Mephobia.

Hmm giv det lidt tid .. 100g om ugen er jo stadig et gain (dog svinger min vægt nemt meget - så det kan skyldes mange ting)..
Hvis du ikke forsætter med at tage på opper du bare indtaget til 3000. Du skal nok blive stor og stærk !

Kender du det der tålmodighed? Det mangler jeg. Synes bare slet ikke jeg rykker mig særlig meget på træningsfronten og nu gider vægten heller ikke at samarbejde. Det kan godt gå mig lidt på må jeg indrømme. Og så lige det med at mit knæ også er begyndt at skabe sig. Jeg begynder at tro det slet ikke er meningen at jeg skal være stor og stærk :wink:

What! skrev:Kender du det der tålmodighed? Det mangler jeg. Synes bare slet ikke jeg rykker mig særlig meget på træningsfronten og nu gider vægten heller ikke at samarbejde. Det kan godt gå mig lidt på må jeg indrømme. Og så lige det med at mit knæ også er begyndt at skabe sig. Jeg begynder at tro det slet ikke er meningen at jeg skal være stor og stærk

Alle her på sitet har deres kampe med træningen. Skader, kost, intensitet, travl hverdag osv. Det er en udfordring - men det er meget givende når man overkommer sine kampe. Du skal bare klø på og lytte til din krop.

Hvad er dit mål med træningen, kan ikke huske om jeg har spurgt =) ? Er det bare at forbrænde mere så du kan spise rigtigt meget sjooookoolaaaade

??

Du har ret, det kan bare være så frustrende. Men tak for en lille peptalk

Jamen jeg har ikke som sådan sat mig et mål. Det hele startede jo bare med et vægttab, så ville jeg gerne strammes lidt op, men nu føler jeg ret stor glæde når jeg ser musklerne vokse :lol:

Så hvem ved hvad det ender med. Jeg har været utilfreds med min krop i mange år. Til maj skal jeg ha' en brystforstørrende operation, så jeg håber at 2013 er året hvor jeg ikke er flov over at skal i badetøj. 100% tilfreds bliver man nok aldrig, men bare 80% kunne være rart.

Mælkechokolade er helt vildt lækkert.

Tænk at have problemer med at tage på som pige på 68 kg og et dagligt indtag på 2800 kcal. 2800 er vist ca. hvad jeg skal indtage for at vedligeholde min vægt, afhængig af sæson. Din forbrænding er ret vild. Gid det var mig.

The Juice skrev:Mælkechokolade er helt vildt lækkert.

Tænk at have problemer med at tage på som pige på 68 kg og et dagligt indtag på 2800 kcal. 2800 er vist ca. hvad jeg skal indtage for at vedligeholde min vægt, afhængig af sæson. Din forbrænding er ret vild. Gid det var mig.

Mælkechokolade FTW!

Vægten siger nu kun 64 kg endnu. Min forbrænding plejer nu ikke at være vild, har også gainet 3 kg på 2800 kcal, men nu går det åbenbart ikke mere. Jeg har endda droppet cardio og bevæger mig ikke sådan helt vildt meget til daglig. Tror der er sket en midlertidig fejl i min forbrænding.

Du er velkommen, alle kan have brug for et par opmuntrende ord. Dit vægttab er også en fin start på vejen mod de 80% jo. Min erfaring er at man kommer længst ved at sætte sig mål. Og det gælder alt. Så find nogle realistiske mål - det vil nok hjælpe dig.
Derudover thumbs up for nye bryster (uanset hvad din grund er) - Jeg er stor fan!

What! skrev:
The Juice skrev:Mælkechokolade er helt vildt lækkert.

Tænk at have problemer med at tage på som pige på 68 kg og et dagligt indtag på 2800 kcal. 2800 er vist ca. hvad jeg skal indtage for at vedligeholde min vægt, afhængig af sæson. Din forbrænding er ret vild. Gid det var mig.

Mælkechokolade FTW!

Vægten siger nu kun 64 kg endnu. Min forbrænding plejer nu ikke at være vild, har også gainet 3 kg på 2800 kcal, men nu går det åbenbart ikke mere. Jeg har endda droppet cardio og bevæger mig ikke sådan helt vildt meget til daglig. Tror der er sket en midlertidig fejl i min forbrænding.

