Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65677 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Fistandantilus skrev:Hvad er tankerne bagved, at du har rigtig mange (primært) submaksimale sæt?
I min verden forbinder jeg den slags træning med styrkeløft.
PittBull! skrev:Fistandantilus skrev:Hvad er tankerne bagved, at du har rigtig mange (primært) submaksimale sæt?
I min verden forbinder jeg den slags træning med styrkeløft.
My man! Jeg er så glad for at du skriver i loggen. Der er ikke mange der følger med her, men jeg værdsætter dem der gør og du er en trofast følger. Det er sq lidt sjovere at logge når der er nogen der følger med. Som Drake siger: "If I got it then tell me i got it then". Ej sjov til side, så træner jeg sådan fordi, at jeg derved kan køre med både høj intensitet og høj volume. Jeg går udefra, at submaksimale sæt er det samme som sæt med høj intensitet? Hvis din 1RM er 100 kg, så får du ikke så meget ud af, at løfte 100 kg en gang og på den anden side får du heller ikke så meget ud af at løfte 40 kg 1.000 gange, men hvis du løfter 70-80 kg 100-300 gange, så har din krop ingen andre valg end at vokse. Så for mig handler det om, at køre så tungt som muligt, så længe jeg kan løfte det ordentligt, nok gange på bundlinjen og med uden for høj risiko for skader. Så generelt er 10 reps min sweet point og ellers 8-15. Jeg kunne alternativt variere mellem noget a la 4-8 og 12-16 reps og pakke det ind i hhv. styrke og hypertrofi cyklus, men det her er en god balance for mig lige nu og indtil min fremgang stagnerer ved denne facon så er det bare fremgangsmåden.
Mich95 skrev:10 reps er nok ikke noget de fleste ville associere med høj intensitet. Det du kører minder nok mere om en lavere intensitet og en høj volumen (i hvert fald indenfor SL kredse). Din træning (det som du har logget på det seneste), ligner en høj volumen blok. Har du tænkt over at programmere noget tungere med færre reps senere i din træning?
PittBull! skrev:Mich95 skrev:10 reps er nok ikke noget de fleste ville associere med høj intensitet. Det du kører minder nok mere om en lavere intensitet og en høj volumen (i hvert fald indenfor SL kredse). Din træning (det som du har logget på det seneste), ligner en høj volumen blok. Har du tænkt over at programmere noget tungere med færre reps senere i din træning?
Nej, men det er heller ikke noget de fleste ville associere med bodybuilding. Det er nok nærmere et mellemting og det var lidt det jeg mente. Men først og fremmest! Velkommen til i loggen Mich95, er du en 95er?
Jeg har overvejet en styrke blok og det var også meningen, at jeg skulle køre en, men jeg responderer for godt på og nyder for meget nuværende system til at jeg tør at ændre noget "lige nu". Jeg kommer til at have enkelte sessioner med fokus på intensitet dog.
Fistandantilus skrev:Jeg har aldrig set sådan en maskine før.
Men vildt, hvis du kører glute ham raise med så mange ekstra kilo!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 110 gæster