Tirsdag d. 16/9

Idag: Ben

Squat:
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.

Leg extensions:
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.
1 x 8 @ 40kg.

Laying legcurl:
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 45kg.
1 x 8 @ 45kg.

Dumbell stiff leg deadlift:
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 47kg.
1 x 8 @ 47kg.

Seated calfraises:
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.
1 x 8 @ 70kg.

Onsdag d. 17/9

Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)

Incline BP:
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 90kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.
1 x 8 @ 100kg.

Cable front raises med omvendt greb:
1 x 8 @ 30kg.
1 x 8 @ 30kg.
1 x 8 @ 30kg.
1 x 8 @ 30kg.

Triceps Pushdown:
1 x 8 @ 105kg.
1 x 8 @ 105kg.
1 x 8 @ 105kg.
1 x 8 @ 105kg.
1 x 8 @ 105kg.
1 x 8 @ 105kg.

One arm overhead tricep extensions:
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.
1 x 8 @ 14.5kg.

Front lateral raises:
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.
1 x 8 @ 22kg.

Side lateral raises:
1 x 8 @ 17kg.
1 x 8 @ 17kg.
1 x 8 @ 17kg.
1 x 8 @ 17kg.
1 x 8 @ 17kg.
1 x 8 @ 17kg.

Er du helt slået ud efter dine hårde forberedelser til DM :mrgreen: - Syntes der er lidt dødt i loggen, COME ON =D>

Bondi skrev:Er du helt slået ud efter dine hårde forberedelser til DM :mrgreen: - Syntes der er lidt dødt i loggen, COME ON =D>

Gey gamle... Nej dog ikke! Jeg er begyndt på noget uddannelse så skal sgu lii venne mig til at gå i skole osv. igen!

Så skal du da ti at tidligt op hva? Ved i hvert fald at der hvor jeg bor kommer de og henter skrald mellem 5 og 6

Hvad er du gået i gang med?

GoingBiG skrev:Så skal du da ti at tidligt op hva? Ved i hvert fald at der hvor jeg bor kommer de og henter skrald mellem 5 og 6

Hvad er du gået i gang med?

Hehe Tommi og hans altid dårlige humor!

Skole!

EL ULTIMO skrev:

GoingBiG skrev:Så skal du da ti at tidligt op hva? Ved i hvert fald at der hvor jeg bor kommer de og henter skrald mellem 5 og 6

Hvad er du gået i gang med?

Hehe Tommi og hans altid dårlige humor!

Skole!

Haha synes nu det var meget skægt

Skole? Videreuddannelse eller HF eller ?

8800 skrev:

EL ULTIMO skrev:

GoingBiG skrev:Så skal du da ti at tidligt op hva? Ved i hvert fald at der hvor jeg bor kommer de og henter skrald mellem 5 og 6

Hvad er du gået i gang med?

Hehe Tommi og hans altid dårlige humor!

Skole!

Haha synes nu det var meget skægt

Skole? Videreuddannelse eller HF eller ?

Nej Tommi er aldrig sjov!

HHX... Og ja jeg er den ældste i min klasse og på skolen hehe!

EL ULTIMO skrev:

8800 skrev:

EL ULTIMO skrev:

GoingBiG skrev:Så skal du da ti at tidligt op hva? Ved i hvert fald at der hvor jeg bor kommer de og henter skrald mellem 5 og 6

Hvad er du gået i gang med?

Hehe Tommi og hans altid dårlige humor!

Skole!

Haha synes nu det var meget skægt

Skole? Videreuddannelse eller HF eller ?

Nej Tommi er aldrig sjov!

HHX... Og ja jeg er den ældste i min klasse og på skolen hehe!

Er du bare startet i en almindelig HH-klasse? Og er der en bestemt grund til du har valgt hh?

8800 skrev:

EL ULTIMO skrev:

8800 skrev:

EL ULTIMO skrev:

GoingBiG skrev:Så skal du da ti at tidligt op hva? Ved i hvert fald at der hvor jeg bor kommer de og henter skrald mellem 5 og 6

Hvad er du gået i gang med?

Hehe Tommi og hans altid dårlige humor!

Skole!

Haha synes nu det var meget skægt

Skole? Videreuddannelse eller HF eller ?

Nej Tommi er aldrig sjov!

HHX... Og ja jeg er den ældste i min klasse og på skolen hehe!

Er du bare startet i en almindelig HH-klasse? Og er der en bestemt grund til du har valgt hh?

Hehe yeps! Ja fordi jeg skal være ejendomsmægler!

Ahh ok nice, så skal du nok til Hobro og læse bagefter

8800 skrev:Ahh ok nice, så skal du nok til Hobro og læse bagefter

Hmm why?

Men det er nice på HHX der er fyldt med lækre teens overalt!

EL ULTIMO skrev:

8800 skrev:Ahh ok nice, så skal du nok til Hobro og læse bagefter

Hmm why?

Men det er nice på HHX der er fyldt med lækre teens overalt!

Hov, var der nogen der sagde teens ?

jesperlinde skrev:

EL ULTIMO skrev:

8800 skrev:Ahh ok nice, så skal du nok til Hobro og læse bagefter

Hmm why?

Men det er nice på HHX der er fyldt med lækre teens overalt!

Hov, var der nogen der sagde teens ?

Haha ja! Jeg er på teen patrol hver dag... Og man skal ik bruge meget mere end 5 sec. før der er teen alert!

Haha, Awesome! Lyder som om du har fået en god skole start! =D> :twisted: =D>

jesperlinde skrev:Haha, Awesome! Lyder som om du har fået en god skole start! =D> :twisted: =D>

Ka jeg love dig for... Det er jo en fantastisk bonus der er noget velhængt kød at se på!

Fordi der er ejendomsmæglerskole i Hobro og ved mange fra Viborg tager derned så tænkte det samme kunne ske at gøre sig gældende for Herning folket!

8800 skrev:Fordi der er ejendomsmæglerskole i Hobro og ved mange fra Viborg tager derned så tænkte det samme kunne ske at gøre sig gældende for Herning folket!

Det ved jeg faktisk ik helt... Men det skal da undersøges!

8800 skrev:Fordi der er ejendomsmæglerskole i Hobro og ved mange fra Viborg tager derned så tænkte det samme kunne ske at gøre sig gældende for Herning folket!

Vi køre bare vidre som finansøkonom eller HA. Man kan tage begge ting i Herning.

t.nielsen skrev:

8800 skrev:Fordi der er ejendomsmæglerskole i Hobro og ved mange fra Viborg tager derned så tænkte det samme kunne ske at gøre sig gældende for Herning folket!

Vi køre bare vidre som finansøkonom eller HA. Man kan tage begge ting i Herning.

Tak for info trolle... Hva så... Er du os ved at glæde dig til de åbner HSM igen?

EL ULTIMO skrev:

t.nielsen skrev:

8800 skrev:Fordi der er ejendomsmæglerskole i Hobro og ved mange fra Viborg tager derned så tænkte det samme kunne ske at gøre sig gældende for Herning folket!

Vi køre bare vidre som finansøkonom eller HA. Man kan tage begge ting i Herning.

Tak for info trolle... Hva så... Er du os ved at glæde dig til de åbner HSM igen?

Helt vildt.. Det er nu en helt specielt stemning der er i HSM.
Er ved at få spat at folk der ikke køre stangen til brysted i bænk og ikke kommer under vandret i squat, og jeg kunne blive ved..
Ja det bliver fedt at få HSM tilbage .

Hvor gammel er de tøser der? 15-16 år haha

Men hvad siger de egentlig til, der kommer sådan en pumper som dig i klassen? Der går jo ikke længe, før man er kendt som ''ham den store'' hehe

JKM skrev:Hvor gammel er de tøser der? 15-16 år haha

Men hvad siger de egentlig til, der kommer sådan en pumper som dig i klassen? Der går jo ikke længe, før man er kendt som ''ham den store'' hehe

Hehe det navn har jeg faktis fået der nede (går på samme skole, bare ikke første år).
Det eller "ham der bænker et kvart ton"

t.nielsen skrev:

JKM skrev:Hvor gammel er de tøser der? 15-16 år haha

Men hvad siger de egentlig til, der kommer sådan en pumper som dig i klassen? Der går jo ikke længe, før man er kendt som ''ham den store'' hehe

Hehe det navn har jeg faktis fået der nede (går på samme skole, bare ikke første år).
Det eller "ham der bænker et kvart ton"

Tænkte det nok

Et kvart ton var? For high reps endda?

JKM skrev:Hvor gammel er de tøser der? 15-16 år haha

Men hvad siger de egentlig til, der kommer sådan en pumper som dig i klassen? Der går jo ikke længe, før man er kendt som ''ham den store'' hehe

Hehe ja de er fra 15 og opefter hehe... MUMS

Hehe tror drengene sys det er cool nok... For leden så de billederne af mig fra loaded i år og de var lii ved at falde ned af stolen Men what the fuck... de er jo hel ik andet end små drenge i shorts! Hehe og ja navne er der en del af...

Update på logggen?

8800 skrev:Update på logggen?

Heysa får ik trænet så meget i tiden da HSMK jo har haft lukket et stk. tid... Og der hvor jeg så begyndte at træne i mellemtiden er det simpelthend så skod at jeg ik kunne tage mig sammen til at træne der.

Men nu har de endeligt åbnet igen så regner med jeg begynder at træne igen meget snart.

Hvordan går det med vægtene?

Erik har trukket sig tilbage som bodybuilder, da han ikk længere kan være med hvor der sker noget

han har nu viet sit liv til at være et tyndarmet siv sammen med de andre disco'boys på skolen

BBfreak skrev:Erik har trukket sig tilbage som bodybuilder, da han ikk længere kan være med hvor der sker noget

han har nu viet sit liv til at være et tyndarmet siv sammen med de andre disco'boys på skolen

Siger ham, der drømmer om at være halv så swole som Erik