Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65725 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Bryst/skulder/triceps/mave
Bench press
Incline press(skiftevis med stang/vægte)
Barbell front raise (er gået væk fra mili)
Dumbell lateral raise
cable pushdown
dips x max
cable kneeling crunch
dumbell side bend
Ben/ryg/biceps
Squat/dødsløft (skifter imellem dem pr gang)
leg curl
good mornings
bent over-row
underhand chin-up
barbell curl
Super,men på dage med DL ville jeg måske kører benpress istedet for leg curl
(YES, DU BLIVER GRANDE..............)
Ville måske skiftevis proppe alm skulder press med DB eller BB ind
Jakob skrev:Hehe okay.
Benpres er en fin nok øvelse, men jeg har ikke lige kørt den i noget tid, da vores maskine kun går til 240 kg. Desuden synes instruktørerne heller ikke det lyder så fedt når de 240 kg ryger tilbage på plads efter endt sæt - jeg elsker nu lyden
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 70 gæster