærkere i rows end bænk, eller er det bare mig?
Martin G skrev:Bnaz skrev:Damn, god bænk.
Men de der rows, hva, er det ikke meget normalt at være stærkere i rows end bænk, eller er det bare mig?
Arh, mit ego vil sgu ikke kalde det en god bænk, men det er da acceptabelt, skulle gerne op på 15 @ 91kg inden de næste 2 uger er gået, men nu må vi se, det brænder satme med 15 reps, når de bliver kørt strict, hehehehe men tak for skulderklappet alligevel, det varmer ;)
Og jo, mange er som regel stærkere i rows, men kommer vel også an på, hvor strict du kører dem?
Størrelsesmæssigt er min ryg bedre med end mit bryst, så burde faktisk være stærkere ja Ved sgu ikke lige, hvad forklaringen er på det Vi har ikke nogen tunge håndvægte (max 36) så har ikke kunne prøve DB rows desværre.
Bnaz skrev:Ja okay, ellers er db rows jo gode, som du siger, jeg kan tage en 50-60 stykker for en 5-10 reps, så stor en vægt ville sgu blive liggende, hvis det var db bænk.
Men det lyder nice. Det er nedern, at mit bænkpress er så svagt. Hvad tror du, du er god for som max?
Martin G skrev:Bnaz skrev:Ja okay, ellers er db rows jo gode, som du siger, jeg kan tage en 50-60 stykker for en 5-10 reps, så stor en vægt ville sgu blive liggende, hvis det var db bænk.
Men det lyder nice. Det er nedern, at mit bænkpress er så svagt. Hvad tror du, du er god for som max?
Min krop skal altid peak-trænes (low-rep, low-volume, heavy-ass load) for at levere et ordentligt maks resultat, så pt. tror jeg 140kg. Trænede jeg specifikt med 2'ere og 3'ere i en længere periode (erfaring siger 4 uger ca...) så tror jeg at 150kg er noget nær det allerhøjeste og så skal der helt sikkert også opspænd på. Men som nævnt, det vil kræve specifik træning imod det, og pt. er fokus masse - så ville ikke være optimalt. 50-60kgs dumbells er LEEE' i bænk, og jeg har desværre og heldigvis været der Det er en fed følelse, men når kemien er i blodet, ved man også godt, at man har snydt sig til det. Gad godt prøve det clean
Om 2 uger regnede jeg med at køre 10x3'ere, så kan da være, at der kommer lidt kg på bænken der
Synes i øvrigt ikke, at dit BP er svagt. BP tager en del længere tid at udnytte sit fulde potentiale i, end mange andre øvelser. Så med mindre, at du har rigtig mange års erfaring bag dig, synes jeg ikke du skal klage, hvis dine 115kg er raw - for IMO er det en pæn slat at kaste rundt med!
Bnaz skrev:Det er sgu en god bænk! Jeg har også taget 140 med "snyd" - her i trøje..
Tja, direkte svagt er det måske heller ikke, nu er jeg kun 16, så det er vel okay, men jeg så gerne, der kom lidt flere kg på. Forhåbentlig min maxtest her på fredag siger 120+.
Og du skal nok blive lee' med det lowrep.
Martin G skrev:Bnaz skrev:Det er sgu en god bænk! Jeg har også taget 140 med "snyd" - her i trøje..
Tja, direkte svagt er det måske heller ikke, nu er jeg kun 16, så det er vel okay, men jeg så gerne, der kom lidt flere kg på. Forhåbentlig min maxtest her på fredag siger 120+.
Og du skal nok blive lee' med det lowrep.
Krydser fingre for din maxtest, og følger fremover med i din log
Ja, håber bare at mine led osv. vil være med til de helt lave reps, må dog bare fokusere på at køre meget strict
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 140 gæster