Synes tit, man gainer i bølger. Men fejlen er helt klar: For lidt kage. Spøg til side. Som Ozzy siger, må du nok desværre bare uppe indtaget lidt.

Og med hensyn til skader, så tror jeg, alle herinde døjer med et eller andet året rundt. Der er næsten altid et eller andet, der gør ondt, irriterer eller på en anden vis har nedsat ydeevne

BigOzzy skrev:Du er velkommen, alle kan have brug for et par opmuntrende ord. Dit vægttab er også en fin start på vejen mod de 80% jo. Min erfaring er at man kommer længst ved at sætte sig mål. Og det gælder alt. Så find nogle realistiske mål - det vil nok hjælpe dig.
Derudover thumbs up for nye bryster (uanset hvad din grund er) - Jeg er stor fan!

Problemet er bare at jeg har ret svært ved at finde ud af hvad der er realistisk. Desuden er jeg rigtig god til at banke mig selv i hovedet hvis jeg ikke opnår de mål jeg har sat mig. ](*,)

Garik skrev:
What! skrev:
The Juice skrev:Mælkechokolade er helt vildt lækkert.

Tænk at have problemer med at tage på som pige på 68 kg og et dagligt indtag på 2800 kcal. 2800 er vist ca. hvad jeg skal indtage for at vedligeholde min vægt, afhængig af sæson. Din forbrænding er ret vild. Gid det var mig.

Mælkechokolade FTW!

Vægten siger nu kun 64 kg endnu. Min forbrænding plejer nu ikke at være vild, har også gainet 3 kg på 2800 kcal, men nu går det åbenbart ikke mere. Jeg har endda droppet cardio og bevæger mig ikke sådan helt vildt meget til daglig. Tror der er sket en midlertidig fejl i min forbrænding.

Synes tit, man gainer i bølger. Men fejlen er helt klar: For lidt kage. Spøg til side. Som Ozzy siger, må du nok desværre bare uppe indtaget lidt.

Og med hensyn til skader, så tror jeg, alle herinde døjer med et eller andet året rundt. Der er næsten altid et eller andet, der gør ondt, irriterer eller på en anden vis har nedsat ydeevne

En dag uden kage er en dag uden mening. Jeg prøver med 3000 kcal et par uger og ser hvordan det går.

Jeg må sige at jeg konstant bliver overrasket over at man ikke kommer sovende til muskler. Eller altså, selvfølgelig troede jeg ikke man kom sovende til det. Men alle de skader, teknik, kost osv har overrasket mig. Hvor har jeg været naiv :lol:

Mit knæ skaber sig stadig lidt, så ingen træning af ben idag.

Bænkpres-
2x10*20kg
2x10*23kg
2x8*25kg

DB skulderpres-
2x10*7kg
2x8*9kg

DB “lean away” laterals-
2x10*4kg
2x8*5kg

Seated dips -
4x10

Tricep pushdowns-
2x10*13
2x10*15

DB BOR -
2x10*12,5kg
2x*8*15kg

Pull ups-
4x10

Cable rows-
3x10*25kg
1x10*31kg

Hammer curls-
2x8*8kg
2x8*9kg

Mavedræberen-
4x10.

Cable crunch ´
1x12*18kg
3x10*20kg
2x10*22kg
1x8*25kg

Sidebøjninger
2x10*12,5kg
2x10*15kg

Trænede med en veninde idag og vi var meget stolte af vores træning :lol:

Udover at være en god veninde er hun også verdens dårligste fotograf. Vi blev enige om at vi skulle tage lidt billeder idag og i får de 2 bedste. Så kan i jo selv tænke jer til hvordan resten ser ud :wink:

Ja jeg står skævt og ja det ligner jeg holder en usynlig kasse over hovedet og har i øvrigt ingen anelse om hvad jeg ellers laver. Men det snakker vi ikke mere om.

Efter træning indtog vi min sofa og spiste pastasalat med kylling og bacon og flødeboller til dessert :wub:

Her skulle så ha' været billeder, men det ser ikke ud til at jeg kan få dem lagt ind. Endnu engang vinder teknik over en kvinde!

Så lykkedes det! Altså med lidt hjælp fra min far :lol:

Idag har jeg øvet lidt poledance uden problemer med knæet, så tror jeg vil prøve at squatte lidt imorgen :superman:

Og på søndag starter jeg på B2B 2

Idag kan jeg ret godt lide den :dance:

God træning idag

Goblet squat -
4x12*15kg

Squat -
2x10*20kg
2x10*25kg
2x8*27,5kg
1x7*30kg

Stiff-legged deadlift -
1x10*30kg
2x10*35kg
1x8*40kg
1x8*45kg
1x7*50kg

Lunges -
4x16

Benpres -
3x10*43kg
1x10*53kg

Standing calf raises -
4x10*27kg

Seated leg curl -
4x8*?

Glute Bridge -
1x10*5kg
3x10*7,5kg

Mit knæ begyndte at skabe sig lidt i squat. Prøvede at tage skoene af. Det blev i hvert fald ikke værre af det, så måske jeg bare skal starte uden sko fremover. Følte også jeg var mere stabil uden sko. Og satte idag PR i både squat og stiff-legged deadlift :superman:

En eller anden dag i nærmeste fremtid, skal jeg altså lære at lave almindelig dødløft. Har helt optur på over den gode træning, så det skal fejres med kage! Jeg tænker banankage :wub:

Underholdende log du fører her - vil tillade mig at følge med fremover . Mon ikke det kan give et godt grin i tide og utide :lol:

Forresten så stemmer jeg også for banankage !! Sådan en kan man aldrig gå galt i byen med - mums !

Mulbjerg skrev:Underholdende log du fører her - vil tillade mig at følge med fremover . Mon ikke det kan give et godt grin i tide og utide

Forresten så stemmer jeg også for banankage !! Sådan en kan man aldrig gå galt i byen med - mums !

Velkommen til

Banankage med valnødder og chokolade.. Meget chokolade! Åhh det er altså godt..

Må indrømme at jeg får lidt savl i mundvigen bare af at tænke på det - mums :lol:

Hvad fanden er det med kvinder og kage? Man bliver ikke pæn af at spise kage. Man bliver grim.

SandyFrink skrev:Hvad fanden er det med kvinder og kage? Man bliver ikke pæn af at spise kage. Man bliver grim.

Hvad fanden er det med dig og kvinder? Du virker utrolig bitter. Det er da trist du er blevet såret/aldrig har fået fisse/bare er en nar, men derfor behøver du ikke vælte ind i min log og skrive sådan der. Men ifølge dig har kvinder der træner også jord i hovedet, så skal nok ikke forvente et fornuftigt svar fra din side.

What! skrev:
SandyFrink skrev:Hvad fanden er det med kvinder og kage? Man bliver ikke pæn af at spise kage. Man bliver grim.

Hvad fanden er det med dig og kvinder? Du virker utrolig bitter. Det er da trist du er blevet såret/aldrig har fået fisse/bare er en nar, men derfor behøver du ikke vælte ind i min log og skrive sådan der. Men ifølge dig har kvinder der træner også jord i hovedet, så skal nok ikke forvente et fornuftigt svar fra din side.

Man kan godt se du ikke kender SandyFrink :lol:

Tjek nogle af hans andre indlæg her på siden. Så kan det være du forstår lidt mere :wink:

DGammelgaard skrev:
What! skrev:
SandyFrink skrev:Hvad fanden er det med kvinder og kage? Man bliver ikke pæn af at spise kage. Man bliver grim.

Hvad fanden er det med dig og kvinder? Du virker utrolig bitter. Det er da trist du er blevet såret/aldrig har fået fisse/bare er en nar, men derfor behøver du ikke vælte ind i min log og skrive sådan der. Men ifølge dig har kvinder der træner også jord i hovedet, så skal nok ikke forvente et fornuftigt svar fra din side.

Man kan godt se du ikke kender SandyFrink Tjek nogle af hans andre indlæg her på siden. Så kan det være du forstår lidt mere

Jeg har set andre indlæg fra hans side. Forstår stadig ikke hvorfor han er sådan.

What! skrev:
SandyFrink skrev:Hvad fanden er det med kvinder og kage? Man bliver ikke pæn af at spise kage. Man bliver grim.

