Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1143
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1140

Følg bodybuilding.dk på

Med eller uden styrketræning?

Udskriv emne


Alt om konditionstræning

Tilbage til Konditionstræning





Jeg har hørt at når man cutter vil der forsvinde 10-15 % af ens muskelmasse. Er det når man cutter uden styrketræning eller med styrke? :8
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 1. jan 2015, 13:45
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der er i virkeligheden 12,39 % der forsvinder :)

Spøg til side, man kan ikke opstille det på den måde, det er alt afhængig af kontekst og individ og forandre sig over tid :D
Der Weg ist das Ziel

U mirin brah?

#TEAM HARDEN

BiggunzZ666 skrev:Hvis FW var et land, så var det Afghanistan.
Brugeravatar
 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 971
Tilmeldt: 28. dec 2013, 19:15
Geografisk sted: Fuarkistan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 25.00
- Squat: 40.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



først vil jeg lige sige at det er uden styrketræning. nedenunder forklarer jeg lidt hvad jeg har lært af styrketræning og forbrænding.

efter hvad jeg har læst rundt omkring og i mit tilfælde hvor jeg styrketræner 3 gange om ugen med lidt intervalcykling imellem, så kan du bevare det meste af din muskelmasse så længe du styrketræner. Jeg lægger dog mest vægt i styrketræning og følger op med intervalcykling for at forbrænde lidt ekstra kcal.
Når du kun løber/cykler så vil kroppen hente energi fra henholdsvis kulhydrater, fedt og muskler. kroppen tager ca. 50/50 fra kulhydrat og fedt når din puls er oppe, men jo mere fedt du har desto mere fedt tager kroppen til produktion af energi.
nu ved jeg ikke hvor meget fedt du har, men går ud fra at du nok ikke er svært overvægtig, derfor vil kroppen forbrænde ligemeget kulhydrat og fedt, medmindre du har en lav fedtprocent, så vil kroppen tære på musklerne istedet.
Så spis nogenlunde og du kan konditræne alt det du vil uden at din krop vil nedbryde muskelvæv.
Jeg plejer at styrketræne og slutte af med noget intervalcykling for at få en øget forbrænding, da styrketræning med "ekplosion" løft frigiver flere GH hormoner, derfor bliver forbrændingen øget når man evt. løber/cykler bagefter. hvis du gør det omvendt så får du ikke så meget ud af det alt i alt, da løbe-/cykeltræning frigiver GH hormoner langsommere.
Håber du kan bruge mit svar. Jeg er også selv begyndt at studere kroppen her på det seneste, så skriver hvad jeg har læst og forstået på forskellige sider + min Idrætsbog jeg har i Gymnasiet.

/Mallingg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 7. jan 2016, 12:50
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Åh jeg synes det er et meget underligt spørgsmål!

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 28. mar 2016, 18:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mallingg skrev:først vil jeg lige sige at det er uden styrketræning. nedenunder forklarer jeg lidt hvad jeg har lært af styrketræning og forbrænding.

efter hvad jeg har læst rundt omkring og i mit tilfælde hvor jeg styrketræner 3 gange om ugen med lidt intervalcykling imellem, så kan du bevare det meste af din muskelmasse så længe du styrketræner. Jeg lægger dog mest vægt i styrketræning og følger op med intervalcykling for at forbrænde lidt ekstra kcal.
Når du kun løber/cykler så vil kroppen hente energi fra henholdsvis kulhydrater, fedt og muskler. kroppen tager ca. 50/50 fra kulhydrat og fedt når din puls er oppe, men jo mere fedt du har desto mere fedt tager kroppen til produktion af energi.
nu ved jeg ikke hvor meget fedt du har, men går ud fra at du nok ikke er svært overvægtig, derfor vil kroppen forbrænde ligemeget kulhydrat og fedt, medmindre du har en lav fedtprocent, så vil kroppen tære på musklerne istedet.
Så spis nogenlunde og du kan konditræne alt det du vil uden at din krop vil nedbryde muskelvæv.
Jeg plejer at styrketræne og slutte af med noget intervalcykling for at få en øget forbrænding, da styrketræning med "ekplosion" løft frigiver flere GH hormoner, derfor bliver forbrændingen øget når man evt. løber/cykler bagefter. hvis du gør det omvendt så får du ikke så meget ud af det alt i alt, da løbe-/cykeltræning frigiver GH hormoner langsommere.
Håber du kan bruge mit svar. Jeg er også selv begyndt at studere kroppen her på det seneste, så skriver hvad jeg har læst og forstået på forskellige sider + min Idrætsbog jeg har i Gymnasiet.

/Mallingg



Billede
Det er meget få baby'er der er pæne. De ligner det de er, et foster der har ligget fastklemt oppe i en kvinde, og er blevet presset ud igennem et meget lille hul.

-DonKahle
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 473
Tilmeldt: 21. mar 2012, 10:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Konditionstræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster