Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1126
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1124

Følg bodybuilding.dk på

MCN is back!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Sweet chin-ups :8...er det med UH eller OH greb?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1026
Tilmeldt: 6. jan 2006, 00:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nis skrev:Sweet chin-ups :8...er det med UH eller OH greb?


Den øvelse hvor jeg kørte med +20kg a 4 reps er OH greb, og den anden (pullups) er med UH greb :)
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ser sku godt ud mcn. Regner du med at stille op i athletic fitness næste år?
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



archie skrev:Ser sku godt ud mcn. Regner du med at stille op i athletic fitness næste år?


Det er svært at sige. Har lige døjet med en skulderskade i 2mdr nu, så skal lige ovenpå igen, om ikke andet satser jeg stærkt på 2008 ihvertfald, men kan være jeg blot stiller op i 2007 for at få lidt blod på tanden og prøve det af.
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bliver spændende at følge :D
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



En lille update fra mit liv:

Hvis det lyder somom jeg ikke kan få armene ned i denne post, så er det fordi det ikke er muligt.

Jeg har lige fået nyt job her igår, kunne simpelthen ikke sige nej tak til drømmejobbet! Så er i den syvende himmel pt.
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mcn skrev:En lille update fra mit liv:

Hvis det lyder somom jeg ikke kan få armene ned i denne post, så er det fordi det ikke er muligt.

Jeg har lige fået nyt job her igår, kunne simpelthen ikke sige nej tak til drømmejobbet! Så er i den syvende himmel pt.


Tillykke med jobbet,
men hvad var/er drømmejobbet så ?
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4423
Tilmeldt: 28. jun 2006, 10:12
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (19)
Kostplan: Vis kostplan



J-S-O skrev:
mcn skrev:En lille update fra mit liv:

Hvis det lyder somom jeg ikke kan få armene ned i denne post, så er det fordi det ikke er muligt.

Jeg har lige fået nyt job her igår, kunne simpelthen ikke sige nej tak til drømmejobbet! Så er i den syvende himmel pt.


Tillykke med jobbet,
men hvad var/er drømmejobbet så ?


Skal stå for salgs afdelingen i en internet virksomhed som handler med vvs artikler m.m.

Det fede ved jobbet, og som gør det til drømme jobbet er at jeg får frihed, og selv får lov til at strukturere min arbejdsdag, og ingen beslutninger kommer til at gå udenom mig. Min chef er kun 25, og han gør meget for at det skal være et fedt ungt miljø, med bordfoldbold og hygge. Stiger også omkring 5000kr i løn, så der kan jeg ikke klage :) + jeg får lidt godter såsom bærbar og fri inet+tlf, og muligvis en arbejdsbil senere hen.
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



lyder kanont:D
så kan du planlægge arbejde efter træningen nu =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jokeren16 skrev:lyder kanont:D
så kan du planlægge arbejde efter træningen nu =D>


Ja, har fået nøglen ned til kælderen nu, så kan træne 24/7! :D
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gårsdagens træning: Bryst, tricep, skulder

Low incline db pres:
1 x 12 @ 22kg
1 x 12 @ 24kg
1 x 10 @ 26kg
1 x 5 @ 32kg
Ja ja det går fremad igen

Cable fis til bryst:
5 sæt x 10-12 reps

DB fransk pres:
1 x 12 @ 12kg
1 x 12 @ 12kg
1 x 12 @ 10kg
1 x 10 @ 10kg
Virkelig godt øvelse, rammer lige plet

Tricep pushdown:
1 x 12 @ "20"
1 x 12 @ "20"
1 x 12 @ "20"
1 x 12 @ "20"

Front raise:
1 x 12 @ 12kg
1 x 12 @ 12kg

Lateral raise:
1 x 12 @ 12kg

Mavelir :)

Udemærket træning, tror snart jeg vil forsøge mig med dips igen, skulderen er så småt ved at være iorden.
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Godt skulderen er ved at komme sig.
God træning :D
Arbejder i Freeposter, hvor vi tilbyder gratis plakater https://freeposter.dk.
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning: Ryg, bicep, ben

BB Bent over rows:
1 x 10 @ 80kg
1 x 10 @ 80kg
1 x 10 @ 80kg
1 x 10 @ 80kg
1 x 10 @ 80kg

Chinups (OH greb)
1 x 8 @ bw+10kg
1 x 8 @ bw+10kg
1 x 8 @ bw+10kg
1 x 8 @ bw+10kg

Læg:
6 sæt x 15-20 reps

Pullups (UH greb)
1 x 6 @ bw+20kg
1 x 6 @ bw+20kg
1 x 6 @ bw+20kg
DONE i latten mand :)