Hvad fanden er det med dig og kvinder? Du virker utrolig bitter. Det er da trist du er blevet såret/aldrig har fået fisse/bare er en nar, men derfor behøver du ikke vælte ind i min log og skrive sådan der. Men ifølge dig har kvinder der træner også jord i hovedet, så skal nok ikke forvente et fornuftigt svar fra din side.

Hvilket modbydeligt budskab. Hvorfor vil du dog skrive sådan noget modbydeligt til et andet menneske? Hvis du erindrer mit udsagn var det at de fleste piger der træner har jord i hovedet. Det er ikke et diskriminerende udsagn, da jeg mener at de fleste mennesker der træner har jord i hovedet - mænd som kvinder.
Det er et helt legitimt spørgsmål. Kvinder i almindelighed forekommer uforholdsmæssigt optaget af kage. Det er noget jeg har registreret across the board. Og du kan nok se disharmonien mellem kagespisning og fitness.

Jeg har en opfordring: Lad os alle være venner.

Kvindemenneske du blev sæt på plads, men det er helt fint! Det ligger til dit natur. Han er sådan fordi, at han ved lidt mere end de fleste. Både i forbindelse med træningen, men også samfundet i det hele taget. At han virker og muligvis er meget arrogant i hans opslag er nok det, der bitter dig, men det skal du ikke tage dig af.

Når det er sagt, så det fedt, at se en kvinde der kører nogle ordenlig øvelser. Fyr den af

01-jeller skrev:Kvindemenneske du blev sæt på plads, men det er helt fint! Det ligger til dit natur. Han er sådan fordi, at han ved lidt mere end de fleste. Både i forbindelse med træningen, men også samfundet i det hele taget. At han virker og muligvis er meget arrogant i hans opslag er nok det, der bitter dig, men det skal du ikke tage dig af.

Når det er sagt, så det fedt, at se en kvinde der kører nogle ordenlig øvelser. Fyr den af

Hvordan fanden blev hun sat på plads?

DGammelgaard skrev:
01-jeller skrev:Kvindemenneske du blev sæt på plads, men det er helt fint! Det ligger til dit natur. Han er sådan fordi, at han ved lidt mere end de fleste. Både i forbindelse med træningen, men også samfundet i det hele taget. At han virker og muligvis er meget arrogant i hans opslag er nok det, der bitter dig, men det skal du ikke tage dig af.

Når det er sagt, så det fedt, at se en kvinde der kører nogle ordenlig øvelser. Fyr den af

Hvordan fanden blev hun sat på plads?

Hendes adfærd, måden at forsvare sig på og budskabet i svaret til Sandyfrink. I Sandys indlæg ser jeg dog ingen kritik til hende. Kun en fornuftig tilbagesvar, der i mine øjne "sætter hende på plads", ved kort og konkret at udstråle et højere niveau.

01-jeller skrev:
DGammelgaard skrev:
01-jeller skrev:Kvindemenneske du blev sæt på plads, men det er helt fint! Det ligger til dit natur. Han er sådan fordi, at han ved lidt mere end de fleste. Både i forbindelse med træningen, men også samfundet i det hele taget. At han virker og muligvis er meget arrogant i hans opslag er nok det, der bitter dig, men det skal du ikke tage dig af.

Når det er sagt, så det fedt, at se en kvinde der kører nogle ordenlig øvelser. Fyr den af

Hvordan fanden blev hun sat på plads?

Hendes adfærd, måden at forsvare sig på og budskabet i svaret til Sandyfrink. I Sandys indlæg ser jeg dog ingen kritik til hende. Kun en fornuftig tilbagesvar, der i mine øjne "sætter hende på plads", ved kort og konkret at udstråle et højere niveau.

"et højere niveu" - jeg troede ikke vi målte folk på deres IQ, men på hvordan de behandler andre? Jeg er sku ligeglad med om din IQ er 170, hvis du er et røvhul er du et røvhul(ikke møntet på dig jeller, bare generalt) hvis du har en IQ på 90, og er et godt menneske, er du et godt menneske. har du en IQ på 90 og er et røvhul - røvhul. you get the point

SandyFrink skrev:
What! skrev:
SandyFrink skrev:Hvad fanden er det med kvinder og kage? Man bliver ikke pæn af at spise kage. Man bliver grim.

