Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1231
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1228

Følg bodybuilding.dk på

MATT --|Pensioneret log|--

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hold da op så ruller kommentarerne ind :lol:

J-S-O skrev:1) Din dybde i dødløft er ikke særlig stor: skyldes det skivernes diameter, eller går du med vilje ikke længere ned med numsen?

Jeg har nok tendens til at bruge lænden mere end de fleste, men det har måske også noget at gøre med skivernes diameter samt min højde :lol:

J-S-O skrev:2) Squat - ja, dybden er jo, som du nævner det, ikke særlig stor! Du burde ramme de 90 grader eller under - mener også at have hørt det belaster knæene mere at stoppe halvvejs nede i løftet...


Ja det har jeg også hørt, jeg kan bare ikke få det til at hænge sammen med at mine knæ giver mærkelig lyde fra sig når jeg prøver at gå længere ned. Så det er jeg holdt op med. Men nej teknikken er ikke for god :oops:
J-S-O skrev:3) T-bar rows er virkelig en maskulin øvelse - jeg kan ikke selv lave den, da jeg træner i et lille rum hjemme ved mig selv :( Her er lige en fræk lille film af Jay Cutler:

http://youtube.com/watch?v=XC287NsRujo

Det er også ret fedt at vi kan lave den i vores center, der er egentlig forholdsvis mange der kører den. Flere end der kører dødløft og squat :roll:

J-S-O skrev:PS: Du er vist en være stønner! Men det skal der vel også være plads til, for ellers løfter man bare ikke tungt nok :evil:

Det er sgu hårdt at løfte i uge 7 :evil:

archie skrev:Fedt med video i alle øvelserne. Må dog sige jeg er enig med J-S-O i at du ikke har røven langt nok nede i dødløft..

Jeg kan ikke se hvorfor jeg burde gå længere ned :)

lassah skrev:Jeg lagde mærke til at du i Squat næsten får din ryg ned i vandret stilling. Er det godt? Fordi jeg gør nemlig lidt det samme..

Mig og min elendige squat-teknik #-o

Biiver skrev:1) Dødløft - Ligesom J-S-O påpeger, så går du ikke ret langt ned med numsen, men mener ikke det har nogen betydning da du alligevel formår at holde lænden ret.. Det eneste jeg umiddelbart vil kommentere, er at du - især på de sidste to reps - bøjer armene en smule, så du bærer meget vægt med armene istedet for ryggen.. Stangen skal nærmest hænge..

Det er en vane jeg har på den sidste rep, ved ikke rigtig hvorfor jeg gør det, en måde at slutte af på.
Biiver skrev:2) Squat - Ikke ret dybt du kommer. Synes du skal prøve at stile efter mere dybde, i hvert fald 90 grader.. Står du ikke ret bredt?

Det er noget der nok skal arbejdes med, men opstår der knæ problemer igen, så ved jeg ikke... Jeg står vidst i skulderbredde.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor gemmer du de videoer?
Nu har jeg været hele tråden igennem, og jeg kan simpelthen ikke finde dem. #-o
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1731
Tilmeldt: 7. nov 2006, 21:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 98.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hr Larsen skrev:Hvor gemmer du de videoer?
Nu har jeg været hele tråden igennem, og jeg kan simpelthen ikke finde dem. #-o


Du skal bare trykke på første sæt af hver øvelse :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



12. December 2006

Dagens kost:
Billede
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Matt skrev:
archie skrev:Fedt med video i alle øvelserne. Må dog sige jeg er enig med J-S-O i at du ikke har røven langt nok nede i dødløft..

Jeg kan ikke se hvorfor jeg burde gå længere ned :)


Tja, hvis du er bodybuilder er en større ROM jo altid at foretrække - så det kunne da være et eksempel...

PS: Rigtig fedt avatar :evil:
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4423
Tilmeldt: 28. jun 2006, 10:12
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (19)
Kostplan: Vis kostplan



J-S-O skrev:
Matt skrev:
archie skrev:Fedt med video i alle øvelserne. Må dog sige jeg er enig med J-S-O i at du ikke har røven langt nok nede i dødløft..

Jeg kan ikke se hvorfor jeg burde gå længere ned :)


Tja, hvis du er bodybuilder er en større ROM jo altid at foretrække - så det kunne da være et eksempel...

PS: Rigtig fedt avatar :evil:


Hvad jeg mister af ROM i knæ leddet, vinder jeg af ROM i hoftebøjeren. Det er jo kun et spørgsmål om den skal gå mere i baglår end lænden :)

Og tak- der røg lige 180kg op der :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



13. December 2006

Dagens kost:
Billede

Er ret usikker på indholdet af måltid 2 og 3, var på en café og spise med damen!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Så har jeg været på posthuset og hente min præmie for månedens logbog (var ikke hjemme på leveringstidspunktet), det skal selvfølgelig offentliggøres her i loggen :D

2kg Bodylab choko whey,
180 stk DAnutrition koffein piller,
1 stk bodylab crispy proteinbar,
1 stk DAnutrition proteinbar,
1 stk Bodylab shaker
Billede

Bodybuilding.dk T-shirt (pænt stram om armene :lol: )
Billede

Jeg takker igen mange gange for kåringen :bodyman:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Uge 7
Dag 3/4

Barbell benchpress
*Opvarmning*
8x50kg
*Singles*
1x90kg
1x90kg
1x95kg
1x90kg
1x90kg

*Worksets*
6x80kg (Hell yeah! Ny rep PR!)
6x80kg
6x80kg
5x80kg


Dumbbell benchpress
6x34kg (Ny rep PR!)
6x34kg
6x34kg
6x34kg


Sideste 2 sæt supersættet med

Dumbbell incline flyes
8x16kg
8x16kg


Military press
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg


Rear lateral raise
8x14kg
8x14kg
8x14kg
8x14kg


Dumbbell shoulder press
7x26kg (Ny rep PR!)
6x26kg


Close grip EZ benchpress
8x50kg (Ny rep PR!)
8x50kg
8x47,5kg
8x47,5kg
8x45kg
7x45kg
8x42,5kg
8x42,5kg


French press
8x35kg
8x35kg
8x30kg
8x30kg


Lying cable crunch
6xBW+40kg
6xBW+40kg
6xBW+40kg
6xBW+40kg


MAX KNALD PÅ!!! :twisted:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



4 PRs :? =D>

Bliver der aldrig fokuseret på det yderste skulderhoved?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blitz skrev:4 PRs :? =D>

Bliver der aldrig fokuseret på det yderste skulderhoved?


Mener du bagskulderen?

I så fald synes jeg selv det er ret svært at finde gode øvelser, har kun haft rear lateral raise med. Har du nogle gode forslag?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Nej jeg mener "Dateral Deltoid". Har kun set at du har trænet den via upright row.

Med hensyn til bagskulderne, så synes jeg selv at de får nok tæsk gennem rygdagens rows.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blitz skrev:Nej jeg mener "Dateral Deltoid". Har kun set at du har trænet den via upright row.

Med hensyn til bagskulderne, så synes jeg selv at de får nok tæsk gennem rygdagens rows.


Hmm kan godt se hvad du mener Blitz, bør man have en øvelse for hver skulder hoved? Egentlig troede jeg Military var en temmelig god overall skulder øvelse, men den går kun i forreste hoved :-k

PS. Ingen kost upload idag- er lige kommet hjem fra julefrokost #-o
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Synes det burde være nok med en øvelste til forreste- og midterste skulderhoved. Bagskulderen får, som Blitz sagde, nok tæske på ryg dagen igennem dine rows. Så vil anbefale dig at få lateral raises med i programmet, det er jo altid nice at få lidt bredde :)
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



archie skrev:Synes det burde være nok med en øvelste til forreste- og midterste skulderhoved. Bagskulderen får, som Blitz sagde, nok tæske på ryg dagen igennem dine rows. Så vil anbefale dig at få lateral raises med i programmet, det er jo altid nice at få lidt bredde :)


Det der irriterer mig ved lateral raise er at man ikke kan løfte særlig tungt, så måske kaster jeg mig over upright rows...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Det der irriterer mig ved lateral raise er at man ikke kan løfte særlig tungt, så måske kaster jeg mig over upright rows...


Er Lateral Raises ikke bedre ved Rotator Manchetten end Upright Rows?

- tror iøvrigt aldrig jeg har fået sagt super fed log Matt!
Kettlebell, Kropsvægt og BB Træning - Følg med her:
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=6657
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 303
Tilmeldt: 21. jun 2006, 12:08
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Manley skrev:
Det der irriterer mig ved lateral raise er at man ikke kan løfte særlig tungt, så måske kaster jeg mig over upright rows...


Er Lateral Raises ikke bedre ved Rotator Manchetten end Upright Rows?

- tror iøvrigt aldrig jeg har fået sagt super fed log Matt!


Jo det er den helt sikkert. Jeg må lige bruge en af juledagene på at strikke et ordentligt program sammen til efter nytår når næste cyklus påbegyndes

..Og mange tak :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Matt skrev:
Manley skrev:
Det der irriterer mig ved lateral raise er at man ikke kan løfte særlig tungt, så måske kaster jeg mig over upright rows...


Er Lateral Raises ikke bedre ved Rotator Manchetten end Upright Rows?

- tror iøvrigt aldrig jeg har fået sagt super fed log Matt!


Jo det er den helt sikkert. Jeg må lige bruge en af juledagene på at strikke et ordentligt program sammen til efter nytår når næste cyklus påbegyndes

..Og mange tak :D


Jeg er helt enig - lateral raises kan man virkelig ikke rive mange kg rundt i, så derfor synes jeg også bedre om upright rows! Dog vil jeg mene du skal flette noget rotatorcuf træning ind i dit program, hvis du vælger den øvelse...

Hvad angår frontskulderen, så kan man vel også sige at den får masser af tæsk via bænkpres og dips - skal man fokusere på én del af skulderen ville jeg vælge den laterale del. Dog vil jeg mene at bagskulderen burde få en øvelse ekstra før man forkuserer på frontskulderen...

God weekend til dig Matt: jeg smutter hjem til kæresten nu!
PS: God weekend til alle andre :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4423
Tilmeldt: 28. jun 2006, 10:12
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (19)
Kostplan: Vis kostplan



J-S-O skrev:Jeg er helt enig - lateral raises kan man virkelig ikke rive mange kg rundt i, så derfor synes jeg også bedre om upright rows! Dog vil jeg mene du skal flette noget rotatorcuf træning ind i dit program, hvis du vælger den øvelse...

Det er nok en god idé ja. Jeg har slet ikke styr på hvad rotator manchet træning indbefatter så det må jeg kigge lidt på.

J-S-O skrev:Hvad angår frontskulderen, så kan man vel også sige at den får masser af tæsk via bænkpres og dips - skal man fokusere på én del af skulderen ville jeg vælge den laterale del. Dog vil jeg mene at bagskulderen burde få en øvelse ekstra før man forkuserer på frontskulderen...

Min frontskulder er langt foran bagskulderen så der skal helt klart sættes ind efter nytår :twisted:

J-S-O skrev:God weekend til dig Matt: jeg smutter hjem til kæresten nu!
PS: God weekend til alle andre :D

Lidt sent og sige tak og i lige måde, jeg var allerede smuttet til Blåvand da du skrev indlæget. Har været en tur i onkels sommerhus med familien og holde julefrokost.

Det var satme lækkert: Pool, spabad, sauna og solarie :D :D

Kosten snakker vi ikke om, den var vidst ikke for god (i bodybuilding sammenhæng).
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Uge 7
Dag 4/4

Deadlift
8x100kg
6x150kg
6x150kg


T-bar row
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg


Pullups (overhånds)
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW


Trap bar curl
8x35kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg


Supersættet med

Trap bar rows
8x35kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg


Dumbbell curl
8x18kg
8x18kg
8x18kg
8x18kg


Seated calf raise
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg


Jeg var ikke så frisk i fredags så der gik lidt disko i den :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad er en trap bar egentlig?

- Efter lidt google søgning fandt jeg sådan en fætter:

Billede

Gætter på det er en stang hvor man kan holde med "hammer-grip", korrekt? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2574
Tilmeldt: 11. okt 2006, 18:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SimonJ skrev:Hvad er en trap bar egentlig?

Gætter på det er en stang hvor man kan holde med "hammer-grip", korrekt? :)


Jo lige præcis. Den er god til at variere med :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Uge 8
Dag 1/2

Barbell benchpress
*Opvarmning*
8x60kg
*Singles*
1x90kg
1x90kg
1x90kg
1x90kg
1x95kg

*Worksets*
8x80kg (Ny rep PR!)
6x80kg
6x80kg
6x80kg


Barbell decline benchpress
8x75kg
8x75kg
8x75kg
8x75kg


Supersættet med

Dumbbell flyes
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg


Military press
5x52,5kg (Ny rep PR!)
5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg


Barbell upright rows
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg


Close grip EZ benchpress
8x50kg
8x50kg
8x47,5kg
8x47,5kg
8x45kg
8x45kg


Pushdowns
8x65kg
8x65kg
8x70kg
8x70kg
8x75kg
8x75kg


Supersættet med

Lying cable crunch
6xBW+40kg
6xBW+40kg
6xBW+30kg
6xBW+30kg
6xBW+20kg
6xBW+20kg


Lækker omgang :8
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Så er det i denne uge hvor du tester dine nye max. Det bliver spændende :)

Dejlig med 2 nye PRs =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blitz skrev:Så er det i denne uge hvor du tester dine nye max. Det bliver spændende :)

Dejlig med 2 nye PRs =D>


Ja jeg glæder mig også!

- der burde være noget at hive op af hatten hvis man kan sige det sådan :lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Matt skrev:
Blitz skrev:Så er det i denne uge hvor du tester dine nye max. Det bliver spændende :)

Dejlig med 2 nye PRs =D>


Ja jeg glæder mig også!

- der burde være noget at hive op af hatten hvis man kan sige det sådan :lol:


Et gæt

100kg bænkpres
195kg dødløft
145kg squat
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



archie skrev:Et gæt

100kg bænkpres
195kg dødløft
145kg squat


Ja det ville da være dejligt :D

Bænken tror jeg på de 100kg. Dødløften kommer max op på 190kg tror jeg, men man ved jo aldrig!

Mht. Squatten skal dybden nok revurderes #-o
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Matt skrev:
archie skrev:Et gæt

100kg bænkpres
195kg dødløft
145kg squat


Ja det ville da være dejligt :D

Bænken tror jeg på de 100kg. Dødløften kommer max op på 190kg tror jeg, men man ved jo aldrig!

Mht. Squatten skal dybden nok revurderes #-o


Hov hov Matt... Kom nu ikke for godt igang... :wink:
Du trækker jo for langt fra mig, i totalen.. Specielt hvis du kommer på mit niveau i dødløft... Som er min favorit øvelse.. Og hvis du kan hente mig i den.. Så har du sku fået taget i mig... :shock:
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sagat skrev:Hov hov Matt... Kom nu ikke for godt igang... :wink:
Du trækker jo for langt fra mig, i totalen.. Specielt hvis du kommer på mit niveau i dødløft... Som er min favorit øvelse.. Og hvis du kan hente mig i den.. Så har du sku fået taget i mig... :shock:


Bare tag det roligt Sagat, squatten ryger ned for den skal under parallel denne gang. Så må vi se hvad jeg kan løfte der :roll:

Squat er jo også hadeøvelsen :evil:

Men det kunne da være fedt at overhale dig i død :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Matt skrev:
Sagat skrev:Hov hov Matt... Kom nu ikke for godt igang... :wink:
Du trækker jo for langt fra mig, i totalen.. Specielt hvis du kommer på mit niveau i dødløft... Som er min favorit øvelse.. Og hvis du kan hente mig i den.. Så har du sku fået taget i mig... :shock:


Bare tag det roligt Sagat, squatten ryger ned for den skal under parallel denne gang. Så må vi se hvad jeg kan løfte der :roll:

Squat er jo også hadeøvelsen :evil:

Men det kunne da være fedt at overhale dig i død :D


Desværre er squat også min hadeøvelse.. Så der kan jeg ikke hente lidt ind på dig.. Men hvis du overhaler i dødløft.. Er jeg jo nærmest tvunget til at øge i den til januar, når min cyklus slutter... :twisted:
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 80 gæster