Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65711 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1291
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1288
Følg bodybuilding.dk på
Mer' Squat! - Loggen
Med stop på bryst?
- Reputation point: 9
- Indlæg: 588
- Tilmeldt: 2. sep 2012, 11:42
- Geografisk sted: Faxe Ladeplads
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
DOMS skrev:Med stop på bryst?
Jeps :-)
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kristian Lyng skrev:DOMS skrev:Med stop på bryst?
Jeps :-)
NEJ
Bænken må du sgu ikke få til stævnet!!!......
Du er min nye rival.
- Reputation point: 9
- Indlæg: 588
- Tilmeldt: 2. sep 2012, 11:42
- Geografisk sted: Faxe Ladeplads
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
DOMS skrev:Kristian Lyng skrev:DOMS skrev:Med stop på bryst?
Jeps :-)
NEJ
Bænken må du sgu ikke få til stævnet!!!......
Du er min nye rival.
Fuck vægtklasserne! Det er you vs. me !
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kristian Lyng skrev:DOMS skrev:Kristian Lyng skrev:DOMS skrev:Med stop på bryst?
Jeps :-)
NEJ
Bænken må du sgu ikke få til stævnet!!!......
Du er min nye rival.
Fuck vægtklasserne! Det er you vs. me !
Hvad satan kan man få rep points herinde nu....
sut min pik, du ryger rundt.
FLAMEWAR FOR GAINZ
- Reputation point: 9
- Indlæg: 588
- Tilmeldt: 2. sep 2012, 11:42
- Geografisk sted: Faxe Ladeplads
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
DOMS skrev:Kristian Lyng skrev:DOMS skrev:Kristian Lyng skrev:DOMS skrev:Med stop på bryst?
Jeps :-)
NEJ
Bænken må du sgu ikke få til stævnet!!!......
Du er min nye rival.
Fuck vægtklasserne! Det er you vs. me !
Hvad satan kan man få rep points herinde nu....
sut min pik, du ryger rundt.
FLAMEWAR FOR GAINZ
PRØV lige og giv mig points !
- lulz, melder troll på dig! Du bliver rykket rundt !
Gainzzzzzzzzz
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kristian Lyng skrev:DOMS skrev:Kristian Lyng skrev:DOMS skrev:Kristian Lyng skrev:DOMS skrev:Med stop på bryst?
Jeps :-)
NEJ
Bænken må du sgu ikke få til stævnet!!!......
Du er min nye rival.
Fuck vægtklasserne! Det er you vs. me !
Hvad satan kan man få rep points herinde nu....
sut min pik, du ryger rundt.
FLAMEWAR FOR GAINZ
PRØV lige og giv mig points !
- lulz, melder troll på dig! Du bliver rykket rundt !
Gainzzzzzzzzz
Jeg siger sut min pik og du siger du vil rykke mig rundt. Det var gay.
Gainz points given :-D
- Reputation point: 9
- Indlæg: 588
- Tilmeldt: 2. sep 2012, 11:42
- Geografisk sted: Faxe Ladeplads
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
DOMS skrev:Kristian Lyng skrev:DOMS skrev:Kristian Lyng skrev:DOMS skrev:Kristian Lyng skrev:DOMS skrev:Med stop på bryst?
Jeps :-)
NEJ
Bænken må du sgu ikke få til stævnet!!!......
Du er min nye rival.
Fuck vægtklasserne! Det er you vs. me !
Hvad satan kan man få rep points herinde nu....
sut min pik, du ryger rundt.
FLAMEWAR FOR GAINZ
PRØV lige og giv mig points !
- lulz, melder troll på dig! Du bliver rykket rundt !
Gainzzzzzzzzz
Jeg siger sut min pik og du siger du vil rykke mig rundt. Det var gay.
Gainz points given :-D
Lækkert gay!
B3W1D3
Træning D. 26
Squat
Opv. Op til en rimelig easy 1x170kg
+ pull through, leg-curls og Abs
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
B3W2D1
Træning D. 28/3-14
Dødløft
Opv.
1x190kg
1x200kg
3x170kg
5x140kg
+ GHR, shrugs, abs
Træning D. 28/3-14
Dødløft
Opv.
1x190kg
1x200kg
3x170kg
5x140kg
+ GHR, shrugs, abs
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
B3W2D3
Træning d. 30/3-14
Bænk
opv.
2x95kg
1x100kg
1x102,5kg
5x80kg
alle m. stop.
+ Db Incline, Delts, rows(light)
Træning d. 30/3-14
Bænk
opv.
2x95kg
1x100kg
1x102,5kg
5x80kg
alle m. stop.
+ Db Incline, Delts, rows(light)
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
B3W2D3
Træning d. 31/3-14
Squat
Ville bygge op til min starter i squat. Jeg tror vægten skal hedde 160kg.
Opv. op til 160kg.
Band pull through, abs, hams + mobility.
Træning d. 31/3-14
Squat
Ville bygge op til min starter i squat. Jeg tror vægten skal hedde 160kg.
Opv. op til 160kg.
Band pull through, abs, hams + mobility.
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Konkurrence Forberedelse
Træning d. 2/4-14
Squat
opv.
3x1x145kg
Bænkpres
opv.
3x1x80kg
Dødløft
opv.
3x1x180kg
Træning d. 2/4-14
Squat
opv.
3x1x145kg
Bænkpres
opv.
3x1x80kg
Dødløft
opv.
3x1x180kg
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hey ven. Ham vi sku i byen med er syg så hvis vi skal i byen blir det Næstved, hvor jeg MÅSKE har et sted du kan crashe (i tilfælde af vi ikk er oppe hele natten). Den person vi nok kan være hos er med til stævnet og kører os til Næstved når vi har været ude og æde.
Rejseplanen siger det søndag morgen tager en times tid med tog fra Næstved st til Albertslund st.
Så hvis det lyder som en dårlig plan for din situation og du ikke tager med er det forståeligt nok 
Rejseplanen siger det søndag morgen tager en times tid med tog fra Næstved st til Albertslund st.
Så hvis det lyder som en dårlig plan for din situation og du ikke tager med er det forståeligt nok
- Reputation point: 9
- Indlæg: 588
- Tilmeldt: 2. sep 2012, 11:42
- Geografisk sted: Faxe Ladeplads
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
DM Raw
Konkurrence D. 5/4-14
Squat
Attempt 1: 160kg - Godkendt
Attempt 2: 175kg - Godkendt
Attempt 3: 185kg - Godkendt
PR+ 15kg
Bænk
Attempt 1: 100kg - Godkendt
Attempt 2: 110kg - Underkendt
Attempt 3: 110kg - Underkendt
Skidt! Ingen PR!
Dødløft
Attempt 1: 185kg - Godkendt
Attempt 2: 200kg - Godkendt
Attempt 3: 215kg - Godkendt
Lækkert! PR+10kg
dejligt debut, som rakte til en sølv i Squat, Dødløft og totalen.
Konkurrence D. 5/4-14
Squat
Attempt 1: 160kg - Godkendt
Attempt 2: 175kg - Godkendt
Attempt 3: 185kg - Godkendt
PR+ 15kg
Bænk
Attempt 1: 100kg - Godkendt
Attempt 2: 110kg - Underkendt
Attempt 3: 110kg - Underkendt
Skidt! Ingen PR!
Dødløft
Attempt 1: 185kg - Godkendt
Attempt 2: 200kg - Godkendt
Attempt 3: 215kg - Godkendt
Lækkert! PR+10kg
dejligt debut, som rakte til en sølv i Squat, Dødløft og totalen.
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kristian Lyng skrev:DM Raw
Konkurrence D. 5/4-14
Squat
Attempt 1: 160kg - Godkendt
Attempt 2: 175kg - Godkendt
Attempt 3: 185kg - Godkendt
PR+ 15kg
Bænk
Attempt 1: 100kg - Godkendt
Attempt 2: 110kg - Underkendt
Attempt 3: 110kg - Underkendt
Skidt! Ingen PR!
Dødløft
Attempt 1: 185kg - Godkendt
Attempt 2: 200kg - Godkendt
Attempt 3: 215kg - Godkendt
Lækkert! PR+10kg
dejligt debut, som rakte til en sølv i Squat, Dødløft og totalen.
Det ser virkelig godt ud! Flot løftet
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 809
- Tilmeldt: 8. nov 2011, 10:41
- Geografisk sted: Lemvig
- Træner her: Lemvig Motions og Solcenter
Lemvig Styrkeløft
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Rigtigt fint Lyng, så er det bare at tage dine erfaringer med ifht. det som du har gjort rigtigt og det som du kan forbedre - tillykke med din debut
-
- Reputation point: 180
- Indlæg: 2579
- Tilmeldt: 8. okt 2010, 11:42
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kristian Lyng skrev:DM Raw
Konkurrence D. 5/4-14
Squat
Attempt 1: 160kg - Godkendt
Attempt 2: 175kg - Godkendt
Attempt 3: 185kg - Godkendt
PR+ 15kg
Bænk
Attempt 1: 100kg - Godkendt
Attempt 2: 110kg - Underkendt
Attempt 3: 110kg - Underkendt
Skidt! Ingen PR!
Dødløft
Attempt 1: 185kg - Godkendt
Attempt 2: 200kg - Godkendt
Attempt 3: 215kg - Godkendt
Lækkert! PR+10kg
dejligt debut, som rakte til en sølv i Squat, Dødløft og totalen.
Det er godt nok en flot debut!! En skam med bænken, men det gjorde så tydeligvis ikke noget ;)
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 406
- Tilmeldt: 11. maj 2012, 00:23
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 172.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flot debut! 
Hvor langt var du fra 1. pladsen?
Hvor langt var du fra 1. pladsen?
Jmt skrev:Har i overvejet potentialet i at kneppe tykke piger? Især hvis de er øverst. Glute bridges x infinite med 100+ kg.
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 870
- Tilmeldt: 1. feb 2012, 20:26
- Geografisk sted: Oslo
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Rigtigt fin debut
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17389
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 275.00
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Tillykke med debuten. Jeg synes, at du gjorde en rigtig god figur
Store ben er godt.
-
- Reputation point: 209
- Indlæg: 4815
- Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak til alle jer, der har sagt tillykke!
Jeg lærte rigtig meget og det var super fedt.
1. pladsen var lige en god tak bedre end mig og fik bl.a ny DM-rekord i squatten! Super flot.
Der skal bare arbejdes videre mod AASK Open.
Jeg lærte rigtig meget og det var super fedt.
1. pladsen var lige en god tak bedre end mig og fik bl.a ny DM-rekord i squatten! Super flot.
Der skal bare arbejdes videre mod AASK Open.
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Her er mine bedste løft fra weekenden.
Squat
https://www.youtube.com/watch?v=4fVQcXEuN_c
Bænk
https://www.youtube.com/watch?v=y0iO4wgk4h8
Dødløft
https://www.youtube.com/watch?v=CnqQmoNBXKc
Squat
https://www.youtube.com/watch?v=4fVQcXEuN_c
Bænk
https://www.youtube.com/watch?v=y0iO4wgk4h8
Dødløft
https://www.youtube.com/watch?v=CnqQmoNBXKc
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Løft med ryggen, dine ben skal holde i mange år!
- Reputation point: 9
- Indlæg: 588
- Tilmeldt: 2. sep 2012, 11:42
- Geografisk sted: Faxe Ladeplads
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
DOMS skrev:Løft med ryggen, dine ben skal holde i mange år!
Jeg skal gøre hvad jeg kan haha !
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kristian Lyng skrev:Her er mine bedste løft fra weekenden.
Squat
https://www.youtube.com/watch?v=4fVQcXEuN_c
Bænk
https://www.youtube.com/watch?v=y0iO4wgk4h8
Dødløft
https://www.youtube.com/watch?v=CnqQmoNBXKc
Boom! Igen super flot, og tillykke med det
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 406
- Tilmeldt: 11. maj 2012, 00:23
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 172.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Holmx skrev:Kristian Lyng skrev:Her er mine bedste løft fra weekenden.
Squat
https://www.youtube.com/watch?v=4fVQcXEuN_c
Bænk
https://www.youtube.com/watch?v=y0iO4wgk4h8
Dødløft
https://www.youtube.com/watch?v=CnqQmoNBXKc
Boom! Igen super flot, og tillykke med det
Tak!
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
B1W1D1
Min nye blok er væsentlig ændret i form af øvelser og fokus.
Træning d. 7/4-14
CG Bench m. FG
8x70kg
7x80kg
4x90kg
8x50kg, T4010 + 3x50kg u. FG.
FSQ
3x8x90kg
DB Bench Press
3x10x31,5kg
Yates Row
4x10x70kg
Seated Row
3 sets
Gunz
3 sets.
Min nye blok er væsentlig ændret i form af øvelser og fokus.
Træning d. 7/4-14
CG Bench m. FG
8x70kg
7x80kg
4x90kg
8x50kg, T4010 + 3x50kg u. FG.
FSQ
3x8x90kg
DB Bench Press
3x10x31,5kg
Yates Row
4x10x70kg
Seated Row
3 sets
Gunz
3 sets.
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
B1W1D2
Træning d. 8/4-14
Dødløft konv.
4x5x150kg - Kort pause
Dips
3x10xBW, T30X0
Hyperextension
3x15xBW+25kg
Lat-Pulldown
2x10x63-70kg
+ abs og gunz 2 sets
Træning d. 8/4-14
Dødløft konv.
4x5x150kg - Kort pause
Dips
3x10xBW, T30X0
Hyperextension
3x15xBW+25kg
Lat-Pulldown
2x10x63-70kg
+ abs og gunz 2 sets
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
B1W1D3
Træning d. 9/4-14
Camber Bar Squat
5x100kg
6x120kg
5x120kg
3x130kg
6x130kg
Wide-Grip Bench
3x5-8x80kg
Leg-press
2x15x170-200kg
Y-Raises ss Upright Row
4 sets
Gunz
3 sets
Træning d. 9/4-14
Camber Bar Squat
5x100kg
6x120kg
5x120kg
3x130kg
6x130kg
Wide-Grip Bench
3x5-8x80kg
Leg-press
2x15x170-200kg
Y-Raises ss Upright Row
4 sets
Gunz
3 sets
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 745
- Tilmeldt: 22. okt 2012, 22:55
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flot stævne! Tillykke. Det er vidst første gang jeg kommenterer i loggen, men har kigget med i lidt tid. Habile squats!
Tillykke. Det er vidst første gang jeg kommenterer i loggen, men har kigget med i lidt tid. Habile squats!- Reputation point: 232
- Indlæg: 5111
- Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 102.50
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 300 gæster