Hvad fanden er det med dig og kvinder? Du virker utrolig bitter. Det er da trist du er blevet såret/aldrig har fået fisse/bare er en nar, men derfor behøver du ikke vælte ind i min log og skrive sådan der. Men ifølge dig har kvinder der træner også jord i hovedet, så skal nok ikke forvente et fornuftigt svar fra din side.

Hvilket modbydeligt budskab. Hvorfor vil du dog skrive sådan noget modbydeligt til et andet menneske? Hvis du erindrer mit udsagn var det at de fleste piger der træner har jord i hovedet. Det er ikke et diskriminerende udsagn, da jeg mener at de fleste mennesker der træner har jord i hovedet - mænd som kvinder.
Det er et helt legitimt spørgsmål. Kvinder i almindelighed forekommer uforholdsmæssigt optaget af kage. Det er noget jeg har registreret across the board. Og du kan nok se disharmonien mellem kagespisning og fitness.

Jeg har en opfordring: Lad os alle være venner.

Ja det er godt nok modbydeligt at jeg ikke bare smiler af alt du skriver. Spil du bare helt uskyldig og anklag mig for at skrive modbydelige ting. Det er jo ikke første gang du anklager nogen for det. Normalt ignorerer jeg dine indlæg men nu hvor du skriver i min log er det lidt svært. Ja kvinder kan lide kage, det kan mænd nu også. Træning og kage er muligvis ikke en god blanding, men det er ikke det samme som at man bliver grim af at spise det. Du er ofte nedlandende i dine indlæg og prøver samtidig at pakke det ind i fine ord så folk ikke orker at tage diskutionen med dig. Hvilket jeg faktisk heller ikke orker. Så i stedet for at være venner, skal vi så ikke bare aftale at du holder dig væk fra min log. Jeg vil i hvert fald ikke bruge mere tid på dig herinde

slet hans indlæg. Det er SandyBonk flittig til at gøre i dennes egen logbog.

Dagens træning

Bænkpres-
2x10*20kg
1x10*22,5kg
2x9*25kg
2x8*27,5kg

DB incline press-
1x11*8kg
3x10*9kg

Push press-
4x10*15kg

DB side laterals-
4x10*4kg

Tricep pushdowns-
2x10*13
2x10*15

Mavedræberen-
4x10.

Cable crunch ´
1x12*18kg
3x10*20kg
2x10*22kg
1x8*25kg

Sidebøjninger
2x10*12,5kg
2x10*15kg

Der var vist lige lidt for meget tøsesnak under træningen idag, men det gik okay alligevel. Der var en gut der henvendte sig rigtig pænt og spurgte om han måtte komme med et godt råd til bænkpres og det måtte han selvfølgelig. Det var sgu flinkt af ham. Knap så flinkt da han sagde at han havde stået og grint lidt af os, fordi vi begge har problemer med at vi svinger lidt for meget med stangen. :lol:

Weekenden har stået på fastelavnsfester og kagespisning. Så desuden Sinister og var ved at tisse lidt i bukserne et par gange. Helt slemt var det dog da jeg kom hjem og lige ville rykke badeforhænget til side, var selvfølgelig lidt nervøs, man ved jo aldrig hvad der gemmer sig bagved! Der gemte sig så ikke lige det vilde. Men fik rykket et håndklæde ned i hovedet på mig selv. Et kort øjeblik var jeg sikker på at der rent faktisk var noget i bruseren som angreb mig. /tøsetøs.

Av av hun har en flot bagside hende pigebarnet der

Du skal øve dig noget mere på at få de guns frem på dine poseringer.

Meget enig i begge dele.

Selvom jeg tvivler på der er meget mere guns at få frem :lol:

DGammelgaard skrev:"et højere niveu" - jeg troede ikke vi målte folk på deres IQ, men på hvordan de behandler andre? Jeg er sku ligeglad med om din IQ er 170, hvis du er et røvhul er du et røvhul(ikke møntet på dig jeller, bare generalt) hvis du har en IQ på 90, og er et godt menneske, er du et godt menneske. har du en IQ på 90 og er et røvhul - røvhul. you get the point

Enig, det vigtige er jo, at man er flink og ser godt ud.

Mephobia.

Brugere online