DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:Wow, det var sgu en uheldig omgang! :-O

Tror du det ku være den lave frekvens eller var det din iskias?

Iskias-skaden er helt væk! Så det er ikke den. Jeg tror på at den lave frekvens, har påvirket mig lidt også det faktum at jeg aldrig har løftet de tre store samme dag. Jeg lavede netop et mock-meet for at finde ud af hvor jeg stod i forhold til konkurrence også fordi jeg ville teste mine nuværende max så jeg kan tilpasse mit nye split. Her bliver frekvensen ændret drastisk til 3xlower body og 3xupperbody.

Blir det 6 træninger om ugen eller er der off days imellem? Det lyder brutalt i hvertfald! :-D

Ja det er SL mæssigt en god ide med i det mindste Bænk efter Squat for at vænde sig til det.

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:Wow, det var sgu en uheldig omgang! :-O

Tror du det ku være den lave frekvens eller var det din iskias?

Iskias-skaden er helt væk! Så det er ikke den. Jeg tror på at den lave frekvens, har påvirket mig lidt også det faktum at jeg aldrig har løftet de tre store samme dag. Jeg lavede netop et mock-meet for at finde ud af hvor jeg stod i forhold til konkurrence også fordi jeg ville teste mine nuværende max så jeg kan tilpasse mit nye split. Her bliver frekvensen ændret drastisk til 3xlower body og 3xupperbody.

Blir det 6 træninger om ugen eller er der off days imellem? Det lyder brutalt i hvertfald! :-D

Ja det er SL mæssigt en god ide med i det mindste Bænk efter Squat for at vænde sig til det.

Der bliver dog ikke bænk efter Squat, men i stedet bare almindelig split med skiftevis lower eller upper body dag. Jeg har en dag fri en dag i ugen og det passer mig fint. Jeg må erkende at lav frekvens ikke virker fantastisk på mig
Der er julestævne i SPH d. 14, som jeg regner med at være med til. Så må vi se om der kan nå at ske noget indtil.

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:Wow, det var sgu en uheldig omgang! :-O

Tror du det ku være den lave frekvens eller var det din iskias?

Iskias-skaden er helt væk! Så det er ikke den. Jeg tror på at den lave frekvens, har påvirket mig lidt også det faktum at jeg aldrig har løftet de tre store samme dag. Jeg lavede netop et mock-meet for at finde ud af hvor jeg stod i forhold til konkurrence også fordi jeg ville teste mine nuværende max så jeg kan tilpasse mit nye split. Her bliver frekvensen ændret drastisk til 3xlower body og 3xupperbody.

Blir det 6 træninger om ugen eller er der off days imellem? Det lyder brutalt i hvertfald! :-D

Ja det er SL mæssigt en god ide med i det mindste Bænk efter Squat for at vænde sig til det.

Der bliver dog ikke bænk efter Squat, men i stedet bare almindelig split med skiftevis lower eller upper body dag. Jeg har en dag fri en dag i ugen og det passer mig fint. Jeg må erkende at lav frekvens ikke virker fantastisk på mig
Der er julestævne i SPH d. 14, som jeg regner med at være med til. Så må vi se om der kan nå at ske noget indtil.

Det lyder hårdt så jeg håber volumen ikke blir for overkill, men held og lykke

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:Wow, det var sgu en uheldig omgang! :-O

Tror du det ku være den lave frekvens eller var det din iskias?

Iskias-skaden er helt væk! Så det er ikke den. Jeg tror på at den lave frekvens, har påvirket mig lidt også det faktum at jeg aldrig har løftet de tre store samme dag. Jeg lavede netop et mock-meet for at finde ud af hvor jeg stod i forhold til konkurrence også fordi jeg ville teste mine nuværende max så jeg kan tilpasse mit nye split. Her bliver frekvensen ændret drastisk til 3xlower body og 3xupperbody.

Blir det 6 træninger om ugen eller er der off days imellem? Det lyder brutalt i hvertfald! :-D

Ja det er SL mæssigt en god ide med i det mindste Bænk efter Squat for at vænde sig til det.

Der bliver dog ikke bænk efter Squat, men i stedet bare almindelig split med skiftevis lower eller upper body dag. Jeg har en dag fri en dag i ugen og det passer mig fint. Jeg må erkende at lav frekvens ikke virker fantastisk på mig
Der er julestævne i SPH d. 14, som jeg regner med at være med til. Så må vi se om der kan nå at ske noget indtil.

Det lyder hårdt så jeg håber volumen ikke blir for overkill, men held og lykke

Jeg gjorde det inden Cube Boss uden problemer. Jeg har også kørt max TM squat hver dag i ugen i 5 uger, så jeg ved jeg kan holde til det Hvordan gik TSK?

