Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Mzg skrev:Læser lige med her Er selv tidligere overvægtig
N97 skrev:Fed log og dejligt med hverdagstanker som Nders også skriver
Følger helt klart med her og held og lykke med det hele
What! skrev:Dette er normalt ikke lige det jeg er mest vild efter, men det er gået op for mig at jeg har en dårlig røv.
BigOzzy skrev:Inspiration
https://www.facebook.com/SheSquatsBro
N97 skrev:What! skrev:Dette er normalt ikke lige det jeg er mest vild efter, men det er gået op for mig at jeg har en dårlig røv.
Lad os bedømme det Det er noget med at du ser den anderledes end alle andre..
DGammelgaard skrev:Jeg tror faktisk jeg har set et interview hvor der var en der viste det billede til Big Ben... Det er dog laaang tid siden. Ville dræbe for at se det interview igen!
What! skrev:DGammelgaard skrev:Jeg tror faktisk jeg har set et interview hvor der var en der viste det billede til Big Ben... Det er dog laaang tid siden. Ville dræbe for at se det interview igen!
Big Ben?
DGammelgaard skrev:What! skrev:DGammelgaard skrev:Jeg tror faktisk jeg har set et interview hvor der var en der viste det billede til Big Ben... Det er dog laaang tid siden. Ville dræbe for at se det interview igen!
Big Ben?
Render du rundt med underbukser med en fyrs navn på, som du ikke ved hvem er?
marc0911 skrev:Jeg må følge med her!!! Det kan kun give en fed griner, med alt det " pis " du skriver
What! skrev:Er det mon normalt at ha' det sådan, eller bulker folk bare løs og er overbevist om at de sagtens kan smide det igen. Skal jeg i virkeligheden bare holde kæft og æde og håbe på det bedste.
BigOzzy skrev:Hvor lang tid har du været om at smide de ekstra 3 kilo på kroppen?
Jeg har altid været naturligt lean og jeg kan godt genkende dine tanker. Det hårdt psykisk at se fedtet sætte sig og miste markeringerne osv. Men det hjalp mig meget at have nogle andre til at hjælpe mig med at bedømme hvordan det stod til. Jeg gainede en 6-8 kg og jeg har nu smidt ca. 4 igen og det har båret frugt.
Det er bare med at stole på at det man gør virker og så hav nogle til at hjælpe dig - OG nyd at du bliver stærkere!!! Det er sjovt at træne mens du bulker - for du er mega stærk !
DGammelgaard skrev:Når du er så ny som du er, behøver du ikke tage vildt meget på Du kan "leangaine" eller leanbulke som nogle har meget gode resultater med! Den absolutte mester må være Th0mas herinde, som er stor, stærk, bred og har flotte abs med en vægt på 86. Og han har ikke cuttet i lang tid! Kig forbi i hans log og spørg måske lidt, han plejer at være flink til at hjælpe folk Jeg tror leangain ville passe godt med at du ikke er vild med idéen om at blive "tyk" igen.
KarinaW skrev:What! skrev:Er det mon normalt at ha' det sådan, eller bulker folk bare løs og er overbevist om at de sagtens kan smide det igen. Skal jeg i virkeligheden bare holde kæft og æde og håbe på det bedste.
Når man har tabt sig meget, er det helt normalt at være urolig for igen at blive stor Jeg har selv tabt over 70kg og selvom jeg ved at de kg jeg har taget på efterfølgende er muskelmasse grundet min intensive træning, så panikker jeg lidt hver gang jeg er på vægten
Men får at afhjælpe min panik, har jeg anskaffet mig en vægt der måler fedt, væske og muskel % og det hjælper mig meget til at se at de kilo jeg har taget på er muskler + at fedt % samtidig er gået godt ned.
Tro på dig selv, for har du gået ned i vægt en gang, så kan du igen, du kender vejen
Held og lykke med projektet Og husk NO PAIN NO GAIN
What! skrev:BigOzzy skrev:Hvor lang tid har du været om at smide de ekstra 3 kilo på kroppen?
Jeg har altid været naturligt lean og jeg kan godt genkende dine tanker. Det hårdt psykisk at se fedtet sætte sig og miste markeringerne osv. Men det hjalp mig meget at have nogle andre til at hjælpe mig med at bedømme hvordan det stod til. Jeg gainede en 6-8 kg og jeg har nu smidt ca. 4 igen og det har båret frugt.
