Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65881 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049632 indlæg i 100425 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 347
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 346

Følg bodybuilding.dk på

Min forvandling. Lean bulk frem til mats 2022

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Min vægt er faldet lidt. 86,7 kg. Det er meget normalt at den falder når jeg ikke træner.
Back Squat
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg

BB Bench press
8x65 kg
8x65 kg
7x65 kg
7x65 kg

Machine rows
12x60 kg
11x60 kg
9x60 kg + 4

Incline fransk press og BB curls SS
15x25 kg + 15
10x25 kg + 12
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 3140
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så er jeg langt om længe tilbage. Jeg har trænet som jeg har gjort hidtil, men logger nu i min lille bog.
Pt er jeg i gang med et længere cut fra 91 kg til 84 kg ca. Jeg ønsker at komme af med det værste mave fedt, men har ingen intension om at være tynd eller skrællet
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 3140
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Efter dagens træning i dag målte jeg min højre arm til 40,1 og venstre til 39,7. Langt om længe er jeg over de 40
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 3140
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kult!

Hvordan er din træning for tiden?
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 415
 
Indlæg: 4721
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Halløj
Jeg træner 4 x i ugen
2x træk og ben + biceps
2x press, mave og triceps

Jeg har eksempelvis 2 øvelser af 4 sæt i skulder mandag men 2 øvelser x 4 sæt + 1x 3 sæt til bryst mandag

Samme princip med ben og ryk hvis det giver mening.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 3140
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Taekwondo body skrev:Halløj
Jeg træner 4 x i ugen
2x træk og ben + biceps
2x press, mave og triceps

Jeg har eksempelvis 2 øvelser af 4 sæt i skulder mandag men 2 øvelser x 4 sæt + 1x 3 sæt til bryst mandag

Samme princip med ben og ryk hvis det giver mening.


Cool - noget overordnet mål?
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 415
 
Indlæg: 4721
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har trænet fast siden 2013. Målet er at være vedholdende og fortsat glæde mig til at komme i centeret. Det er mål nr.1 Mål nr2 er at øge min styrke. Det syntes jeg er sjovt. Ellers bare holde en ok fysik. Måske cutte ned til 12-14% et år ude i fremtiden.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 3140
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster



cron