Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65702 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 744
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 740

Følg bodybuilding.dk på

|Matt|-Weightlifting 2012-|

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Ben, læg og mave
Uge 2


45 degree leg press
12x160kg
10x200kg
6x250kg
6x270kg
20x160kg


Leg extension
12x40kg
10x50kg
8x65kg
15x35kg


Leg curl
12x20kg
10x30kg
8x45kg
15x25kg


Seated calf raise
12x50kg
10x60kg
8x70kg
15x50kg


Standing calf raise
12x80kg
10x100kg
10x100kg
20x80kg


Calf press
12x120kg
10x150kg
8x170kg
20x150kg


Kneeling cable crunch
12x50kg
12x55kg
10x60kg
10x65kg
10x65kg
10x70kg
10x70kg
8x75kg
8x80kg
12x65kg


God omgang i dag :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Det ser godt ud Matt. Held og lykke mod de 8% :wink: :)

Sød hund btw :D
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lækker træning som altid Mattie :wink:
Skal du enlig til Loaded i år?
Og hvorfor er der ingen squat på din ben træning? :evil:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Koppel skrev:Det ser godt ud Matt. Held og lykke mod de 8% :wink: :)

Sød hund btw :D

Tak :D

Bay skrev:Lækker træning som altid Mattie :wink:
Skal du enlig til Loaded i år?
Og hvorfor er der ingen squat på din ben træning? :evil:


Ja jeg regner stærkt med det, ham der ejer det center jeg træner i skal stille op så jeg skal da hen og støtte ham. Der er også flere fra centeret der tager afsted. Skal lige have købt billetten!

Squat ja godt spørgsmål, teknikken er ikke til det :roll:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens kost 30.marts 2008:

Billede

Hov glemte vidst en halv bounty, det var lidt i overkanten.. :lol:
Vedhæftede filer
3061-30.marts 2008.JPG
3061-30.marts 2008.JPG (78.94 KiB) Vist 106 gange
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens kost 31.marts 2008:

Billede

Skal til at holde lidt igen med de proteinbarer :P
Vedhæftede filer
8897-31.marts 2008.JPG
8897-31.marts 2008.JPG (75.81 KiB) Vist 99 gange
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Ryg og biceps
Uge 2


KV deadlift
10x100kg
10x150kg
10x160kg
(rep PR!)
3x180kg
8x140kg


DB row
8x50kg
8x50kg
8x44kg
8x44kg


Pullups
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW


Straight arm pulldown
12x40kg
12x50kg
12x60kg
12x60kg


DB incline curl
12x14kg
10x16kg

*Dropset*
8x18kg+15x12kg


Cable rope curl
12x40kg
12x40kg
10x50kg

*Dropset*
12x40kg+12x30kg+12x20kg


Gårsdagens træning
-Altid utrolig lækkert med rep PR i dødløft! Så gælder det skulder og triceps i aften. Jeg fik en røvfuld kosttilskud ind ad døren i går så nu skulle der være til de næste par måneder. Skal bla. prøve Kre-alkalyn og se om væskeophobningen udebliver som de påstår, jeg har hørt fra flere der har haft gode erfaringer.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Skulder og triceps
Uge 2


Smith shoulder press
10xsmith
10xsmith+20kg
10xsmith+20kg
10xsmith+20kg
6xsmith+25kg


BB behind the neck press
12x30kg
10x35kg
8x40kg

*Dropset*
6x50kg+8x30kg
(rep PR!)

BB upright row
12x30kg
10x35kg
6x40kg
10x30kg


Seated DB rear laterals
12x14kg
10x16kg

*Dropset*
10x16kg+8x12kg


DB overhead extension
10x14kg
10x14kg
10x12kg
10x12kg


French press
12x25kg
10x30kg
8x40kg
15x25kg


Pushdowns
12x40kg
10x45kg

*Dropset*
6x50kg+10x40kg+10x30kg


Gårsdagens træning. Det kørte rimelig meget på skinner :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Bryst og biceps
Uge 3


BB benchpress
12x70kg
8x80kg
6x85kg
12x70kg


BB incline benchpress
12x50kg
10x60kg
6x70kg
15x40kg


DB incline fly
12x14kg
10x16kg
6x21kg
20x12kg


Cable cross
12x30kg
10x35kg
8x40kg
20x30kg


High pulley cable curl
12x25kg
10x30kg

*Dropset*
8x35kg+15x25kg


DB curl
12x14kg
10x16kg

*Dropset*
10x18kg+20x12kg


Stepmaskine
20min x 264kcal


Virkelig lortetræning i gåt aftes. Min skulderskade er forværret, jeg overvejer at droppe al bryst og skulder træning den næste måned :(
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Ben, læg, mave og biceps
Uge 3


Leg press
15x135kg
10x200kg
8x250kg
8x275kg
6x300kg
(Tror det er rep PR :) )
20x160kg


Leg extension
12x40kg
10x45kg

*Dropset*
6x50kg+20x25kg



Leg curl
12x25kg
10x30kg

*Dropset*
4x40kg+15x25kg



Seated calf raise
12x50kg
10x60kg
8x70kg
20x50kg


45 degree calf press
10x160kg
12x160kg
15x160kg
20x160kg


Kneeling crunch
12x60kg
12x60kg
10x65kg
10x65kg
8x70kg
8x70kg

*Dropset*
8x75kg+20x50kg


DB curl
10x16kg
10x16kg

*Dropset*
10x16kg+12x10kg


Gårsdagens træning, næste pas bliver først søndag da jeg skal til jylland i dag og i morgen..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Ryg og triceps
Uge 3


KV deadlift
10x100kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg
5x150kg


T-bar row
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg


Pulldown
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg


DB shrugs
10x40kg
12x40kg
12x40kg
10x40kg


DB overhead extension
10x14kg
10x14kg

*Dropset*
10x14kg+15x10kg


Pushdown
10x50kg
10x50kg

*Dropset*
10x50kg+12x30kg


Bentover triceps extension
12x40kg
10x50kg

*Dropset*
10x50kg+15x30kg


Demotiverende :roll:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Ben, læg og biceps
Uge 4


Leg press
15x80kg
12x200kg
8x250kg
8x280kg
4x320kg
(Rep PR :) )

Leg curl
12x25kg
10x30kg
10x30kg
15x20kg


Leg extension
12x40kg
10x45kg
8x50kg
15x25kg


Standing calf raise
15x40kg
15x60kg
15x70kg
15x70kg


45 degree calf press
15x100kg
15x120kg
20x120kg
25x100kg


DB incline curl
12x12kg
10x14kg
10x14kg
8x18kg


BB curl
10x30kg
10x30kg
8x40kg
10x30kg


PW
17½min


Træning i går.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Ryg, triceps og mave
Uge 4


KV deadlift
8x100kg
8x150kg
6x160kg
2x180kg
8x140kg


T-bar row
10x60kg
10x60kg

*Dropset*
10x60kg+10x40kg


Seated cable row
12x50kg
12x55kg

*Dropset*
12x55kg+15x40kg


Bentover triceps extension
15x50kg
12x55kg

*Dropset*
8x60kg+10x50kg


DB overhead extension
8x14kg
8x12kg

*Dropset*
8x12kg+8x10kg+8x8kg+8x7kg+12x6kg


Kneeling crunch
12x60kg
12x60kg
8x70kg
8x70kg


PW
15min


Der var faktisk ok overskud i dødløften i dag :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Matt skrev:
Andersbr skrev:Hey Matt

Godt at se at træninger kører derud af!

Og tillykke med hunden, der venter et par gode mdr. med sjove oplevelser. Min egen hvalp har lige rundet de 6 mdr. så det er heldigivis begyndt at være en mere normal hverdag igen :)


Jeg synes det er vildt så hurtigt de vokser op og bliver frække :lol:

Har du været til hundetræning med ham?


Glemte sq helt at få svaret på dit reply :P Sorry

ja de vokser stærkt, vores er gået fra under 3 kg. (9 uger gammel) til lige over 18 kg. (lidt over 6 mdr. gammel) - mindre fræk er han heller ikke blevet!

Nej det har vi ikke, har faktisk overvejet at gå igang, selvom det er en smule sent.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2007
EliteTeam
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4239
Tilmeldt: 17. mar 2007, 17:51
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Ingen kostplan



Andersbr skrev:
Matt skrev:
Andersbr skrev:Hey Matt

Godt at se at træninger kører derud af!

Og tillykke med hunden, der venter et par gode mdr. med sjove oplevelser. Min egen hvalp har lige rundet de 6 mdr. så det er heldigivis begyndt at være en mere normal hverdag igen :)


Jeg synes det er vildt så hurtigt de vokser op og bliver frække :lol:

Har du været til hundetræning med ham?


Glemte sq helt at få svaret på dit reply :P Sorry

ja de vokser stærkt, vores er gået fra under 3 kg. (9 uger gammel) til lige over 18 kg. (lidt over 6 mdr. gammel) - mindre fræk er han heller ikke blevet!

Nej det har vi ikke, har faktisk overvejet at gå igang, selvom det er en smule sent.


Hvilken race har i?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Fik trænet noget ben og biceps igår og noget cardio. Træner nok også i morgen, muligvis ryg og triceps, måske tester jeg lige skulderen en gang..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Fik trænet noget ryg+biceps i onsdags og ben,mave+triceps i dag...

LOADED CUP billet er bestilt i dag :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Bryst,skulder,triceps,mave og cardio

BB benchpress
15x20kg
10x50kg
10x60kg
10x70kg
8x80kg


DB incline press
10x26kg
10x29kg
10x32kg
8x34kg


DB incline fly
12x16kg
12x16kg
10x18kg
10x18kg


DB shoulder press
10x21kg
10x24kg
10x21kg
10x24kg


Face pulls
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg


Bentover triceps extension
12x50kg
12x55kg
12x55kg

*Dropset*
8x60kg+4x50kg+5x40kg


DB overheead extension
10x12kg
9x12kg
10x12kg

*Dropset*
10x12kg+12x8kg


Kneeling cable crunch
12x65kg
12x65kg
12x65kg
12x65kg


Stepmaskine
20min


Rigtig godt at komme igang med bryst og skulder igen. Jeg har behandlet skulderskaden med noget Voltaren gel det er virkelig effektivt! Jeg kan kun anbefale det hvis du/i løber ind i en inflamations-skade =D>

Så er jeg også klar til Loaded cup på lørdag :D

Skal selvfølgelig hen og heppe på Martin :clap:
Billede
Vedhæftede filer
9258-DSC00429.JPG
9258-DSC00429.JPG (25.64 KiB) Vist 98 gange
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Det ser godt ud Matt =D>

Håber at løbe ind i dig på lørdag, det kunne være sjaw. :)
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Koppel skrev:Det ser godt ud Matt =D>

Håber at løbe ind i dig på lørdag, det kunne være sjaw. :)


Ja det kunne tænkes- hvem skal du derhen med?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Matt skrev:
Andersbr skrev:
Matt skrev:
Andersbr skrev:Hey Matt

Godt at se at træninger kører derud af!

Og tillykke med hunden, der venter et par gode mdr. med sjove oplevelser. Min egen hvalp har lige rundet de 6 mdr. så det er heldigivis begyndt at være en mere normal hverdag igen :)


Jeg synes det er vildt så hurtigt de vokser op og bliver frække :lol:

Har du været til hundetræning med ham?


Glemte sq helt at få svaret på dit reply :P Sorry

ja de vokser stærkt, vores er gået fra under 3 kg. (9 uger gammel) til lige over 18 kg. (lidt over 6 mdr. gammel) - mindre fræk er han heller ikke blevet!

Nej det har vi ikke, har faktisk overvejet at gå igang, selvom det er en smule sent.


Hvilken race har i?


Vores en det man i DK kalder en "toller" - det racen hedder noget så grueligt som Nova Scotia Duck tolling Retriver oprindeligt.
Vedhæftede filer
6877-Foto0066.jpg
6877-Foto0066.jpg (81.68 KiB) Vist 100 gange
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2007
EliteTeam
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4239
Tilmeldt: 17. mar 2007, 17:51
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Ingen kostplan



Andersbr skrev:
Matt skrev:
Andersbr skrev:
Matt skrev:
Andersbr skrev:Hey Matt

Godt at se at træninger kører derud af!

Og tillykke med hunden, der venter et par gode mdr. med sjove oplevelser. Min egen hvalp har lige rundet de 6 mdr. så det er heldigivis begyndt at være en mere normal hverdag igen :)


Jeg synes det er vildt så hurtigt de vokser op og bliver frække :lol:

Har du været til hundetræning med ham?


Glemte sq helt at få svaret på dit reply :P Sorry

ja de vokser stærkt, vores er gået fra under 3 kg. (9 uger gammel) til lige over 18 kg. (lidt over 6 mdr. gammel) - mindre fræk er han heller ikke blevet!

Nej det har vi ikke, har faktisk overvejet at gå igang, selvom det er en smule sent.


Hvilken race har i?


Vores en det man i DK kalder en "toller" - det racen hedder noget så grueligt som Nova Scotia Duck tolling Retriver oprindeligt.


Han ser da også sød ud :D

Godt nok noget af et navn, kan godt forstå man har forkortet det lidt :lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Ryg og bagskulder

kl.12

Deadlift
8x100kg
8x140kg
5x170kg
7x160kg
7x160kg


BB row
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg


Behind neck pulldown
8x60kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg


Behind neck press
10x30kg
8x40kg
8x40kg


DB rear lateral raise
10x12kg
10x12kg
10x12kg


Cable one-arm lateral raise
10x10kg
10x10kg
10x10kg


Stepmaskine
20min


kl.18

Stepmaskine
40min


DB seated curl
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg


DB overhead triceps extension
10x12kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg


Fik også trænet ben og biceps i onsdags.. I morgen står den på Loaded cup :mrgreen:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Blev du spist til Loaded Cup? :mrgreen:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Blev du spist til Loaded Cup? :mrgreen:


jeg blev overmandet af Dennis Wolf ja... trist historie :|


Ej har bare ikke haft lysten til at skrive så meget herinde for tiden, men træner dog stadig 3 gange om ugen. Jeg skal nok komme igen på et tidspunkt bare ik lige nu :)

loggen er ikke død- den er på standby.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Så fik jeg afsluttet endnu en smolov jr. cyklus med succes- 12½kg mere på toppen. Det kan ikke overvurderes det program :bowhay:

120kg:


125kg:
Sidst rettet af Matt 2. feb 2009, 22:15, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Super sejt press Matt! Skal der fast gang i loggen igen?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lever du endnu Matt? :wink:

Skal vi ikke snart se nogle træninger fra din side igen?
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Haha selvfølgelig lever jeg- bare ik så meget herinde :)

jeg regner ik med at logge træningspas herinde igen, men det kunne da godt være man skulle smide en opdatering i ny og næ... jeg kunne bare ikke holde min begejstring tilbage i dag :lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Hey L!

Jeg maa sku erkende, jeg tänkte paa dig forleden - hvordan gaar det? Faar du tränet osv.? :)

Vi maa lige hooke op inden länge til en träning!

Og flot presset - det er sku häderligt! :wub:
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6079
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 102 gæster



cron