Mer' Squat! - Loggen

B2W2D2

Træning d. 8/3-14

Bænk m. Slingshot lilla band
opv.
4x110kg
3x120kg
3x125kg PR
3x120kg
8x105kg

Dødløft + sort band
3x160kg
1x170kg
2x3x160kg

Incline Bench
3x65kg
2x4x60kg

+ mobilitet og chin-ups.

B2W2D3

Træning d. 10/4-14

Sumo 6-18 reps 75%-90%
3x160kg
2x170kg
2x180kg
2x180kg
1x185kg

Camber Bar Squat
3x110kg
3x120kg
3x130kg

Dødløft pause v. knæ
4x130kg
4x140kg
4x145kg

+ Facepull, band-pull aparts

Hej Lyng,

Dine sko er Powerlift 2.0, ikke? Hvordan er de i størrelserne?

Antonder skrev:Hej Lyng,

Dine sko er Powerlift 2.0, ikke? Hvordan er de i størrelserne?

Hey Anton :-)
- De er meget normale i str. men jeg har købt mine en halv str. mindre, da en squat sko ikke skal sidde "behageligt" som en nike-sko fx. Den skal sidde rimelig stramt om foden, selvfølgelig så den ikke lukker for blodtilførelsen :lol:

Kristian Lyng skrev:
Antonder skrev:Hej Lyng,

Dine sko er Powerlift 2.0, ikke? Hvordan er de i størrelserne?

Hey Anton :-)
- De er meget normale i str. men jeg har købt mine en halv str. mindre, da en squat sko ikke skal sidde "behageligt" som en nike-sko fx. Den skal sidde rimelig stramt om foden, selvfølgelig så den ikke lukker for blodtilførelsen

Det er jeg selvfølgelig klar over. Jeg har dog en bred fod, så jeg tror jeg satser på en i samme størrelse som mine normale sko.

Hvad er din oplevelse ellers af skoene?

Antonder skrev:
Kristian Lyng skrev:
Antonder skrev:Hej Lyng,

Dine sko er Powerlift 2.0, ikke? Hvordan er de i størrelserne?

Hey Anton :-)
- De er meget normale i str. men jeg har købt mine en halv str. mindre, da en squat sko ikke skal sidde "behageligt" som en nike-sko fx. Den skal sidde rimelig stramt om foden, selvfølgelig så den ikke lukker for blodtilførelsen

Det er jeg selvfølgelig klar over. Jeg har dog en bred fod, så jeg tror jeg satser på en i samme størrelse som mine normale sko.

Hvad er din oplevelse ellers af skoene?

Så er det nok en god ide! - De er rimelige smalle! De er rigtig gode, alle pengene værd, men jeg har ikke rigtig haft dem nok endnu til at kunne se noget dårligt ved dem.

Fedt man, så ved jeg hvad mine feriepenge bliver kastet mod! Ellers må jeg forbi Bodymans butik og prøve et par.

Antonder skrev:Fedt man, så ved jeg hvad mine feriepenge bliver kastet mod! Ellers må jeg forbi Bodymans butik og prøve et par.

God investering :-)
- Det er jo ikke værre end du kan sende dem tilbage

Kristian Lyng skrev:
Antonder skrev:Fedt man, så ved jeg hvad mine feriepenge bliver kastet mod! Ellers må jeg forbi Bodymans butik og prøve et par.

God investering :-)
- Det er jo ikke værre end du kan sende dem tilbage

Det er nemlig også det jeg tænker. Jeg har idag prøvet et par på og det passer meget godt med, at jeg bare skal have min normale sko størrelse. :-)

Antonder skrev:
Kristian Lyng skrev:
Antonder skrev:Fedt man, så ved jeg hvad mine feriepenge bliver kastet mod! Ellers må jeg forbi Bodymans butik og prøve et par.

God investering :-)
- Det er jo ikke værre end du kan sende dem tilbage

Det er nemlig også det jeg tænker. Jeg har idag prøvet et par på og det passer meget godt med, at jeg bare skal have min normale sko størrelse. :-)

Så er det jo super :-)

B2W2D4

Træning d. 12/3-14

Squat m. Briefs
opv. op til 2x150kg
Briefs
3x150kg
3x160kg
3x170kg

Dødløft m. briefs
Briefs
3x170kg
3x180kg
2x3x190kg

Bænkpres m. slingshot
opv. 1x100kg
3x100kg
3x110kg
2x120kg
25x50kg - uden slingshot.

Var ekstremt træt efter det første sæt dødløft på 3x190kg.

Hey Lyng.
Hvad mener du når du skriver "m. briefs"?

Holmx skrev:Hey Lyng.
Hvad mener du når du skriver "m. briefs"?

Briefs er en form for en halv-dragt. Kan du ikke huske de der bukser jeg havde på i bokseklubben dengang? Eller var du der ikke ?

