Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 61359 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er montydk

Vores medlemmer har i alt skrevet 2047445 indlæg i 98669 emner

6 nye indlæg i dag


Online
I alt: 390
Medlemmer: 6
Skjulte: 0
Gæster: 384

Følg bodybuilding.dk på

MAXIMUM ADAPTATION

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Torsdag 19.05.22

goodmornings
15 x 110 kg


Low bar og bred stand. 2-3 sec excentrisk. Lidt under 180 grader ned.

Brugeravatar
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 616
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lørdag 21.05.22

squat
15 x 140 kg


Bred stand. Tæt på 90 grader. Cirka 2 sekunder ned.

Brugeravatar
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 616
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag 03.06.22

bænkpres
22 x 110 kg

goodmornings
10 x 100 kg

db curls
30 x 30 kg


4-5 sec excentrisk og 2-3 sec koncentrisk i goodmornings.
Okklusion og strict bb culrs som biceps finisher.

Brugeravatar
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 616
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag 06.06.22

hanging leg raises
22 x bw + 15 kg


Ellers blev der kørt lidt ryg og bryst plus en enkelt sæt shrugs med 200 kg for 40 reps.

Brugeravatar
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 616
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag 14.06.22

standing one arm machine rows
25 x 70 kg m. v.
25 x 70 kg m. h.


Brugeravatar
 
Reputation point: 170
 
Indlæg: 616
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster