Spinning 58 min.

Puls :

Avg 142

Max 179

In zone 135-154 8 min. 33 sek.

Calorier 537 kcal heraf 40 % fedt.

Styrketræning 28 min.

bryst, arme, ryg, mave baller og lår.

Puls:

Avg 109

Max 133

Calorier 150 kcal heraf 60 % fedt

Super god træning idag

Body pump 46 min.

Puls :

Avg 100

Max 130

Calorier 192 kcal heraf 60 % fedt

Løb 3 km 20 min.

Puls :

Avg 154

Max 172

In zone 135-154 2 min. 28 sek.

Calorier 216 kcal heraf 35 % fedt

Cyklede 2 timer udendørs om eftermiddagen

Jeg har dyrket spinning siden år 2000 et par gange om ugen + lidt styrketræning. Men er de sidste 4 år også begyndt at løbe, styrketræne ( lidt mere), gå til Mbl og Body pump.

Så jeg ikke kun bruger mine ben muskler men får resten af kroppen med.

Jeg er ca. i mit træningscenter 3 x om ugen og hvis det kniber lidt med at nå træningen i centeret plejer jeg at snuppe en løbetur.

Det var vidst lidt om mig

Jamen velkommen til Mille. Håber du føler dig mere velkommen her end på MOL, som jeg kan forstå du har ført log hos tidligere.

Har du et specielt mål med din træning?

Kan se du har mere end en log kørende herinde

Når du vil skrive i din log, kan du trykke på "Vis logbog" ude i venstre side af skærmen. Du skal ikke oprette en ny tråd hver gang

Hej Mille.
Velkommen til

Nu kan jeg følge med i din træning igen.

Sarah

Velkommen til

Sarah1979 skrev:Hej Mille.
Velkommen til

Nu kan jeg følge med i din træning igen.

Sarah

Jo tak Sarah

Går det ellers godt med træningen ?

Agger004 skrev:Velkommen til

Tak

Kæmperen skrev:Kan se du har mere end en log kørende herinde

Når du vil skrive i din log, kan du trykke på "Vis logbog" ude i venstre side af skærmen. Du skal ikke oprette en ny tråd hver gang

Hej

Tak , ja jeg skal lige ind i systemmet

Men det kommer nokm hurtigt .

Kæmperen skrev:Jamen velkommen til Mille. Håber du føler dig mere velkommen her end på MOL, som jeg kan forstå du har ført log hos tidligere.

Har du et specielt mål med din træning?

Hej .....

Nej ikke sådan med nogle konkurencer o.l.
Men vil gerne have stramet lidt mere op hist og her.
og gerne smide et par kilo. og have en stærk krop.
Og selvfølgelig have det godt med mig selv. Udover det syntes jeg også at jeg får et kick af at træne, som jeg simpelthen ikke kan undvære

Hvad med dig træner du for at opnå et bestemt resultat ?

Spinning 1 time 3 min.

Puls :

Avg 144

Max 174

In zone 135-154 13 min. 25 sek.

Calorier 599 kcal heraf 40 % fedt.


Puha rigtig god træning og jeg gjorde det, var bare træt inden jeg tog derop om eftermiddagen, så det var en kamp med at få mig selv overtalt til at det var det mest fornuftige at gøre. Syntes terrassen træk mere en spinning cyklen

Tænkte på om overskriften ikke skulle ændret - Du kan gøre det i det første indlæg ved at trykke på knappen "ændre", og derefter ændre i overskriften. Kan du ikke finde ud af det, så smid en PM - så ska jeg nok fixe det for dig

Mille81 skrev:

Kæmperen skrev:Jamen velkommen til Mille. Håber du føler dig mere velkommen her end på MOL, som jeg kan forstå du har ført log hos tidligere.

Har du et specielt mål med din træning?

Hej .....

Nej ikke sådan med nogle konkurencer o.l.
Men vil gerne have stramet lidt mere op hist og her.
og gerne smide et par kilo. og have en stærk krop.
Og selvfølgelig have det godt med mig selv. Udover det syntes jeg også at jeg får et kick af at træne, som jeg simpelthen ikke kan undvære

Hvad med dig træner du for at opnå et bestemt resultat ?

Er på landsholdet i militær femkamp. Så det er det jeg træner til.

Men ellers kan du smutte forbi min log og kigge lidt: viewtopic.php?t=7332

MC skrev:Tænkte på om overskriften ikke skulle ændret - Du kan gøre det i det første indlæg ved at trykke på knappen "ændre", og derefter ændre i overskriften. Kan du ikke finde ud af det, så smid en PM - så ska jeg nok fixe det for dig

Hej

Jo tak ville faktisk gerne ændre den, men vidste ikke helt hvordan - så tak for hjælpen

Kæmperen skrev:

Mille81 skrev:

Kæmperen skrev:Jamen velkommen til Mille. Håber du føler dig mere velkommen her end på MOL, som jeg kan forstå du har ført log hos tidligere.

Har du et specielt mål med din træning?

Hej .....

Nej ikke sådan med nogle konkurencer o.l.
Men vil gerne have stramet lidt mere op hist og her.
og gerne smide et par kilo. og have en stærk krop.
Og selvfølgelig have det godt med mig selv. Udover det syntes jeg også at jeg får et kick af at træne, som jeg simpelthen ikke kan undvære

Hvad med dig træner du for at opnå et bestemt resultat ?

Er på landsholdet i militær femkamp. Så det er det jeg træner til.

Men ellers kan du smutte forbi min log og kigge lidt: viewtopic.php?t=7332

hej igen

Hold da op, ja det kræver da noget så. Jeg tror lige jeg smutter ind og kigger i din logbog så

Spinning 1 time 2 min.

Puls :

Avg 146

Max 175

In zone 135-154 18 min. 14 sek.

Calorier 604 kcal heraf 40 % fedt

Mille81 skrev:

Sarah1979 skrev:Hej Mille.
Velkommen til

Nu kan jeg følge med i din træning igen.

Sarah

Jo tak Sarah

Går det ellers godt med træningen ?[/quote

Hej Mille.

Ja det går rigtig godt med træningen . Men der sker ikke så meget med min vægt , det er lidt øv, så jeg tror lige at jeg vil stramme yderligere op omkring maden.

Får du trænet noget styrketræning eller er det mest spinning ?

Knus Sarah

Sarah1979 skrev:

Mille81 skrev:

Sarah1979 skrev:Hej Mille.
Velkommen til

Nu kan jeg følge med i din træning igen.

Sarah

Jo tak Sarah

Går det ellers godt med træningen ?[/quote

Hej Mille.

Ja det går rigtig godt med træningen . Men der sker ikke så meget med min vægt , det er lidt øv, så jeg tror lige at jeg vil stramme yderligere op omkring maden.

Får du trænet noget styrketræning eller er det mest spinning ?

Knus Sarah

Hej Sarah

Det er lidt blandet med træningen lige i øjeblikket. Går stadigvæk til spinning, men er også begyndt at gå til hold træning med body pump - hvor vi løfte vægt stænger, plus jeg er til MBL engang imellem også, så prøver at gøre det lidt varieret
Ja det er svært at smide de sidste kilo, men tror også det har meget med kosten af gøre !!!
Rigtig god weekend .

Knus Mille

Så starter en ny uge :)

Puh der har været meget i sidste uge at tænke på, så der har ikke været særlig meget overskud til træning.
Tror kun det blev til en enkelt gang træning, men det bliver lige skrevet ind senere.

Men nu starter en ny uge og overskuddet er kommet igen efter en dejlig weekend :) Jeg var til Bryan Adams koncert i lørdags =D>

Body pump 1 time 1 min.

Puls :

Avg 96

Max 127

Calorier 235 kcal heraf 60 % fedt

Spinning 46 min. 19 sek.

Puls :

Avg 150

Max 174

In zone 135-154 8 min. 7 sek.

Calorier 467 kcal heraf 40 % fedt

Var på tøsetur i Kbh idag og har fået gået gået gået gået, vi var derover kl. 12.30 og var først med toget hjem ca kl. 00.30, så bentøjet var godt brugt

Du får da dyrket noget motion.
Får du så tabt dig ved det?
Det er jo vigtigt at tænke på at du jo også tager noget muskelmasse på ved det. Så det kan godt være dumt at kigge på vægtens kg. Så fedt måling ville være mere optimal, det bedste ville være med en tang.
Husker du så også at tænke på hvad du spiser?
For det har jo også en kæmpe betydning.

Cross trainer 1 time

Puls :

Avg 152

Max 164

In zone 135-154 33 min. 32 sek.

Calorier 622 kcal heraf 40 % fedt

susse skrev:Du får da dyrket noget motion.
Får du så tabt dig ved det?
Det er jo vigtigt at tænke på at du jo også tager noget muskelmasse på ved det. Så det kan godt være dumt at kigge på vægtens kg. Så fedt måling ville være mere optimal, det bedste ville være med en tang.
Husker du så også at tænke på hvad du spiser?
For det har jo også en kæmpe betydning.

Hej

ja tænker over hvad jeg kommer i munden - men er ikke fanatisk, så der skal være plads til en is eller en enkelt øl i ny og næ, men så spare jeg også lidt på calorierne næste dag eller giver den en ekstra skalle med træning Indtil videre har jeg smidt 7 kg og vil ihvertfald gerne smide yderliger 17 kg - så kommer jeg nemlig ned på 67 kg som er min gamle vægt.
Tog desværre 25 kg på på under 4 mdr. da jeg forrige år mødte min kæreste og mine forældre begyndte at ændre fuldstændig adfærd fra normalt at være positive. Til hverken ønske kontakt til mig eller ham, så det var lidt hårdt psykisk og det gik så desværre ud over vægten, så den kæmper jeg med nu . Men der begynder da heldigvis at rasle lidt kilo af igen Har du et bestemt mål med din træning ?

Igår var der dømt tøsetur i biograffen og se SEX AND THE CITY , den var god =D>

Og idag har der været aften arbejde , så har ikke trænet, men tager op imorgen til en gang pump

ÆV æv æv kom ud til min cykel imorges og den var helt flad , så kom ikke til pump inden jeg skulle på arbejde

Nå men skal ihvertfald til spinning imorgen for der kan jeg køre derop

Spinning 1 time 5 min.

Puls :

Avg 149

Max 178

In zone 135-154 13 min. 8 sek.

Calorier 659 kcal heraf 35 % fedt


God træning

Gik 5 km om eftermiddagen .