DOMS skrev:Okay nice nok!

Ser frem til at tjekke dine træninger, jeg nyder nemlig selv at træne op til 6-7 dage om ugen, mit ego har bare aldrig ladet mig gøre det ordentligt og slippe af sted med det i længden

Så vidt jeg ved er der ingen kvalifikationer til DM Raw selv om det lyder som noget der forventer top skills i sporten. Og tak for det, jeg er også selv rigtig glad for alt undtagen bænk press - men det afbalancerede min DL heldigvis :-D

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:Okay nice nok!

Ser frem til at tjekke dine træninger, jeg nyder nemlig selv at træne op til 6-7 dage om ugen, mit ego har bare aldrig ladet mig gøre det ordentligt og slippe af sted med det i længden

Så vidt jeg ved er der ingen kvalifikationer til DM Raw selv om det lyder som noget der forventer top skills i sporten. Og tak for det, jeg er også selv rigtig glad for alt undtagen bænk press - men det afbalancerede min DL heldigvis :-D

I lige måde ! Det går jo kun i en retning for dig! Ja, det kræver lidt disciplin og rationalitet når man skal træne så meget. Det kan hurtigt blive til en skade.

- Det kan godt være, at det bliver DM i Raw så! Jeg synes nu din bænk var fin (Den var i hvert fald ligeså god som min ), og ja din dødløft var også utrolig flot!

Kristian Lyng skrev:Nej, jeg synes nu 105kg er lækkert, om så den så ud ad helvede til eller ej ;-)

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:Nej, jeg synes nu 105kg er lækkert, om så den så ud ad helvede til eller ej ;-)

Ah! Jamen jeg har fået den op meget lettere helt tilbage i marts, så jeg er sgu lidt flov

Men ja der skal nok spares lidt i hver træning hvis du vil træne store løft 6DAW ;)

Friche skrev:Der er ingen kval krav til de rå stævner, men du skal huske at have stå på licenslisten mindst 3 måneder inden stævnet hvis ikke du var klar over det

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:Nej, jeg synes nu 105kg er lækkert, om så den så ud ad helvede til eller ej ;-)

Ah! Jamen jeg har fået den op meget lettere helt tilbage i marts, så jeg er sgu lidt flov

Men ja der skal nok spares lidt i hver træning hvis du vil træne store løft 6DAW ;)

Ja okay, jeg har fået en 110kg op før i bænken, dog uden pause, ej heller bounce, så min styrke er også faldet!
- Ja, det gælder om at vælge sine kampe rigtigt, right ?

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:Nej, jeg synes nu 105kg er lækkert, om så den så ud ad helvede til eller ej ;-)

Ah! Jamen jeg har fået den op meget lettere helt tilbage i marts, så jeg er sgu lidt flov

Men ja der skal nok spares lidt i hver træning hvis du vil træne store løft 6DAW ;)

Ja okay, jeg har fået en 110kg op før i bænken, dog uden pause, ej heller bounce, så min styrke er også faldet!
- Ja, det gælder om at vælge sine kampe rigtigt, right ?

Vi er begge slappe i pres, men i det mindste tæsker du mig nok i totalen til DM Raw

Ja man skal nok ikke køre top BB split volume i hver træning hvis man træner 6DAW med SL frekvens hæhæ

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:Nej, jeg synes nu 105kg er lækkert, om så den så ud ad helvede til eller ej ;-)

Ah! Jamen jeg har fået den op meget lettere helt tilbage i marts, så jeg er sgu lidt flov

Men ja der skal nok spares lidt i hver træning hvis du vil træne store løft 6DAW ;)

Ja okay, jeg har fået en 110kg op før i bænken, dog uden pause, ej heller bounce, så min styrke er også faldet!
- Ja, det gælder om at vælge sine kampe rigtigt, right ?

Vi er begge slappe i pres, men i det mindste tæsker du mig nok i totalen til DM Raw

Ja man skal nok ikke køre top BB split volume i hver træning hvis man træner 6DAW med SL frekvens hæhæ

Ja, det kan vi ikke prale af! Tja, men det kan gå hurtigt ! Hvad vejer du egentlig ind på?
Nej bestemt ikke ! Det ville ende i ren katastrofe!

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:Nej, jeg synes nu 105kg er lækkert, om så den så ud ad helvede til eller ej ;-)

Ah! Jamen jeg har fået den op meget lettere helt tilbage i marts, så jeg er sgu lidt flov

Men ja der skal nok spares lidt i hver træning hvis du vil træne store løft 6DAW ;)

Ja okay, jeg har fået en 110kg op før i bænken, dog uden pause, ej heller bounce, så min styrke er også faldet!
- Ja, det gælder om at vælge sine kampe rigtigt, right ?