Det er bare med at stole på at det man gør virker og så hav nogle til at hjælpe dig - OG nyd at du bliver stærkere!!! Det er sjovt at træne mens du bulker - for du er mega stærk !
Siden slutningen af december.
Det er altså lidt rart at vide man ikke er den eneste der har det sådan Jeg har overvejet at få andres blik til lige at hjælpe, men er lidt nervøs for at det kommer til at virke lidt "ser min røv stor ud i de her bukser" ish. Hvor lang tid har det taget dig at smide de 4kg? Hvad vil det mest optimale tempo være?
Jeg venter spændt på det der med at jeg bliver stærkere
What! skrev:De der vægte, virker de? Har ellers læst mig til at man ikke helt kan regne med dem?
BigOzzy skrev:What! skrev:BigOzzy skrev:Hvor lang tid har du været om at smide de ekstra 3 kilo på kroppen?
Jeg har altid været naturligt lean og jeg kan godt genkende dine tanker. Det hårdt psykisk at se fedtet sætte sig og miste markeringerne osv. Men det hjalp mig meget at have nogle andre til at hjælpe mig med at bedømme hvordan det stod til. Jeg gainede en 6-8 kg og jeg har nu smidt ca. 4 igen og det har båret frugt.
Det er bare med at stole på at det man gør virker og så hav nogle til at hjælpe dig - OG nyd at du bliver stærkere!!! Det er sjovt at træne mens du bulker - for du er mega stærk !
Siden slutningen af december.
Det er altså lidt rart at vide man ikke er den eneste der har det sådan Jeg har overvejet at få andres blik til lige at hjælpe, men er lidt nervøs for at det kommer til at virke lidt "ser min røv stor ud i de her bukser" ish. Hvor lang tid har det taget dig at smide de 4kg? Hvad vil det mest optimale tempo være?
Jeg venter spændt på det der med at jeg bliver stærkere
Der gik også noget tid hvor vægten steg uden der skete det vilde med styrken - men pludseligt eksploderede det ret meget - det var good times!
Jeg har smidt de 4 kg fra start december ca. så godt og vel to måneder.. Har du ikke en veninde eller ven der også interesserer sig for træning? Få dem til at tage et kig på dig i undertøj eller hvad du nu føler for. Det kan være svært at bedømme folks fysik med tøj på. Og så få dem til at kigge jævnligt - andre ser hurtigere ændringer end du selv gør Både til det bedre og værre.
Mht. til det optimale tempo er der jo forskellige approaches .. Th0mas som der bliver nævnt har leangainet rigtigt godt .. omkring 8 kg vil jeg skyde det til. Det har gået meget stille og roligt. Men han er ekstremt dedikeret både med kost og træning - manden har feks tit to træningspas om dagen. Udover det er han rigtig flink.
Den mere "klassiske" approach er bulk/cut ... hvor du ligger i et lidt større overskud og gainer noget vægt og så efterfølgende smider noget af det igen. Det mere den metode jeg har brugt.
Jeg tog et par dage som er meget sigende for hvordan jeg spiser og skrev ALT ned jeg spiste og drak og regnede ud hvad jed indtog på sådan en dag og så prøvede jeg at gætte mig til hvor mit indtag skulle være hvis jeg skulle tage på og så kiggede jeg om jeg steg i vægt og om det gik for stærkt ..
Folk har delte meninger om hvor hurtigt det skal gå. Jeg ved det ikke
KarinaW skrev:What! skrev:De der vægte, virker de? Har ellers læst mig til at man ikke helt kan regne med dem?
Nej, man kan ikke regne med at det er ens korrekte % og især ikke jo større muskelmasse du har, men som udgangspunkt kan man se om %'erne går op eller ned
BigOzzy skrev:lean gain = meget lavt kalorieoverskud. Nok til at få større muskler men ikke så meget at der sætter sig betydelige mængder fedt.
Veiny herinde fra er også en mester ud i kunsten ;)
DGammelgaard skrev:Leangain/leanbulk - at bulke, LANGSOMT At tage 1 kg eller mindre på om måneden. Men spørg Th0mas, han har mestret det flot!
What! skrev:Så skal der dræbes ben og baller i aften, idag er jeg super motiveret for træning, så håber det kommer til at gå helt ekstremt godt.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 112 gæster