J-S-O skrev:1) Din dybde i dødløft er ikke særlig stor: skyldes det skivernes diameter, eller går du med vilje ikke længere ned med numsen?
Jeg har nok tendens til at bruge lænden mere end de fleste, men det har måske også noget at gøre med skivernes diameter samt min højde
J-S-O skrev:2) Squat - ja, dybden er jo, som du nævner det, ikke særlig stor! Du burde ramme de 90 grader eller under - mener også at have hørt det belaster knæene mere at stoppe halvvejs nede i løftet...
Ja det har jeg også hørt, jeg kan bare ikke få det til at hænge sammen med at mine knæ giver mærkelig lyde fra sig når jeg prøver at gå længere ned. Så det er jeg holdt op med. Men nej teknikken er ikke for god
J-S-O skrev:3) T-bar rows er virkelig en maskulin øvelse - jeg kan ikke selv lave den, da jeg træner i et lille rum hjemme ved mig selv Her er lige en fræk lille film af Jay Cutler:
http://youtube.com/watch?v=XC287NsRujo
Det er også ret fedt at vi kan lave den i vores center, der er egentlig forholdsvis mange der kører den. Flere end der kører dødløft og squat
J-S-O skrev:PS: Du er vist en være stønner! Men det skal der vel også være plads til, for ellers løfter man bare ikke tungt nok
Det er sgu hårdt at løfte i uge 7
archie skrev:Fedt med video i alle øvelserne. Må dog sige jeg er enig med J-S-O i at du ikke har røven langt nok nede i dødløft..
Jeg kan ikke se hvorfor jeg burde gå længere ned
lassah skrev:Jeg lagde mærke til at du i Squat næsten får din ryg ned i vandret stilling. Er det godt? Fordi jeg gør nemlig lidt det samme..
Mig og min elendige squat-teknik
Biiver skrev:1) Dødløft - Ligesom J-S-O påpeger, så går du ikke ret langt ned med numsen, men mener ikke det har nogen betydning da du alligevel formår at holde lænden ret.. Det eneste jeg umiddelbart vil kommentere, er at du - især på de sidste to reps - bøjer armene en smule, så du bærer meget vægt med armene istedet for ryggen.. Stangen skal nærmest hænge..
Det er en vane jeg har på den sidste rep, ved ikke rigtig hvorfor jeg gør det, en måde at slutte af på.
Biiver skrev:2) Squat - Ikke ret dybt du kommer. Synes du skal prøve at stile efter mere dybde, i hvert fald 90 grader.. Står du ikke ret bredt?
Det er noget der nok skal arbejdes med, men opstår der knæ problemer igen, så ved jeg ikke... Jeg står vidst i skulderbredde.