Det er IKKE sådan nogle her: https://www.google.dk/search?q=briefs&espv=210&es_sm=91&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=_K4hU9SOEOboywOZiYLwCw&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1164&bih=618#facrc=_&imgdii=_&imgrc=w35CmkXKhRtANM%253A%3BexkTbAJB6-OA1M%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.underwearexpert.com%252Fwp-content%252Fuploads%252F2012%252F04%252FPikante_Bobby_Jumbo_Brief-foto2.png%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.underwearexpert.com%252F2012%252F04%252Freview-pikante-bobby-jumbo-brief%252F%3B800%3B600

OH! Jo, det kan jeg godt huske

Det andet havde været noget mere underholdende, haha

Holmx skrev:OH! Jo, det kan jeg godt huske
Det andet havde været noget mere underholdende, haha

Ja, jeg havde nok fået et par blikke, selv i SPH, hvor man er vant til lidt af hvert :-)

Kristian Lyng skrev:
Holmx skrev:OH! Jo, det kan jeg godt huske
Det andet havde været noget mere underholdende, haha

Ja, jeg havde nok fået et par blikke, selv i SPH, hvor man er vant til lidt af hvert :-)

HAHA. Tjoe, mon ikke der ville være nogle der kiggede lige en ekstra gang. Forestiller mig lige en god omgang stiff legged ;)

Holmx skrev:
Kristian Lyng skrev:
Holmx skrev:OH! Jo, det kan jeg godt huske
Det andet havde været noget mere underholdende, haha

Ja, jeg havde nok fået et par blikke, selv i SPH, hvor man er vant til lidt af hvert :-)

HAHA. Tjoe, mon ikke der ville være nogle der kiggede lige en ekstra gang. Forestiller mig lige en god omgang stiff legged ;)

Jo, mon ikke! Den ville være god :-)

B2W3D1

Træning d. 14/3- 14

Squats Raw 75-90%
opv.
1x150kg
1x155kg
1x160kg
1x162,5kg
2x1x165kg - Meget fint, men kunne godt have brugt en spotter og et bælte for lidt sikkerhed.

Squat-Holds 20-30sekunder.
1x190kg
1x210kg

Bænk
opv. 2x100kg
3x2x110kg - Kan mærke, at jeg skal holde en pause.

FSQ
4x100kg
2x4x105kg

B2W3D2

Træning d. 17/3-14

Bænk Raw
3x95kg
2x95kg
1x100kg - Closegrip herfra.
1x105kg
1x105kg
1x100kg

Dødløft
3x160kg
2x170kg
2x175kg
1x180kg
1x185kg

DB Incline
9x36kg
7x36kg
6x36kg

B2W3D3

Træning d.19/3-14

Sidste træning, inden sidste blok, nu nærmere DM sig!!! :dance:

Sumo DL
3x170kg
1x180kg
3x190kg - Uden bælte
1x195kg
3x170kg

Cambered Bar Squat
3x110kg
3x120kg
3x140kg

Konv DL
3x130kg
3x130kg
3x140kg
^tak til Gorm, for rettelser!

Det var så lidt, hjælper gerne med det jeg nu kan

noget helt andet, laver du ikke andet end de øvelser osv. du logger?

Gormez skrev:Det var så lidt, hjælper gerne med det jeg nu kan noget helt andet, laver du ikke andet end de øvelser osv. du logger?

Det kan nu ikke undervurderes hvor meget det betyder :-)
- Jo, jeg laver en del assistance, men jeg har desværre ikke haft tid og overskud til mere her på det sidste. Der bliver dog tid til det i næste blok.

B3W1D1

Træning D. 22/3-14

Dødløft
Opv.
2x1x200kg
1x205kgPR

+ leg curl, shrugs, abs

Kristian Lyng skrev:B3W1D1

Træning D. 22/3-14

Dødløft
Opv.
2x1x200kg
1x205kgPR

+ leg curl, shrugs, abs

Tillykke med din pr! Stærkt trukket

!

Tillykke med DL PR! :-D

Tunge Shrugs?

DOMS skrev:Tillykke med DL PR! :-D

Tunge Shrugs?

Tak!

Nej, jeg kører primært aldrig tungt i shrugs og generelt aldrig shrugs

Holmx skrev: Tillykke med din pr! Stærkt trukket !

Tak, der skulle gerne være til mere!

Kristian Lyng skrev:
Holmx skrev: Tillykke med din pr! Stærkt trukket !

Tak, der skulle gerne være til mere!

Ja okay. Men synes det er flot når du kørte en 2'er lige inden. Desuden vil jeg gerne ønske en video :p

Så tæller de ikke :-D

Holmx skrev:
Kristian Lyng skrev:
Holmx skrev: Tillykke med din pr! Stærkt trukket !

Tak, der skulle gerne være til mere!

Ja okay. Men synes det er flot når du kørte en 2'er lige inden. Desuden vil jeg gerne ønske en video :p

Det må blive til mit stævne :-)

DOMS skrev:Så tæller de ikke :-D

SATANS!

B3W1D2

Træning d. 24/3-14

Bænk
Opv.
1x100kg
1x105kg
1x2x100kg

+ lidt til triceps, ryg og skuldre.

Mer' Squat! - Loggen

Brugere online