ej, er 21 år, 173 og vejer 61 kg. Jeg startede på SS for nogle uger siden. Idag da jeg skulle lave squats (67,5 kg) var jeg efter andet sæt lige ved at besvime. Det første sæt gik fint nok, men efter det andet sæt så mit hjerte hamrede løs, og det dunkede sådan i mit højre øre. Jeg følte mig også meget "light headed" og var lidt svimmel og var generelt bare meget utilpas. Så jeg fjernede noget vægt og kørte så det sidste sæt med 60 kg... Er det virkelig normalt? Jeg har hele tiden følt mig utilpas efter det 2. og 3. sæt af squats siden vægten kom over 60 kg, men ikke så meget som i dag.

Jeg prøver at suge luft ind i maven og så holde vejret på vej ned og puste ud igen nær toppen af udførelsen. Og så repeat.

Tak for svar.

Det kunne godt lyde til at du mangler styrke i core, siden du er nød til at presse så hårdt i mellemgulvet at blodet stiger til hovedet. (Sådan lyder det for mig, kan du bekræfte det?)

Hvorfor oprette emnet to gange?

post1771166.html#p1771166

Emil Bak skrev:Det kunne godt lyde til at du mangler styrke i core, siden du er nød til at presse så hårdt i mellemgulvet at blodet stiger til hovedet. (Sådan lyder det for mig, kan du bekræfte det?)

Det lyder vel meget rigtigt. Jeg prøver jo at holde vejret imens jeg laver øvelsen, og synes så ikke jeg kan spænde maven rigtigt samtidig.

Holder du pauser ved toppen eller kører du bare på med det samme efter hvert rep?

Pind skrev:Hvorfor oprette emnet to gange?

post1771166.html#p1771166

Vil gerne have mange svar

Når du siger du holder vejret, er det så igennem et helt sæt?

MasterYoda skrev:Når du siger du holder vejret, er det så igennem et helt sæt?

Nej, imellem hver rep.

Squat er en af de hårdere øvelser, der koster forholdsvis meget energi at udføre. Derfor vil den også påvirke dit system mere end fx curls. Har det ofte selv på samme måde, specielt når jeg kører øvelsen som en af de sidste.

Jo mere du bliver vant til øvelsen, vægtbelastningen osv., jo mindre utilpas vil du føle dig.

Kelto10 skrev:

Pind skrev:Hvorfor oprette emnet to gange?

post1771166.html#p1771166

Vil gerne have mange svar

Flot..

Nå.. Anyways.. Du har et sørgeligt og elendigt cardiovaskulært system. Derfor bliver du svimmel når du squatter. Ret op på det, og dit problem forsvinder.

Pind skrev:

Kelto10 skrev:

Pind skrev:Hvorfor oprette emnet to gange?

post1771166.html#p1771166

Vil gerne have mange svar

Flot..

Nå.. Anyways.. Du har et sørgeligt og elendigt cardiovaskulært system. Derfor bliver du svimmel når du squatter. Ret op på det, og dit problem forsvinder.

Virkelig?! Troede ikke det kunne have noget at gøre med det.

Tak for svarene

Flyttet.