8800 skrev:Ortopædkirurger er specialister i led.

Jeg fik binyrebarkhormon til min inflammationsskade i skulderen og det var great

Okay er du sikker på det er det er det optimale at tage til? Er en sportslæge ik bedre eller?

Hva gør binyrebarkhormon??? Er det en form for smertestillende som gør man ik har smerter mere eller er det noget som går ind og virker på skaden og fjerner den? For hvis det bare er en form for smertestilende er det jo bare at udsætte skaden...

Omega skrev:

EL ULTIMO skrev:

Omega skrev:Hvad er forskellen på din træning fra før og nu?

Det kan du da se hvis du læser loggen igennem...

Det program jeg kørte før fik jeg kun trænet hver muskelgruppe igennem 1 gang om ugen... nu kører jeg 3 dages split og får hver muskelgruppe med 2 gange på en uge...

Egentlig skulle der os ha været mere power på nu men eftersom jeg stadig har en skulderskade sætter det lidt begrænsninger!

Ud over det er jeg gået offseason... og får en del forskellige kosttilskud osv.

Var det svar nok eller?

Super forklaring

Læste faktisk loggen igennem igår, der bemærkede jeg det bare ikke

Cool

EL ULTIMO skrev:

8800 skrev:Ortopædkirurger er specialister i led.

Jeg fik binyrebarkhormon til min inflammationsskade i skulderen og det var great

Okay er du sikker på det er det er det optimale at tage til? Er en sportslæge ik bedre eller?

Hva gør binyrebarkhormon??? Er det en form for smertestillende som gør man ik har smerter mere eller er det noget som går ind og virker på skaden og fjerner den? For hvis det bare er en form for smertestilende er det jo bare at udsætte skaden...

Først og fremmest til lægen for at finde ud af hvad du kan få af henvisninger

Mener for det meste at "sportslæger" er ortopædkirurger, men er ikke sikker.

Binyrebarkhormon går direkte ind og behandle inflammationen (betændelsestilstanden) og er yderst effektivt.

Men du skal jo først have klarlagt karakteren af din skade

Der er lavet en ny privat klinik i Viborg der er specialiseret i sportsskader, mener det er en del af privathospitalet, der er beliggende ved stadion.

Her er et link:

http://www.lifecare.nu/default.html

Bl.a. VHK, der står bag det!

8800 skrev:

EL ULTIMO skrev:

8800 skrev:Ortopædkirurger er specialister i led.

Jeg fik binyrebarkhormon til min inflammationsskade i skulderen og det var great

Okay er du sikker på det er det er det optimale at tage til? Er en sportslæge ik bedre eller?

Hva gør binyrebarkhormon??? Er det en form for smertestillende som gør man ik har smerter mere eller er det noget som går ind og virker på skaden og fjerner den? For hvis det bare er en form for smertestilende er det jo bare at udsætte skaden...

Først og fremmest til lægen for at finde ud af hvad du kan få af henvisninger

Mener for det meste at "sportslæger" er ortopædkirurger, men er ikke sikker.

Binyrebarkhormon går direkte ind og behandle inflammationen (betændelsestilstanden) og er yderst effektivt.

Men du skal jo først have klarlagt karakteren af din skade

Der er lavet en ny privat klinik i Viborg der er specialiseret i sportsskader, mener det er en del af privathospitalet, der er beliggende ved stadion.

Så skal jeg sgu da bare ha et skud af det i min skulder hehe! Hvor længe går der før det virker og må man træne imens?

Mon ik os der er noget her i Herning... burde der næsten være! Der er jo både et top fodbold og ishockey hold i byen så det er der vidst god chance for!

Baaaahh... Topfodbold my ass

Men jo kunne godt tænkes der var en ekspert eller to! Ellers er der jo ikke så langt, hvis du krydser heden

Det virker mere eller mindre instant, men du bliver nok opfordret til at starte stille op med træningen. En fjorten dage med lette vægte!

8800 skrev:Baaaahh... Topfodbold my ass

Men jo kunne godt tænkes der var en ekspert eller to! Ellers er der jo ikke så langt, hvis du krydser heden

Det virker mere eller mindre instant, men du bliver nok opfordret til at starte stille op med træningen. En fjorten dage med lette vægte!

Hmm er man ik tophold hvis man ligger nr. 2??? Ik fordi jeg holder med FCM men jeg vil da betegne dem som et tophold...

Hader at køre til Viborg... vejen dertil er SKOD man kan stadig mærke humperne imellem beton elementerne fra Hitler tiden...

Tjaaa jeg løfter meget let pga. skaden i forvejen som du os kan se her i loggen... så det ville ikke være den store omvending for mig at gøre 14 dage mere... slet ik hvis jeg ved at skaden så er helt væk derefter

Synes du skal give det et try og så melde tilbage her i loggen hvad doktormanden siger

8800 skrev:Synes du skal give det et try og så melde tilbage her i loggen hvad doktormanden siger

Tjaaa det tror jeg da jeg må prøve så... Og ja så skal jeg nok lii skrive herinde om svaret!

Onsdag d. 28/11

Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)

Pulldowns til bryst:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 6 @ 120kg.

Bent over barbell rows:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 120kg.

Standing dumbell curls:
1 x 10 @ 27kg.
1 x 8 @ 29.5kg.
1 x 8 @ 29.5kg.
1 x 8 @ 32kg.

Scott curl:
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 6 @ 50kg.

Upright cable rows:
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.

Rear lateral raises:
1 x 8 @ 27kg.
1 x 8 @ 29.5kg.
1 x 8 @ 29.5kg.
1 x 8 @ 32kg.

God træning..

En skam vores tur til køfenhawn ikke blev til noget, men så må du kikke forbi Århus når Lone kommer om en uges tid.. dog har jeg ikke helt fundet ud af hvad hun skulle herover (syntes hun snakkede noget om en bytur)

Ha en super dag..


Knus Nille

hey POXYCAT

næste gang du skal vise mig en tryllekunst, kan du så ikk vise mig det trick hvor du tar din telefon eller svarer på mine sms'er?

Nillepige skrev:syntes hun snakkede noget om en bytur)

Hva er det for noget useriøst pjat?

Nillepige skrev:God træning..

En skam vores tur til køfenhawn ikke blev til noget, men så må du kikke forbi Århus når Lone kommer om en uges tid.. dog har jeg ikke helt fundet ud af hvad hun skulle herover (syntes hun snakkede noget om en bytur)

Ha en super dag..


Knus Nille

Det vil jeg lii tænke over... hvilken dato gør hun det?

Tak ilm.

T.O.M.A skrev:hey POXYCAT

næste gang du skal vise mig en tryllekunst, kan du så ikk vise mig det trick hvor du tar din telefon eller svarer på mine sms'er?

Hey Amin Jensen

Næste gang du ringer og skriver til en så prøv at nøjes med en gang istædenfor at være en pestilens samtlige dage en hel UGE!

Fredag d. 30/11

Idag: Ben

Front squat:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.

Leg extention:
1 x 8 @ 55kg.(3 første sæt for inderside)
1 x 8 @ 60kg.
1 x 8 @ 65kg.
1 x 8 @ 55kg.(3 sidste sæt for yderside)
1 x 8 @ 60kg.
1 x 8 @ 65kg.

Stiff leg dumbell dødløft:
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.

Laying legcurl:
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 50kg.

Seated calfraises:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.

EL ULTIMO skrev:

T.O.M.A skrev:hey POXYCAT

næste gang du skal vise mig en tryllekunst, kan du så ikk vise mig det trick hvor du tar din telefon eller svarer på mine sms'er?

Hey Amin Jensen

Næste gang du ringer og skriver til en så prøv at nøjes med en gang istædenfor at være en pestilens samtlige dage en hel UGE!

Frækkert!! J vil os have dit nummer

POK skrev:

EL ULTIMO skrev:

T.O.M.A skrev:hey POXYCAT

næste gang du skal vise mig en tryllekunst, kan du så ikk vise mig det trick hvor du tar din telefon eller svarer på mine sms'er?

Hey Amin Jensen

Næste gang du ringer og skriver til en så prøv at nøjes med en gang istædenfor at være en pestilens samtlige dage en hel UGE!

Frækkert!! J vil os have dit nummer

Hehe ved snart ik om jeg tør gi dig mit nr.

Lørdag d. 1/12

Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)

Incline dumbell press:
1 x 12 @ 34.5kg.
1 x 12 @ 34.5kg.
1 x 12 @ 34.5kg.
1 x 12 @ 34.5kg.
1 x 12 @ 34.5kg.
1 x 12 @ 34.5kg.

Cable cross:
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.

Close grip BP:
1 x 12 @ 60kg.
1 x 12 @ 60kg.
1 x 10 @ 80kg.
1 x 10 @ 80kg.
1 x 5 @ 100kg.
1 x 5 @ 100kg.

Cable wroap pushdown:
1 x 8 @ 55kg.
1 x 8 @ 60kg.
1 x 8 @ 60kg.
1 x 8 @ 65kg.

Seated dumbell press:
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.

Side lateral raises:
1 x 8 @ 17kg.
1 x 8 @ 17kg.
1 x 8 @ 17kg.
1 x 8 @ 17kg.
1 x 8 @ 17kg.
1 x 8 @ 17kg.

HAR STADIG SKULDERSKADE... REGNER MED AT SMUTTE FORBI EN LÆGE OG FÅ EN HENVISNING TIL EN SPORTSLÆGE ELLER EN ORTOPÆDKIRURG I LØBET AF DEN KOMMENDE UGE!!!

Mandag d. 3/12

Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)

Pulldowns med smalt omvendt greb:
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 6 @ 110kg.
1 x 6 @ 110kg.

Seatet rows:
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 120kg.
1 x 8 @ 120kg.

Scott curls:
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.
1 x 8 @ 50kg.

