Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65716 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
Taekwondo body skrev:Jeg troede at der skulle være indlagt fast progression. Nu træner jeg jo mere efter dagsform.
Men nej, der er ikke nogen grund til at skifte med nuværende fremgang
Taekwondo body skrev:Jeg ville dog nok forblive på de 85-87 et år eller to hvis jeg kunne få samme resultat som hvis jeg "bulkede op" til for eksempel 95 kg i løbet af 18 måneder også cuttede fra de 95 til 85-87, men der er det min klare forståelse at det sidste giver et bedre resultat i sidste ende. Men det er der bestemt mange meninger om.
Taekwondo body skrev:Men når jeg opnår en rimelig styrke, så må jeg da indrømme at jeg en dag gerne vil ned på en bf på 12-14 stykker
Minipurz skrev:Men så har du brugt 1½ år på at tage 5-7 kg på.
Det er jo vanvittigt spild af tid og mad, hvis du spørger mig, at skulle tage 15 kg på for at cutte 7-10 kg af igen, selv hvis man skulle cutte/bulke lyder det jo vanvittigt ineffektivt, meningen med et LEAN bulk er jo at man ikke behøver cutte 70% af igen
Men nu er jeg slet ikke ekspert i cut/bulk, men har bare selv steget fra 80-105 kg siden jeg startede med at træne i 2012, vil tro den eneste gang jeg har haft lidt for meget fedt på kroppen var nok i 2014, hvor jeg steg fra 85 til 95 kg på 8 mdr., men har aldrig cuttet/bulket som sådan.
Etrius skrev:Hvis du på halvanden år (efter beginner gains) tager 5-7 kg på i lean mass, bør man være meget godt tilfreds. Med mindre at man gør brug af AAS.
Taekwondo body skrev:Det skal siges at han har trænet i ca 10 år, men denne form ville jeg være godt tilfreds med.
Taekwondo body skrev:Altså hvorfor jeg ikke spænder i maven?
Minipurz skrev:Taekwondo body skrev:Altså hvorfor jeg ikke spænder i maven?
Ja det kan selvfølgelig være videoen snyder, men det ligner du trækker vejret meget overfladisk og ekspandere brystkassen istedet for at lave et ordentlig opspænd, men jeg er ikke læge så det vil nok være mere fornuftigt at ligge en video op i Bedøm mit squat eller hvad den hedder den tråd.
Taekwondo body skrev:Jeg vil nu starte så småt på, at øge volumen på stængerne.
Etrius skrev:Taekwondo body skrev:Jeg vil nu starte så småt på, at øge volumen på stængerne.
Fornuftigt. De 2x5 sæt (?) high bar squat, du kører for primært at træne quads, ville for mig ikke give alverden af fremgang. Det er simpelthen for lidt. Men det er selvfølgelig individuelt. Og det afhænger da også af intensiteten. 10 sæt med 80+ % intensitet ville da sikkert godt kunne rykke lidt i en periode.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 322 gæster