Hey Bodybuilding.dk

Efter nogen tids pause med log føring på en af de konkurrerende boards grundet for megen mudderkastning, beskyldninger og generelt "dårlig" stemning, har jeg valgt at starte ny her på sitet.
Er blevet opfordret til at give det en ny chance af flere bekendte, så here goes...

Navn: Søren Møller
Alder: 26år
Højde: 182cm
Vægt: pt. 114kg
Stats:
svinger, men skal nok holde opdateret i loggen.
Fedt%: who gives a fuck, dog ikke helt ved siden af.
Trænings erfaring:
Trænings center: Forever Fitness Svendborg
snart 7 år på bagen med et udgangspunkt der hed 67kg.
Trænings partner: pt. solo træning.
Beskæftigelse: Selvstændig.

Har desværre fået konstateret sukkersyge som lægerne mener jeg har arvet fra min mormor.. hvilket selvfølgelig er noget nyt jeg skal til at leve med.
Men kroppen har heldigvis fået det meget bedre efter jeg har fået medicin til at regulere mit blodsukker med. Det var dog lige lidt tricky i starten at arbejde med, men har styr på det nu.. Blodprøven viste at jeg havde haft forhøjet blodsukker i ihvertfald 3 måneder, så kunne ikke udnytte de kulhydrater jeg indtog.. så det resulterede i tabet af megen glucose i muskelvævet så jeg så flad ud hele tiden..
Det får dog ingen indflydelse på min træning fremover, og på 3 uger har jeg allerede halvret mit medicin forbrug.. så det er godt nok.
Ønsker ikke at gå yderligere i detaljer med ovenstående, og frabeder mig flere spørgsmål vedr. dette da jeg egentlig ikke gider snakke om det hele tiden..

Konkurrencer:
DM 2006 -95kg - 1 plads.

Næste målsætning bli'r DM 08 +95kg eller Loadedcup.


Trænings delen:
På nuværende tidspunkt trænes et 4 split med repeat på 5 dagen, og hvile dage indsat efter behov.

Day 1: Chest-biceps
Day 2: Quads-hamstrings-calves
Day 3: shoulders-triceps
Day 4: Back-traps-abs

Træningen er old school tung og der trænes altid på dagsformen. Grundstammen er tunge basis øvelser krydret med maskiner.
Træningen er instinktiv og lytter her igen til hvad kroppen fortæller mig. Ellers volume præget, hvor jeg ca. ligger på de 20-20+ sæt på de større muskelgrupper og 10-15 på de mindre.
Dyrker ikke cardio off season, ellers er det ufatteligt begrænset.

Kost delen:

Ca. 6-7 daglige måltider.
Kulhydraterne kommer primært fra kartofler, havregryn, ris og rugbrød.
Protein fra magert oksekød, steaks, kylling, kalkun, protein pulver.
Fedt fra tilskud i form af Udo's choice og fiskeolie.

Pt. er jeg off season, så der arbejedes selvfølgelig på at få smidt nogle kg på rammen.

Bruger desuden en del forskellige tilskud:
Vitamin/mineral pakke
C-vitamin, E vitamin
ledstyrke produkt
fatburners
Pre og post workout produkter.
Kreatin
glutamin
Og tester løbende de nye produkter fra feks. Muscle tech, Universal-Animal, Nutrabolics mfl..

Velkommen til Søren. Super fedt at se du er begyndt at logge igen. Håber du kan give mig lidt motivation ti at træne ordentligt igen. Vil i hvert fald følge 100% med fra sidelinjen.

Kæft en fed fysik! =D>

Velkommen til.. Bliver spændende at følge med her

Hey COOL MASS


Fedt at se en log fra dig igen...
Og følge din syge træning.. og vejen til at vinde DM og Loadedcup i 2008...

Men ellers øv at du ikke stiller op iår Så må vi bare savle lidt over POK når han står og gør sig lækker på scenen... :biggrin:



Knus Nille

Vildt lækkert at have dig her på siden MASS !

Har været fast læser af dine logs på MOL.

Det er ikke ret tit, man oplever en person med et engagement som dit.

Velkommen til.

Godt at se endnu en i den voksende skare af konkurrence-folk på siden.

Det bliver da helt sikkert spændende at følge loggen!

God vind herfra

Going Big
Hey og mange tak..
Skal gøre mit bedste til at holde ilden kørende..

Mask
Takker og bukker.. den skal nok blive det mere impressive næste gang..

Nille
yeaah.. hvis nogen tror på mig så er det vist dig.. haha.. thanx girl.. adr, jeg skal fandme ikke savle over Pok.. han skal bare råbes af så han ikke vælter rundt nede i den forkerte ende af feltet..

Velkommen til .. Denne log er allerede mærket så den kan følges.. glæder mig til at følge din imponernede træninger!

Surt det med sukkersygen, men godt at høre du har fået styr på det!
Ærgeligt du ikke kommer på scenen iår, men håber da på at se dig deroppe i fremtiden!

Giv den gas og giv os nogle vilde træninger!

Virkeligt fedt at se dig herinde. Du var en af de få logs jeg fulgte på MOL, så det gjorde det ikke mere interessant at hænge ud der da du smuttede. Så endnu bedre at se at du vælger at vende tilbage hér
Grunden til du ik stiller op i år er vel pga. sukkersygen og du lige skal tilbage i en god rytme (bare ja/nej er nok, hvis det er et spg. for tæt på sygdommen)

Btw. flere billeder. Ved du har dem liggeende i stakkevis

... og velkommen til

Træning Mandag d. 16/7-07

sjette træningsdag i stræk, men følte mig frisk så pakkede tasken..
Ikke mange folk da jeg først trænede kl. 21, dog fik jeg kapret en spotter til bænken.

Chest-biceps

Benchpress
1 x 15 @ 60kg
1 x 12 @ 100kg
1 x 12 @ 120kg
1 x 10 @ 140kg
1 x 6 @ 160kg
1 x 12 @ 130kg

30g incline db presses
1 x 14 @ 52½kg
1 x 10 @ 57½kg
1 x 12 @ 55kg
1 x 12 @ 52½kg
1 x 12 @ 52½kg

Incline smith press
1 x 10 @ 90kg
1 x 10 @ 110kg
1 x 10 @ 120kg

Seated chest press machine
1 x 20 @ 190pund
1 x 14 @ 230pund
1 x 10 @ 240pund + drop nedefter.

Incline db flyes
1 x 14 @ 30kg
1 x 12 @ 35kg
1 x 12 @ 35kg

Cable flyes
1 x 15 @ 6 blokke
1 x 15 @ 6 blokke
1 x 15 @ 6 blokke
(ved sq ikke hvad de pis blokke vejer)

EZ barbell curl
1 x 12 @ 30kg
1 x 12 @ 50kg
1 x 12 @ 60kg
1 x 12 @ 60kg
1 x 12 @ 60kg

Standing overhead cable curl
4 sæt @ 4-6 blokke (10-15 reps)

One arm DB hammer curl
1 x 12 @ 25kg
1 x 12 @ 30kg
1 x 8 @ 35kg

Standing cable curl
1 x 12 @ blok 14
1 x 16 @ blok 12
1 x 20 @ blok 10

Ganske habil træning selvom jeg fuckin kampsvedte i varmen.. haha.. svært at spænde op i bænken når man skøjter rundt..

TheCzech
Mange tak.. hvis man vil noget indenfor sporten så kræver det at man dedikere sig til at give kroppen de optimale betingelser for vækst.. Men glad for at min log er værdsat..

Pzo
Det kan du bande på det gør..

frede000
Takker..

Velkommen til Søren!

Fedt at du har valgt at logge din træning herinde, det glæder jeg mig KRAFTEDME til at læse!

Keep it leee'

Velkomme til, super fedt at se en der går så meget op i sin træning. Bliver mega spændende at følge.

Godt nok nogle massive løft du køre med, fedt!

Glæder mig til at følge med på sidelinjen, velkommen til!

Fuck mann - jeg har glædet mig som et lille barn til den dag masskinn loggen endelig blev gendannet.

God intro =D>

Også til det jeg har glædet mig allermest til at se og har savnet for vildt - Dine træningsrunder:

Kan se du stadigvæk kører den fede stil. Træning 6 dage i træk og så stadigvæk FRESH - SÅDAN :clap:

Og mht. dagens træning så er det jo stadigvæk med de vildeste kg, set og reps. FED INSPIRATION - jeg får sku lyst til at løbe ned i centeret nu og bare smadre det hele...
:fighting1:

6 rep med 160 kg i bænken :thumpup:
10 rep med 57,5 kg i DB press - GODKENDT :D
Og en sindsyg pervers Curl serie =D>

HVOR ER DET BARE FEDT DET HER

Bondi skrev:Fuck mann - jeg har glædet mig som et lille barn til den dag masskinn loggen endelig blev gendannet.

God intro =D>

Også til det jeg har glædet mig allermest til at se og har savnet for vildt - Dine træningsrunder:

Kan se du stadigvæk kører den fede stil. Træning 6 dage i træk og så stadigvæk FRESH - SÅDAN :clap:

Og mht. dagens træning så er det jo stadigvæk med de vildeste kg, set og reps. FED INSPIRATION - jeg får sku lyst til at løbe ned i centeret nu og bare smadre det hele...
:fighting1:

6 rep med 160 kg i bænken :thumpup:
10 rep med 57,5 kg i DB press - GODKENDT :D
Og en sindsyg pervers Curl serie =D>

HVOR ER DET BARE FEDT DET HER

Bondi du må snart være i en så helt ekstatisk stemning at du giver rundhåndet ud af noget bb.dk gear

MASS'kinen skal vi så ikke læse noget af det sønderjydske igen når du "brænder den aw!"

Rosendal og S.K
Jo tak, dejligt at føle sig mere end velkommen.
Ja det er sq lidt surt, men det er nu ikke det som afholder mig fra deltagelse iår.. jeg har simpelthen brug for mere off season hvis jeg skal op i den tunge klasse.. og vil ikke stå på scenen i samme vægtklasse iår og ligne en genganger uden fremgang to show..

Du ser mig helt sikkert i 2008.. ripped to shreds!!

og skal nok smide nogle flere pics op..

Andersbr
Fandme så... leee'

roedz og chrizzle
Jeg takker og skal gøre mit bedste for at underholde folket..

Bondi
haha... thanx mate..
It's all or nothing.. du ved jeg elsker hovedet under armen all go' big nuts insane træning..

Glad for at jeg har reddet din dag...

skal nok lure med i din log om du får lavet dagens gode gerning, ellers skal du sq nok få det at vide..

S.K
Synderjysk? jæ' æ fynbo mutherfuckin' forhelvede da.. leee' er vores udtryk.. haha...

Hey der.

Fedt du er kommet herind, vil helt sikkert følge dine træningspas.

Lækkert at kunne følge din log igen .. Har jeg sateme savnet siden den stoppede på MOL.

Du har én fast læser i mig i hvert fald

Velkommen til bodybuilding.dk

Du er ikke den eneste, der har sukkersyge herinde.
Jeg har haft det i 21 år.

Kanon træning du får fyret af.

Det er sawt susme blæjet!!
Har ventet længe på du fik gang i noget et andet sted..

Håber at se dig til DM - så hooker vi op og æder os fede i pauserne.

HUSK ÅLTID AT VÆR LEEE'

masskinen skrev:Rosendal og S.K
Jo tak, dejligt at føle sig mere end velkommen.
Ja det er sq lidt surt, men det er nu ikke det som afholder mig fra deltagelse iår.. jeg har simpelthen brug for mere off season hvis jeg skal op i den tunge klasse.. og vil ikke stå på scenen i samme vægtklasse iår og ligne en genganger uden fremgang to show..

Du ser mig helt sikkert i 2008.. ripped to shreds!!

og skal nok smide nogle flere pics op..

Holder dig på ordet og ser virkelig frem til at se dig på scenen..

Fedt at se dine træninger kan fungere selv på 6.dag! Virkelig god inspiration..

Velkommen til Mass

Bliver sgu fedt at følge din log op til DM2008

Niiiiiiiice dagens totalte optur ! Mass is back :twisted: =D>

Jeg har ikke ventet på denne log, hehe, men kan fornemme det KUN er fordi jeg er ny i faget :P

Vil følge din vej til 95+ nøje.

flotte pics =D>

HeeY MASS !!.... ala STORE Søren.. ( Nu må Pokke være lille søren herinde !!)

Ejj hvor Cool du også fik startet en log her ...( og er helt af samme mening som dig med det andet board )

Bliver spændene at følge dig til DM 2008 / Loaded så skal jeg nok huske at hilse pænt næste gang... var jo ikke helt klar over hvem du var sidst vi sås...

KnUzz Lone....

LK.Com skrev:HeeY MASS !!.... ala STORE Søren.. ( Nu må Pokke være lille søren herinde !!)

Ejj hvor Cool du også fik startet en log her ...( og er helt af samme mening som dig med det andet board )

Bliver spændene at følge dig til DM 2008 / Loaded så skal jeg nok huske at hilse pænt næste gang... var jo ikke helt klar over hvem du var sidst vi sås...

KnUzz Lone....

Ejjj Lone, vi må ikke drille Pokke-drengen..

Uanset hvad så bliver det ikke som på mol, jeg ser helst visse personer bliver væk fra det her boad, hvis de ikke kan skrive andet end opmundrende og støttende ord til andre..

Men ang. Søren, så skal jeg nok pege ham ud for dig.. selvom han ikke rigtig er til at genkende når han er off season.. :biggrin:


-Nille

Velkommen til Mass

Det ser sgu godt ud! Satme nogle tunge vægte du rykker rundt med! Bliver fedt at se dig på scenen igen i 2008

jhbody
takker, og skal nok prøve at holde loggen interessant så den er værd at følge..

MO
Det lyder fandme godt.. du smider bare de inputs du evt. har

Gibbs
Mange tak, og rart at vide at vi er flere i samme både.

Flææxi
Det lyder fandme som en god idé

Rosendal
De SKAL bare fungere, uanset om det er dag 1, 3 eller 6..

Miguel99
Det håber jeg da at det gør... og mange tak.

Cj8000
Ja ellers er der jo ingen der holder dig i ørerne vel..

Merrild
Det er helt sikkert fordi du er ny i faget.. haha.. ej, jeg takker..

LK.com
Hey Lone..
Ja filmen knækkede sq for mig lidt mange gange på det andet board, og lysten til at dele træning og erfaring løb ligeså stille ud i sandet..
Ja næste gang må du liiiiige pænt hilse på..
Og du skal ikke høre på hvad Nille siger.. hun aner jo tydeligvis ikke hvad hun snakker om..

Mini fisker
Hey og jo tak... ja lad os se om jeg ikke kan gøre det ligeså godt i 08..