Vi er begge slappe i pres, men i det mindste tæsker du mig nok i totalen til DM Raw

Ja man skal nok ikke køre top BB split volume i hver træning hvis man træner 6DAW med SL frekvens hæhæ

Ja, det kan vi ikke prale af! Tja, men det kan gå hurtigt ! Hvad vejer du egentlig ind på?
Nej bestemt ikke ! Det ville ende i ren katastrofe!

89,6kg - 3,8kg mere end dagen før!
Ja jeg håber fandeme snart der sker noget!

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:Nej, jeg synes nu 105kg er lækkert, om så den så ud ad helvede til eller ej ;-)

Ah! Jamen jeg har fået den op meget lettere helt tilbage i marts, så jeg er sgu lidt flov

Men ja der skal nok spares lidt i hver træning hvis du vil træne store løft 6DAW ;)

Ja okay, jeg har fået en 110kg op før i bænken, dog uden pause, ej heller bounce, så min styrke er også faldet!
- Ja, det gælder om at vælge sine kampe rigtigt, right ?

Vi er begge slappe i pres, men i det mindste tæsker du mig nok i totalen til DM Raw

Ja man skal nok ikke køre top BB split volume i hver træning hvis man træner 6DAW med SL frekvens hæhæ

Ja, det kan vi ikke prale af! Tja, men det kan gå hurtigt ! Hvad vejer du egentlig ind på?
Nej bestemt ikke ! Det ville ende i ren katastrofe!

89,6kg - 3,8kg mere end dagen før!
Ja jeg håber fandeme snart der sker noget!

Så er vi på næsten samme vægt Sikke et gain!! hahaha
Ja også mig! Nu har jeg i hvert fald ændret noget drastisk !

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:Nej, jeg synes nu 105kg er lækkert, om så den så ud ad helvede til eller ej ;-)

Ah! Jamen jeg har fået den op meget lettere helt tilbage i marts, så jeg er sgu lidt flov

Men ja der skal nok spares lidt i hver træning hvis du vil træne store løft 6DAW ;)

Ja okay, jeg har fået en 110kg op før i bænken, dog uden pause, ej heller bounce, så min styrke er også faldet!
- Ja, det gælder om at vælge sine kampe rigtigt, right ?

Vi er begge slappe i pres, men i det mindste tæsker du mig nok i totalen til DM Raw

Ja man skal nok ikke køre top BB split volume i hver træning hvis man træner 6DAW med SL frekvens hæhæ

Ja, det kan vi ikke prale af! Tja, men det kan gå hurtigt ! Hvad vejer du egentlig ind på?
Nej bestemt ikke ! Det ville ende i ren katastrofe!

89,6kg - 3,8kg mere end dagen før!
Ja jeg håber fandeme snart der sker noget!

Så er vi på næsten samme vægt Sikke et gain!! hahaha
Ja også mig! Nu har jeg i hvert fald ændret noget drastisk !

Med det sagt blir jeg nødt til at slå dig ihjel fordi du er stærkere end mig.

Spøg til side (eller mener jeg det mon?), hvad er planen?

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:

DOMS skrev:

Kristian Lyng skrev:Nej, jeg synes nu 105kg er lækkert, om så den så ud ad helvede til eller ej ;-)

Ah! Jamen jeg har fået den op meget lettere helt tilbage i marts, så jeg er sgu lidt flov

Men ja der skal nok spares lidt i hver træning hvis du vil træne store løft 6DAW ;)

Ja okay, jeg har fået en 110kg op før i bænken, dog uden pause, ej heller bounce, så min styrke er også faldet!
- Ja, det gælder om at vælge sine kampe rigtigt, right ?

Vi er begge slappe i pres, men i det mindste tæsker du mig nok i totalen til DM Raw

Ja man skal nok ikke køre top BB split volume i hver træning hvis man træner 6DAW med SL frekvens hæhæ

Ja, det kan vi ikke prale af! Tja, men det kan gå hurtigt ! Hvad vejer du egentlig ind på?
Nej bestemt ikke ! Det ville ende i ren katastrofe!

89,6kg - 3,8kg mere end dagen før!
Ja jeg håber fandeme snart der sker noget!

Så er vi på næsten samme vægt Sikke et gain!! hahaha
Ja også mig! Nu har jeg i hvert fald ændret noget drastisk !

Med det sagt blir jeg nødt til at slå dig ihjel fordi du er stærkere end mig.

Spøg til side (eller mener jeg det mon?), hvad er planen?

Som må jeg jo træne mere, så du ikke kan slå mig ihjel hahaha !!
to ord ! Mere Bænk !!!