Consentration curl:
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.
1 x 8 @ 19.5kg.

Dumbell shrugs:
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.

Rear lateral raises:
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.

Tirsdag d. 4/12

Idag: Ben

Front squat:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.

Leg extention:
1 x 8 @ 55kg.(3 første sæt for inderside)
1 x 8 @ 60kg.
1 x 8 @ 65kg.
1 x 8 @ 55kg.(3 sidste sæt for yderside)
1 x 8 @ 60kg.
1 x 8 @ 65kg.

Stiff leg dumbell dødløft:
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.
1 x 8 @ 39.5kg.

Laying legcurl:
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 50kg.

Seated calfraises:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.

Hvordan går det med skulderen og doktormanden?

Hey - Binyrebarkhormon KAN være løsningen på dit problem - men det ikke alle læger der lige glade for at bruge det. Det er som sagt antiinflamatorisk. Og så det omvendt af Anabolsk - nemlig katabolsk. Nogen har rigtig gode erfaringer med det - andre oplever at det tager problemet for en stund - men bliver så afhængig af at skulle have jævnlige injektioner - og så der nogen der slet ikke responderer på det. Men hold os opdateret med den skade der.

PS - Vejen til viborg er sku da kanon for dig. Sjældent du finder et stykke på 45 km i danmark der er så snurlige... Men ok - hvis din bil er skamsænket så kan jeg da godt forestille mig at du bliver mindet om Tysk effektivitet.

8800 skrev:Hvordan går det med skulderen og doktormanden?

Tjaa det er bryst, triceps og skulder imorgen så der finder jeg ud af om der er fremgang!

Hvis ik må næste stop være doktor manden!

Folmand skrev:Hey - Binyrebarkhormon KAN være løsningen på dit problem - men det ikke alle læger der lige glade for at bruge det. Det er som sagt antiinflamatorisk. Og så det omvendt af Anabolsk - nemlig katabolsk. Nogen har rigtig gode erfaringer med det - andre oplever at det tager problemet for en stund - men bliver så afhængig af at skulle have jævnlige injektioner - og så der nogen der slet ikke responderer på det. Men hold os opdateret med den skade der.

PS - Vejen til viborg er sku da kanon for dig. Sjældent du finder et stykke på 45 km i danmark der er så snurlige... Men ok - hvis din bil er skamsænket så kan jeg da godt forestille mig at du bliver mindet om Tysk effektivitet.

Tjaa nu må vi se... har os overvejet en "KLOG" mand!

Ja den er ret ligeugående... Og nej bilen er ik skamsænket men det kan mærkes aligevel! Men liii på det punkt må man sige at det ellers så omtalte "tysk grundighed" halter lidt... Men ellers må man sige at der var styr på sagerne dengang

Onsdag d. 5/12

Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)

Incline dumbell press:
1 x 12 @ 34.5kg.
1 x 12 @ 34.5kg.
1 x 12 @ 34.5kg.
1 x 12 @ 34.5kg.
1 x 12 @ 34.5kg.
1 x 12 @ 34.5kg.

Cable cross:
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.

Close grip BP:
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 10 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.

Cable wroap pushdown:
1 x 8 @ 60kg.
1 x 8 @ 65kg.
1 x 8 @ 65kg.
1 x 8 @ 70kg.

Seated dumbell press:
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.

Side lateral raises:
1 x 8 @ 17kg.
1 x 8 @ 17kg.
1 x 8 @ 17kg.
1 x 8 @ 17kg.
1 x 8 @ 17kg.
1 x 8 @ 17kg.

SYS FOR FØRSTE GANG IDAG DET MÆRKEDE TIL SKULDERSKADEN VAR STORT SET VÆK... MEN LØFTEDE ALIGEVEL LET OG GØR DET NOK OS NÆSTE GANG FOR LII AT LADE SKULDREN KOMME HELT MED OG SÅ LIGE SÅ STILLE PRØVE AT STIGE I VÆGT!

Lørdag d. 8/12

Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)

Pulldowns til bryst:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 6 @ 120kg.
1 x 6 @ 120kg.

Bent over barbell rows:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 110kg.
1 x 8 @ 120kg.

Standing dumbell curls:
1 x 10 @ 27kg.
1 x 8 @ 29.5kg.
1 x 8 @ 29.5kg.
1 x 8 @ 32kg.

Scott curl:
1 x 8 @ 50kg.
1 x 6 @ 50kg.
1 x 6 @ 50kg.
1 x 6 @ 50kg.

Upright cable rows:
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.

Rear lateral raises:
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.
1 x 8 @ 32kg.

OND ladspread du laver i dit galleri..

er loaded cup første gang du stiller op ?

TeamBear skrev:OND ladspread du laver i dit galleri..

er loaded cup første gang du stiller op ?

Mange tak... Det er mig der har overtaget Mr. Coleman's LIGHTS OUT LATSPREAD!

Nej jeg har stilt op 8 gange før... Og ud af de 8 er 2 af gangene Loaded!

Dit split ser fint ud esse =D>