Gulkasket skrev:BIG DIX skrev:... jeg måtte squatte i et powerrack med Ivankostangen. Uhørt!
Du har godt af at komme lidt ud af din COMFORT ZÅÅÅÅÅÅÅUUUUUUWWWWNNNNN!
Jajaslapdogaf!
Træning igår i Gym. Der var en ung knægt der lavede nogle skrækkelige dødløft. Them kids! Klientellet i The Gym minder efterhånden mere og mere om 1.G. #gammelsurmand Og så blev der spillet det mest rædselsfulde rapmusik. Meget højt. Efter det blev der spillet endnu mere rædselsfuldt musik, nemlig dansk rap. Til trods for dette fik jeg fyret en ret så hæderlig gang bænkpres af.
BÆNKPRES:
3 x 5 x 120 kg
WIDE GRIP BTN PRESS - p60:
3 x 10 x 42,5 kg
A1 - EZ CURL:
3 x 10 x 31 kg
A2 - PUSH-UPS PÅ DE DER HÅNDTAG MED FØDDERNE OPPE PÅ EN KANT:
3 x 10
+ noget triceps pushdown