Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
BiggunzZ666 skrev:Hvis FW var et land, så var det Afghanistan.
mallingg skrev:først vil jeg lige sige at det er uden styrketræning. nedenunder forklarer jeg lidt hvad jeg har lært af styrketræning og forbrænding.
efter hvad jeg har læst rundt omkring og i mit tilfælde hvor jeg styrketræner 3 gange om ugen med lidt intervalcykling imellem, så kan du bevare det meste af din muskelmasse så længe du styrketræner. Jeg lægger dog mest vægt i styrketræning og følger op med intervalcykling for at forbrænde lidt ekstra kcal.
Når du kun løber/cykler så vil kroppen hente energi fra henholdsvis kulhydrater, fedt og muskler. kroppen tager ca. 50/50 fra kulhydrat og fedt når din puls er oppe, men jo mere fedt du har desto mere fedt tager kroppen til produktion af energi.
nu ved jeg ikke hvor meget fedt du har, men går ud fra at du nok ikke er svært overvægtig, derfor vil kroppen forbrænde ligemeget kulhydrat og fedt, medmindre du har en lav fedtprocent, så vil kroppen tære på musklerne istedet.
Så spis nogenlunde og du kan konditræne alt det du vil uden at din krop vil nedbryde muskelvæv.
Jeg plejer at styrketræne og slutte af med noget intervalcykling for at få en øget forbrænding, da styrketræning med "ekplosion" løft frigiver flere GH hormoner, derfor bliver forbrændingen øget når man evt. løber/cykler bagefter. hvis du gør det omvendt så får du ikke så meget ud af det alt i alt, da løbe-/cykeltræning frigiver GH hormoner langsommere.
Håber du kan bruge mit svar. Jeg er også selv begyndt at studere kroppen her på det seneste, så skriver hvad jeg har læst og forstået på forskellige sider + min Idrætsbog jeg har i Gymnasiet.
/Mallingg
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster