Kan ikke se billedet?

SimonJ skrev:Kan ikke se billedet?

´

Har lige uploadet på photobucket og sat ind i indlægget, der burde være hul igennem

Matt skrev:

SimonJ skrev:Kan ikke se billedet?

Har lige uploadet på photobucket og sat ind i indlægget, der burde være hul igennem

Juhu
Det er faktisk en meget fed t-shirt!

Uha uha.. Det ser godt nok ud til at spille Matt

-Du har ben i næsen..

Hej Matt. Hvad har du fundet frem til mht. WSB? Vælger du at køre det, i så fald, hvornår starter du op på det?

Dovenlars skrev:Uha uha.. Det ser godt nok ud til at spille Matt

-Du har ben i næsen..

Ben i næsen?

Men fed trøje ik

kaskelolhval skrev:Hej Matt. Hvad har du fundet frem til mht. WSB? Vælger du at køre det, i så fald, hvornår starter du op på det?

Ja det skal jeg helt sikkert, men først efter denne cyklus er forbi. Det bliver engang i midten af næste måned. Det bliver tungt

Hehe overvejer selv at gå igang med det efter min cyklus, kan godt lide principperne i det!

kaskelolhval skrev:Hehe overvejer selv at gå igang med det efter min cyklus, kan godt lide principperne i det!

Ja jeg elsker at køre tungt så det kan næsten ikke gå galt, det bliver ski' godt

Hvornår starter du? Det kunne være sjov at følge med hos hinanden

Matt skrev:

kaskelolhval skrev:Hehe overvejer selv at gå igang med det efter min cyklus, kan godt lide principperne i det!

Ja jeg elsker at køre tungt så det kan næsten ikke gå galt, det bliver ski' godt

Hvornår starter du? Det kunne være sjov at følge med hos hinanden

Nej lige netop, men også det med variation i øvelser og at styrke sine svagheder lyder rigtigt godt i mine ører.
Er færdig med sheiko om 2 uger ca, så deloader jeg nok en uge, og så ellers i gang! Skal bare lige have læst alle de links du fik af charlie igennem, kommer nok til at tage lidt tid

kaskelolhval skrev:

Matt skrev:

kaskelolhval skrev:Hehe overvejer selv at gå igang med det efter min cyklus, kan godt lide principperne i det!

Ja jeg elsker at køre tungt så det kan næsten ikke gå galt, det bliver ski' godt

Hvornår starter du? Det kunne være sjov at følge med hos hinanden

Nej lige netop, men også det med variation i øvelser og at styrke sine svagheder lyder rigtigt godt i mine ører.
Er færdig med sheiko om 2 uger ca, så deloader jeg nok en uge, og så ellers i gang! Skal bare lige have læst alle de links du fik af charlie igennem, kommer nok til at tage lidt tid

Ja jeg mangler også en del læsestof at komme igennem.. Hmm så starter vi jo stort set samtidig, du måske en uge før mig. Det lyder godt

Har du fundet frem til dine weakpoints?

Matt skrev:

kaskelolhval skrev:

Matt skrev:

kaskelolhval skrev:Hehe overvejer selv at gå igang med det efter min cyklus, kan godt lide principperne i det!

Ja jeg elsker at køre tungt så det kan næsten ikke gå galt, det bliver ski' godt

Hvornår starter du? Det kunne være sjov at følge med hos hinanden

Nej lige netop, men også det med variation i øvelser og at styrke sine svagheder lyder rigtigt godt i mine ører.
Er færdig med sheiko om 2 uger ca, så deloader jeg nok en uge, og så ellers i gang! Skal bare lige have læst alle de links du fik af charlie igennem, kommer nok til at tage lidt tid

Ja jeg mangler også en del læsestof at komme igennem.. Hmm så starter vi jo stort set samtidig, du måske en uge før mig. Det lyder godt

Har du fundet frem til dine weakpoints?

Jeg går igang med at læse i weekenden i hvert fald, så er der chance for jeg når det
Nej ikke helt, vil lige læse de 2 artikler charlie postede omkring weakpoints igennem snarest

Hvad med dig?

kaskelolhval skrev:

Matt skrev:

kaskelolhval skrev:

Matt skrev:

kaskelolhval skrev:Hehe overvejer selv at gå igang med det efter min cyklus, kan godt lide principperne i det!

Ja jeg elsker at køre tungt så det kan næsten ikke gå galt, det bliver ski' godt

Hvornår starter du? Det kunne være sjov at følge med hos hinanden

Nej lige netop, men også det med variation i øvelser og at styrke sine svagheder lyder rigtigt godt i mine ører.
Er færdig med sheiko om 2 uger ca, så deloader jeg nok en uge, og så ellers i gang! Skal bare lige have læst alle de links du fik af charlie igennem, kommer nok til at tage lidt tid

Ja jeg mangler også en del læsestof at komme igennem.. Hmm så starter vi jo stort set samtidig, du måske en uge før mig. Det lyder godt

Har du fundet frem til dine weakpoints?

Jeg går igang med at læse i weekenden i hvert fald, så er der chance for jeg når det
Nej ikke helt, vil lige læse de 2 artikler charlie postede omkring weakpoints igennem snarest

Hvad med dig?

Bænkpres: I bunden af løftet

Dødløft: Også bunden af løftet

Squat: Ved jeg ik helt endnu, men teknikken er heller ik i orden, jeg har en meget stærk lænd så måske er det maven der halter..

Det lyder fornuftigt

Ved faktisk ikke mht. bænken hvor jeg er svagest, har tit problemer med de sidste 10-20cm før lockout, så det må nok være triceps, selvom jeg føler jeg har en stærk triceps.

I squat må det være i bunden, og det samme med dødløft.

Jeg har dog hverken muligthed for at kunne træne med klodser (medmindre jeg selv laver nogle?), bands og rackpulls bliver nok også et problem.

Tror det er muligt uden de ting?

kaskelolhval skrev:Det lyder fornuftigt

Ved faktisk ikke mht. bænken hvor jeg er svagest, har tit problemer med de sidste 10-20cm før lockout, så det må nok være triceps, selvom jeg føler jeg har en stærk triceps.

I squat må det være i bunden, og det samme med dødløft.

Jeg har dog hverken muligthed for at kunne træne med klodser (medmindre jeg selv laver nogle?), bands og rackpulls bliver nok også et problem.

Tror det er muligt uden de ting?

Ja det er masser af øvelser at tage fat på, det er bare med at være lidt kreativ

Matt skrev:

kaskelolhval skrev:Det lyder fornuftigt

Ved faktisk ikke mht. bænken hvor jeg er svagest, har tit problemer med de sidste 10-20cm før lockout, så det må nok være triceps, selvom jeg føler jeg har en stærk triceps.

I squat må det være i bunden, og det samme med dødløft.

Jeg har dog hverken muligthed for at kunne træne med klodser (medmindre jeg selv laver nogle?), bands og rackpulls bliver nok også et problem.

Tror det er muligt uden de ting?

Ja det er masser af øvelser at tage fat på, det er bare med at være lidt kreativ

Det lyder godt, jeg holder i hvert fald øje med dig

Har lige tre ting:
- Det ser fedt ud på de billeder der Matt =D>
- God pre workout forleden :lol:
- Jeg begynder at hale ind på dig i squatten og bænken :strong: Pas på :mrgreen:

Det ser godt ud over hele linjen =D>

Koppel skrev:Har lige tre ting:
- Det ser fedt ud på de billeder der Matt =D>

Det er varmere i virkeligheden :8 , vi skal til at bestille fly, bus og entrébilletter i næste uge, ca. 2600 i alt- det bliver for vildt!

Koppel skrev:- God pre workout forleden :lol:

Ja helt hellig er man jo ikke :oops:

Koppel skrev:- Jeg begynder at hale ind på dig i squatten og bænken :strong: Pas på :mrgreen:

Det ser godt ud over hele linjen =D>

Ja squatten kan du godt bilde mig ind for jeg kører kun front squat for tiden, har simpelthen ikke teknikken på plads i alm squat. Håber det kommer snart, har fået en erfaren styrkeløfters gode råd til hvad jeg kan gøre for at rette op på det.

Mht til bænken så skal det nok blive endnu tungere de sidste 2 uger af programmet og håber da også på en ny 1RM efterfølgende, gerne 115-120kg

Matt skrev:

Koppel skrev:Har lige tre ting:
- Det ser fedt ud på de billeder der Matt =D>

Det er varmere i virkeligheden :8 , vi skal til at bestille fly, bus og entrébilletter i næste uge, ca. 2600 i alt- det bliver for vildt!

2600,- Kr i alt, det er fandeme billigt!

Matt skrev:

Koppel skrev:- God pre workout forleden :lol:

Ja helt hellig er man jo ikke :oops:

Jeg kender det, der røg lige nogle cheeseburgers ned forleden selv :lol:

Matt skrev:

Koppel skrev:- Jeg begynder at hale ind på dig i squatten og bænken :strong: Pas på :mrgreen:

Det ser godt ud over hele linjen =D>

Ja squatten kan du godt bilde mig ind for jeg kører kun front squat for tiden, har simpelthen ikke teknikken på plads i alm squat. Håber det kommer snart, har fået en erfaren styrkeløfters gode råd til hvad jeg kan gøre for at rette op på det.

Mht til bænken så skal det nok blive endnu tungere de sidste 2 uger af programmet og håber da også på en ny 1RM efterfølgende, gerne 115-120kg :devil:

Det lyder da godt med bænken! Den ser også ud til at køre godt for tiden =D> Så tror da også minimum 115 kg, nok mere. Men som altid afhænger det sku meget af dagen. På en dårlig dag kan jeg ikke engang få 100 kg op

Koppel skrev:2600,- Kr i alt, det er fandeme billigt!

Ja det er kun 1000kr dyrere end en billet til roskilde festivallen, helt vanvittigt. Vi skal flyve med et portugisisk selskab, 1684 t/r til Lissabon. Men man skal nok også være ude i god tid for at få det til de her priser. Jeg ved de sætter éntre priser til festivallen op løbende. En billet inden 20.februar koster 95 euro og ved indgangen koster de 160 euro- det kan godt betale sig at planlægge i god tid :D

Koppel skrev:Det lyder da godt med bænken! Den ser også ud til at køre godt for tiden =D> Så tror da også minimum 115 kg, nok mere. Men som altid afhænger det sku meget af dagen. På en dårlig dag kan jeg ikke engang få 100 kg op

Ja alt afhænger af dagen, men de 115kg SKAL op!

Så var den her

Rigtig gode kilo men, må jeg komme med råd?

Tag og lig den død - det jo DØDløft. Du får rigtig meget moment i bunden ellers.

Og hvorfor køre symo? Er det ikke masse du træner for? Der er KV langt bedre da der er noget større ROM på

Ej hel ærli.. det der dødsløft, ææh, er det ikke pisse farligt for ryggen?

Jeg ligger den heller ikke død og hvis man vil have masse må der vel også være noget praktisk i konstant spænding over musklen eller ?

Hvorfor starter du dog med pecdeck på brystdagen, var det en engangsforestilling?

cj8000 skrev:Rigtig gode kilo men, må jeg komme med råd?

Tag og lig den død - det jo DØDløft. Du får rigtig meget moment i bunden ellers.

Og hvorfor køre symo? Er det ikke masse du træner for? Der er KV langt bedre da der er noget større ROM på

Det er første gang jeg prøver sumo dødløft, det er sådan set kun for at skabe lidt variation. I øvrigt træner jeg da også efter styrke i de 3 store som så mange andre, masse er ikke alt

Mht moment i bunden så har du ret, har bare altid kørt den sådan her og jeg kan også bedre lide at holde opspændet gennem hele sættet. Men det er nok også grunden til at min bundstyrke halter lidt. Det skal der arbejdes på når jeg starter på wsb

Dovenlars skrev:Ej hel ærli.. det der dødsløft, ææh, er det ikke pisse farligt for ryggen?

æhh jow den er

8800 skrev:Jeg ligger den heller ikke død og hvis man vil have masse må der vel også være noget praktisk i konstant spænding over musklen eller ?

Hvorfor starter du dog med pecdeck på brystdagen, var det en engangsforestilling?

Det er bevidst for at "pre-exhauste" brystet, blot et eksperiment da jeg også plejer at køre bænkpres før alt andet. Variation på alle fronter ellers bliver det for trivielt- der skal da eksperimenteres

Det var iøvrigt et princip jeg læste om i en udgave af Muscle & fitness i sommers..