DB "non-cheating hammercurls":
1 x 10 @ 18kg
1 x 10 @ 18kg
1 x 10 @ 18kg
1 x 10 @ 18kg

BB Shrugs:
1 x 15 @ 80kg
1 x 15 @ 80kg
1 x 15 @ 80kg

Dejlig træning, latten er hirlt brændt af!
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er satme nice gået, at du kan lave Pullups(Det du kalder Chinups OG greb) med 10 kg ud over BW :shock:

Jeg er lige ved at skide i bukerne når jeg skal lave 4x8 :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens træning: Bryst - tricep - skulder

Cable flyes:
5 sæt x 12 reps
[i/]Havde haft lidt ømhed i skulderen, så ville tage den med i dag[/i]

DB franskpres:
1 x 10 @ 12kg
1 x 10 @ 12kg
1 x 10 @ 10kg
1 x 10 @ 10kg

Tricep pushdown:
1 x 12 @ "20"
1 x 12 @ "25"
1 x 12 @ "25"
1 x 12 @ "20"

Front raise:
1 x 12 @ 12kg
1 x 12 @ 12kg

Cable crunch:
5 sæt x 12 reps

Dragon flags
3 sæt

Stille og rolig træning.
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



En lille update.

Har ikke fået trænet i weekenden, da min kæreste endelig fødte. Det blev en pige på 4090gram som skal hedde Jamilla (Betyder smuk på arabisk) Malou Mitchem. Så nu har jeg 2 prinsesser :)
Sidst rettet af mcn 29. okt 2006, 14:52, rettet i alt 1 gang.
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mange gange tillykke med den lille nyfødte mcn! =D> Har du virkelig tid og overskud til at træne seriøst med en ny pige, og ja ved jo ikk hvor gammel den anden er.! Men stadig..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 611
Tilmeldt: 19. jul 2006, 22:33
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kæmpe tillykke med den lille herfra Billede
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 573
 
Indlæg: 22937
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Faur skrev:Mange gange tillykke med den lille nyfødte mcn! =D> Har du virkelig tid og overskud til at træne seriøst med en ny pige, og ja ved jo ikk hvor gammel den anden er.! Men stadig..


Selvfølgelig, nok ikke lige den første uge, men ellers ja. Min anden datter er 1½år :)
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tillykke! :D
4090g det er mere end mig! :shock:
Det er virkelig flot må jeg sige..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3716
Tilmeldt: 5. mar 2006, 00:27
Geografisk sted: Storkøbenhavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



tillykke! fik selv en pige for 6uger siden på 4600g :wink:

er din kæreste araber?
"Society is an insane asylum run by the inmates" - Erving Goffman
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2475
Tilmeldt: 15. apr 2005, 14:08
Geografisk sted: All around....
 
Træner her: Fitness World Husum
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Niklas! skrev:tillykke! fik selv en pige for 6uger siden på 4600g :wink:

er din kæreste araber?


Hej og tillykke med det.

Nej, min kæreste er amerikaner :)

Så det skulle være noget hendes familie kunne sige også. Hun skal hedde Jamilla Malou Mitchem, min anden datter hedder Tamikka Malaika Mitchem, hvor Tamikka betyder "det gode og lykkelige menneske" Og Malaika betyder "Guds engel" Det er på japansk/swahili :)
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



åh okay.

flotte navne :wink:
"Society is an insane asylum run by the inmates" - Erving Goffman
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2475
Tilmeldt: 15. apr 2005, 14:08
Geografisk sted: All around....
 
Træner her: Fitness World Husum
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skal vi ikke snart have nogle billeder af formen?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2161
Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
Geografisk sted: Esbjerg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



GoingBiG skrev:Skal vi ikke snart have nogle billeder af formen?


Så gerne, havde egentlig også regnet med at poste nogle billeder her inden for kort tid :)
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mange gange tillykke herfra :wink:
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



archie skrev:Mange gange tillykke herfra :wink:


Tak skal du have :)
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Her som lovet et billed. Billedet er ikke specielt godt, men i må sku lige bære over med mig, har ikke trænet i 1 uge nu...
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gårsdagens træning:

Bent over rows:
1 x 10 @ 80kg
1 x 10 @ 80kg
1 x 10 @ 80kg
1 x 10 @ 80kg

Chinups:
1 x 12 @ bw+10kg
1 x 6 @ bw+20kg
1 x 6 @ bw+20kg
1 x 6 @ bw+20kg

Pullups:
1 x 8 @ bw+10kg
1 x 8 @ bw+10kg
1 x 8 @ bw+10kg
1 x 8 @ bw+10kg

DB "non cheat" hammercurls
1 x 8 @ 20kg
1 x 10 @ 18kg
1 x 10 @ 18kg

Læg:
8 sæt x 15-20reps
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



stærke rows og bw træning :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster