Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65673 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Miguel99 skrev:Lav rep dag
BP
1x8 @ 60
5x5 @ 80
EZ curls
3x6 @ 53
Nåede ikke BOR i dag
Træningen bar præg af fodboldkamp i går (ømhed i hele underkroppen), men skulle lige prøve kødløften, nu skal jeg spille kamp igen i morgen (for andet hold) så må vi se om kroppen holder til det her i længden nu hvor jeg spiller for 2 hold, ellers vil jeg i fodboldsæsonen skære lidt i DL og Squat?.
Taurus skrev:Miguel99 skrev:Lav rep dag
BP
1x8 @ 60
5x5 @ 80
EZ curls
3x6 @ 53
Nåede ikke BOR i dag
Træningen bar præg af fodboldkamp i går (ømhed i hele underkroppen), men skulle lige prøve kødløften, nu skal jeg spille kamp igen i morgen (for andet hold) så må vi se om kroppen holder til det her i længden nu hvor jeg spiller for 2 hold, ellers vil jeg i fodboldsæsonen skære lidt i DL og Squat?.
Hej kære ven.
Selvom dit ambitionsniveau med din styrketræning ikke er at blive en Mr. Olympia anno 2009, så er du immervæk stærk!
Det er sgu flotte vægte du slynger rundt med.
Efter flersættræning med reprange i 5-6, så må du være en styg modstander på fodboldbanen for fodbold er jo også en kontaktsport. Der er noget skulderskub og tacklinger m.v.
Det lyder fornuftigt at spare dig selv lidt i vægttræningen, ellers kunne alt dette risikere at ende op med en lille skade pga. overbelastning.
Dødløft er nok den værste og belaster nok mest.
Er det ikke en skøn fornemelse at løbe rundt på grønsværen iført fodboldstøvler i det dejlige vejr?
Måske en smule for varmt når man først er kommet igang, men bare man sørger for at få noget at drikke, så går det vel . . .
"Kødløft?" - det oversætter jeg til "dødløft" . . eller er der andre 'discipliner' du dyrker der ikke tåler nærmere præsentering!
Nej, nu skal vi ikke blive forårskåde Miguel - du ønskes en superdejlig fredag!
De bedste hilsner
Jens
Miguel99 skrev:lav rep dag
InC DB BP
1x8 @ 28
5x5 @ 36 PR :8
Chinup
1x8 @ bw
5x5 @ bw + 22,5 kg
Lat raise
4x8 @ 18
Triceps pull down
1x10 @ 60
1x10 @ 70
1x10 @ 80
Meget varm men fin træning med Thor, vi kampsvedte begge to, min inc bp gik overraskende godt og blev kørt med overskud, så jeg håber at kunne stige til 38 næste gang.
Og nu ned og bade :toothygrin:
En flot PR! Tillykke med den
Ja, fy en varme og vi har 25 km. til stranden . . .
Nå hva' - så bliver man da ikke overbegramset af alle de unge piger når man soler sig i haven istedet.
Håber I får nydt den badetur Miguel. Det er sgu lækkert at ligge ved stranden og høre brændingen og al det liv . . . DET er livet!!!!
I aften skal jeg nok ud med titommeren, men det er ved at være lige lyst nok nu gennem natten.
Rigtig god søndag kære ven - og pas nu på med alle de unge tøser . . .
De bedste hilsner
Jens
Miguel99 skrev:Høj rep dag
BP
1x0 @ 100 fik krampe i mit venstre lår du jeg skulle presse den op , så det blev nordeuropas grimmeste løft
Den gad jeg godt se. Jeg kan levende forestille mig hvorledes dette har set ud . . .
Rigtig god weekend - dit heldige asen. At bo så tæt ved stranden, nej hvor jeg selv savner det . . . og misunder dig . . .
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 76 gæster