Holmx skrev:Hvad skyldes det at du har converse på?

2 ting. Jeg mistede mine Powerlift 2.0 på mystisk vis og så gad jeg ikke investere i nogle nye, da jeg ikke mærker den store forskel med converse. Jeg løftede desuden i mine converse til DM også.

B2W3D4

Træning d. 11/5-14

Smolov Jr.
10x3x100kg

Dødløft
6x2x160kg

I morgen står den på Squat og måling af Power Output i forbindelse med Lentzzzz' skoleprojekt.

Kristian Lyng skrev:

Holmx skrev:Hvad skyldes det at du har converse på?

Kristian Lyng skrev:2 ting. Jeg mistede mine Powerlift 2.0 på mystisk vis og så gad jeg ikke investere i nogle nye, da jeg ikke mærker den store forskel med converse. Jeg løftede desuden i mine converse til DM også.

ar, okay! Surt med de sko der :/

Det er bare en gylden mulighed for at investere i et par bedre løftesko når der er penge til det

Gormez skrev:Det er bare en gylden mulighed for at investere i et par bedre løftesko når der er penge til det

Converse er da udemærket ;-) Hvis converse er godt nok til dem fra WSB, så er det også godt nok for mig
Desuden så bliver der nok ikke penge til det lige foreløbigt

B3W1D1

Hmm.. Har fucket lidt op i min tidsplan, så der bliver ikke som sådan nogen realization fase. I stedet bænkede jeg tungt i går og tung squat i dag. Jeg vil de næste par dage kører lidt tre-kamp, med pause torsdag og en lille kort træning fredag, inden det går løs til AASK.

Squat
3x55kg
2x110kg
2x130kg
2x150kg
2x1x165kg
1x170kg

Power Output målt af Nicki.

en masse acc.

Få nu bare en ordentlig sko istedet for at nøjes med noget inferiørt

Realization phase, hvad er det for noget vense?

DOMS skrev:Realization phase, hvad er det for noget vense?

Søg lidt på Issurin, Jeremy Frey, Gabriel Naspanski og Block Periodization, det er sådan mit program er opbygget, bare tilpasset mig.

Gormez skrev:Få nu bare en ordentlig sko istedet for at nøjes med noget inferiørt

JAJAJAJAJA! Vil du være sponsor så?

Det var meget, det får jeg sgu aldrig søgt under med det jeg har at læse om i forvejen.

DOMS skrev:Det var meget, det får jeg sgu aldrig søgt under med det jeg har at læse om i forvejen.

det er bare tre faser, som hvor den sidste fase er der hvor du skal "realisere" det du har trænet for i de to andre faser

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:Det var meget, det får jeg sgu aldrig søgt under med det jeg har at læse om i forvejen.

det er bare tre faser, som hvor den sidste fase er der hvor du skal "realisere" det du har trænet for i de to andre faser

Så peaking? ;)

Nu har jeg jo set, at AASK bliver streamet, så jeg tænkte på, om du vidste noget om, hvornår du skal på? I så fald vil jeg da kigge med.

Antonder skrev:Nu har jeg jo set, at AASK bliver streamet, så jeg tænkte på, om du vidste noget om, hvornår du skal på? I så fald vil jeg da kigge med.

Første gruppe går på 13:30 og jeg er i gruppe 2., så 14:30 eller før går jeg nok på. Om lørdagen altså.

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:Det var meget, det får jeg sgu aldrig søgt under med det jeg har at læse om i forvejen.

det er bare tre faser, som hvor den sidste fase er der hvor du skal "realisere" det du har trænet for i de to andre faser

Så peaking? ;)

Jeps :-)

Cool. Håber du får gode PR's

Tak tak! :-)
Skal nok bænke 110 for dig!

Det ville være nice :-D meeeeen jeg skal nok de 120kg først B-)

DOMS skrev:Det ville være nice :-D meeeeen jeg skal nok de 120kg først B-)

Det må være næste challenge!

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:Det ville være nice :-D meeeeen jeg skal nok de 120kg først B-)

Det må være næste challenge!

ON!

Kristian Lyng skrev:

Antonder skrev:Nu har jeg jo set, at AASK bliver streamet, så jeg tænkte på, om du vidste noget om, hvornår du skal på? I så fald vil jeg da kigge med.

Første gruppe går på 13:30 og jeg er i gruppe 2., så 14:30 eller før går jeg nok på. Om lørdagen altså.

Så vil jeg se, om det kan passe med, at jeg kan følge med.

God vind regardless!

Tak Anton :-)

- Har trænet tre-kamp de sidste to dage, med ca. 50-80% af 1RM.

AASK OPEN 2014

Konkurrence d. 17/5-14

Squat
Løft 1: 170kg - Dette løft var ikke godt, det jeg med det samme kunne mærke at jeg var et kussehår fra at tyvstarte.
Løft 2: 180kg - Dårlig bane
Løft 3: 190kg - Klart bedste løft ! PR +5kg http://youtu.be/grKbXN5u8sU

Bænkpres
Løft 1: 100kg - Let
Løft 2: 107,5kg - Fin nok. PR 2,5kg
Løft 3: 112,5kg - YES! Endelig over de 110kg! PR +7,5kg http://youtu.be/wyOrtAtyDrI

Dødløft
Løft 1: 190kg - Let
Løft 2: 210kg - Tung, men teknikken fejler
Løft 3: 220kg - Egentlig fin nok, men Nicki siger jeg sløser med min teknik og ikke er klar nok. Kan sagtens følge ham - http://youtu.be/x8N5v3QoVlA

I totalen var det en PR på 22,5kg siden DM RAW

Var generelt ovenud tilfreds med stævnet, hvor der var en fed stemning og en masse gode mennesker!

Tillykke med PR - det er jo gode kg. Men kæft hvor du ude af hænge på den dødløften

Vanvittigt løftet.

Anden skrev:Tillykke med PR - det er jo gode kg. Men kæft hvor du ude af hænge på den dødløften

Tak tak! Ja den suttede hårdt!

Det er sgu flot løftet Lyng!

Tillykke med PR's!

Ku være jeg sku prøve at matche den volume der er i Smolov, det ser jo ud til at virke :-D

Flot stævne. Det var sgu solidt!

Tak allesammen! I er sgu søde!

DOMS: Ja, nu er jeg stærkere end dig i bænk!

Ja det jo ikk godt :-D

Men nu du heldigvis ikk den eneste som har fundet ud af hvad der skal til i bænk - kom til TSK Cup, så ser vi hvem der er stærkest ;)

DOMS skrev:Ja det jo ikk godt :-D

Men nu du heldigvis ikk den eneste som har fundet ud af hvad der skal til i bænk - kom til TSK Cup, så ser vi hvem der er stærkest ;)

Will do !