HAV skrev:

Bodyfreak skrev:

life*raider skrev:Okay cool nok Har overvejet at prøve spinning i dit center.? Det er helt sikkert noget som forbrænder kalorie og fedt

Ja har os før gået til det... men jeg får ondt i ryggen af det?? og synes msåke det er lidt kedeligt i forhold til aerobic og step eller motions box

Har altid godt kunne tænke mig at prøve motions boksning. Hvor længe varer sådan en omgang og er det noget som er sjovt/godt ?
Hvor har du prøvet det ?

Der varre omkring en time 45min - 60min.. har prøvet det både i fitness.dk og AK Jyden.. men tror jeg stopper, da jeg godt kan synes der er enformet alt efter hvem der instruere selvf. men alle bokseklupper med respekt for dem selv har motionsbox - for det giver penge til klubben hehe.. det er fint nok, men er stadig mere til aerobic hehe.. jeg synes ikek jeg ser "farlig" ud når jeg laver sparkene osv.. synes jeg ligner en tændstik der ikke kan finde ud af at strække benene hver gang haha

Bodyfreak skrev:

HAV skrev:

Bodyfreak skrev:

life*raider skrev:Okay cool nok Har overvejet at prøve spinning i dit center.? Det er helt sikkert noget som forbrænder kalorie og fedt

Ja har os før gået til det... men jeg får ondt i ryggen af det?? og synes msåke det er lidt kedeligt i forhold til aerobic og step eller motions box

Har altid godt kunne tænke mig at prøve motions boksning. Hvor længe varer sådan en omgang og er det noget som er sjovt/godt ?
Hvor har du prøvet det ?

Der varre omkring en time 45min - 60min.. har prøvet det både i fitness.dk og AK Jyden.. men tror jeg stopper, da jeg godt kan synes der er enformet alt efter hvem der instruere selvf. men alle bokseklupper med respekt for dem selv har motionsbox - for det giver penge til klubben hehe.. det er fint nok, men er stadig mere til aerobic hehe.. jeg synes ikek jeg ser "farlig" ud når jeg laver sparkene osv.. synes jeg ligner en tændstik der ikke kan finde ud af at strække benene hver gang haha

Okey, haha !! Tror nu selv jeg vil prøve det her i den nærmeste fremtid !! Syntes det lyder rigtig godt. Det kunne jo være man bliver bidt af det

Den 22.
Det er lige sådan en dag hvor jeg kunne finde på at droppe det hele
Er træt, og stresset og har spist IGEN som et fjols!

kl 6. havregryn med minimælk
kl 10. grovbolle med laks
kl 11.30 grovbolle med laks
kl 13 et æble
kl 15 et æble og en skive rugbrød med kødpålæg
kl 16. en kop is (arh kunne ikke holde mig tilbage - efter at have tænkt på isen siden kl 13)
kl 16.30. en kop is mere ( tænkte at nu havde jeg alligevel syndet en gang, så kunne jeg ligeså godt igen)
kl 18.30. Tænkte fuck det og spiste en fransk hotdog med kethup og pølsen lavet i ovn.

Aktivitet: Har ondt overalt! Nakke, arme, ryg, mave balder og lår! alt den træning, og ingen pauser.. Viste jo jeg skulle holde en pause, men var for ivrig.. men har varmet kroppen op i 25min og så stod den på en masse udstrækning AVVV!

satus: fiasco

HAV skrev:

Bodyfreak skrev:

HAV skrev:

Bodyfreak skrev:

life*raider skrev:Okay cool nok Har overvejet at prøve spinning i dit center.? Det er helt sikkert noget som forbrænder kalorie og fedt

Ja har os før gået til det... men jeg får ondt i ryggen af det?? og synes msåke det er lidt kedeligt i forhold til aerobic og step eller motions box

Har altid godt kunne tænke mig at prøve motions boksning. Hvor længe varer sådan en omgang og er det noget som er sjovt/godt ?
Hvor har du prøvet det ?

Der varre omkring en time 45min - 60min.. har prøvet det både i fitness.dk og AK Jyden.. men tror jeg stopper, da jeg godt kan synes der er enformet alt efter hvem der instruere selvf. men alle bokseklupper med respekt for dem selv har motionsbox - for det giver penge til klubben hehe.. det er fint nok, men er stadig mere til aerobic hehe.. jeg synes ikek jeg ser "farlig" ud når jeg laver sparkene osv.. synes jeg ligner en tændstik der ikke kan finde ud af at strække benene hver gang haha

Okey, haha !! Tror nu selv jeg vil prøve det her i den nærmeste fremtid !! Syntes det lyder rigtig godt. Det kunne jo være man bliver bidt af det

jeg har det med at vil gøre alt elegant og feminint.. og det passer ikek så godt til kick box.. ligner en tøs til ikek tør at gå til den

Tillykke med loggen :-)
Det hele ser lovende ud, held og lykke med dine mål..

Pandekager med is.. MUMS!!! de er svære at holde sig fra..

Michael89 skrev:Tillykke med loggen :-)
Det hele ser lovende ud, held og lykke med dine mål..

Pandekager med is.. MUMS!!! de er svære at holde sig fra..

Jeg ved ikke hvordan jeg skal modstå.. er bare sur over de absolut skal købe den slags

bare dårlig dag

Bodyfreak skrev:

Michael89 skrev:Tillykke med loggen :-)
Det hele ser lovende ud, held og lykke med dine mål..

Pandekager med is.. MUMS!!! de er svære at holde sig fra..

Jeg ved ikke hvordan jeg skal modstå.. er bare sur over de absolut skal købe den slags

bare dårlig dag

Kan du ikke bare lade være med at købe det? ellers kan du guffe noget frugt/proteinbar i stedet for ! ( Ved godt det nogle gange er nemmere sagt end gjort )

HAV skrev:

Bodyfreak skrev:

Michael89 skrev:Tillykke med loggen :-)
Det hele ser lovende ud, held og lykke med dine mål..

Pandekager med is.. MUMS!!! de er svære at holde sig fra..

Jeg ved ikke hvordan jeg skal modstå.. er bare sur over de absolut skal købe den slags

bare dårlig dag

Kan du ikke bare lade være med at købe det? ellers kan du guffe noget frugt/proteinbar i stedet for ! ( Ved godt det nogle gange er nemmere sagt end gjort )

Jeg køber det ikke hehe.. kunen jeg aldrig finde på.. Det er jo fordi jeg stadig bor hjemme og her i huset er jeg den eneste der går op i at være sund og slank, og træner.. Der bliver nok købt noget usundt ind hver dag...
Men lidt rygrad har jeg da.. resten af familien er jo overvægtig..(mor far lille søster og lilel bror) det er jeg jo ik endnu

Bodyfreak skrev:

HAV skrev:

Bodyfreak skrev:

Michael89 skrev:Tillykke med loggen :-)
Det hele ser lovende ud, held og lykke med dine mål..

Pandekager med is.. MUMS!!! de er svære at holde sig fra..

Jeg ved ikke hvordan jeg skal modstå.. er bare sur over de absolut skal købe den slags

bare dårlig dag

Kan du ikke bare lade være med at købe det? ellers kan du guffe noget frugt/proteinbar i stedet for ! ( Ved godt det nogle gange er nemmere sagt end gjort )

Jeg køber det ikke hehe.. kunen jeg aldrig finde på.. Det er jo fordi jeg stadig bor hjemme og her i huset er jeg den eneste der går op i at være sund og slank, og træner.. Der bliver nok købt noget usundt ind hver dag...
Men lidt rygrad har jeg da.. resten af familien er jo overvægtig..(mor far lille søster og lilel bror) det er jeg jo ik endnu

Okey, så kan jeg godt se at det er lidt svært, men hvis du kan holde dig fra det, syntes jeg det ville være flot !! Ellers kommer vi efter dig her i loggen

Den 23. februar:

6.30 havregryn med mini-mælk
10.45 1 skive rugbrød med kødpålæg
13.oo et æble
14.30 1 skive rugbrød med kødpålæg
15.30 et æble og en skive franskbrød med let og mild ost
18.oo stort stykke kalkun-bryst og 2½ kartofler
22.00 et glas kakao
Aktivitet: 1times cykling, hvor jeg bare gav den rigtig gas... og bagefter trænede jeg maven og balderne

INGEN slik og søde sager

Hva helved?!

Der sker ting og sager når man er syg og fraværende i en uge..
Nu er der også kommet en pige/kvinde med en log...

Men velkommen til, hvis det da ikke er sagt nok gange..

Rookie skrev:Hva helved?!

Der sker ting og sager når man er syg og fraværende i en uge..
Nu er der også kommet en pige/kvinde med en log...

Men velkommen til, hvis det da ikke er sagt nok gange..

hihi ja man kommer bagud med sådan noget sygdomme
tak da..

Bodyfreak skrev:Den 23. februar:

6.30 havregryn med mini-mælk
10.45 1 skive rugbrød med kødpålæg
13.oo et æble
14.30 1 skive rugbrød med kødpålæg
15.30 et æble og en skive franskbrød med let og mild ost
18.oo stort stykke kalkun-bryst og 2½ kartofler

Aktivitet: 1times cykling, hvor jeg bare gav den rigtig gas... og bagefter trænede jeg maven og balderne

INGEN slik og søde sager :dance:

Det er godt nok ikke meget du får og spise på sådan en hel dag. Er du ikke meget sulten generalt i løbet af dagen ?? Ellers flot du ikke er røget i de søde sager :wink: =D>

HAV skrev:

Bodyfreak skrev:Den 23. februar:

6.30 havregryn med mini-mælk
10.45 1 skive rugbrød med kødpålæg
13.oo et æble
14.30 1 skive rugbrød med kødpålæg
15.30 et æble og en skive franskbrød med let og mild ost
18.oo stort stykke kalkun-bryst og 2½ kartofler

Aktivitet: 1times cykling, hvor jeg bare gav den rigtig gas... og bagefter trænede jeg maven og balderne

INGEN slik og søde sager :dance:

Det er godt nok ikke meget du får og spise på sådan en hel dag. Er du ikke meget sulten generalt i løbet af dagen ?? Ellers flot du ikke er røget i de søde sager :wink: =D>

Hehe nej har slet ikek været sulten.. kun om aften ved 22.. tog et glad kokao.. for at stille den værste sult inden jeg hoppede i seng.. burte jeg lige få skrevet ind i planen

Jeg er så tæt på at give op.. vejede mig idag, og vejer mere end da jeg startede
Desuden kan jeg slet ikek mærke de maveøvelser jeg lavede igår i maven.. SUK!

Bodyfreak skrev:Jeg er så tæt på at give op.. vejede mig idag, og vejer mere end da jeg startede
Desuden kan jeg slet ikek mærke de maveøvelser jeg lavede igår i maven.. SUK!

Der er ikke andet for end at klø på

Bodyfreak skrev:Jeg er så tæt på at give op.. vejede mig idag, og vejer mere end da jeg startede
Desuden kan jeg slet ikek mærke de maveøvelser jeg lavede igår i maven.. SUK!

Det er da ikke altid et dårligt tegn du ikke kan det ? Jeg HADER da når jeg har doms!
Men ikke giv op, det skal nok komme! =D>

Syntes også det er for tidligt at smide håndklædet i ringen !! Prøv at komme lidt mere vægt på dine maveøvelser så du belaster dem mere hvis du syntes du ikke kan mærke noget. Ellers dyrk godt med cardio. Jeg vil også gerne smide omkring 2-3 kg, men de vil fanme ikke af.. Hold ved kosten og selvfølgelig gør det ikke noget du falder for en sød ting eller to engang i mellem.. BARE KLØ PÅ

ccp skrev:

Bodyfreak skrev:Jeg er så tæt på at give op.. vejede mig idag, og vejer mere end da jeg startede
Desuden kan jeg slet ikek mærke de maveøvelser jeg lavede igår i maven.. SUK!

Der er ikke andet for end at klø på

tak for opbakningen

Hyv skrev:

Bodyfreak skrev:Jeg er så tæt på at give op.. vejede mig idag, og vejer mere end da jeg startede
Desuden kan jeg slet ikek mærke de maveøvelser jeg lavede igår i maven.. SUK!

Det er da ikke altid et dårligt tegn du ikke kan det ? Jeg HADER da når jeg har doms!
Men ikke giv op, det skal nok komme! =D>

Jeg SKAL have doms! Ellers føler jeg da virkelig ikek det rykker noget

Jo tak.. ja jeg må squ bare klø på!

HAV skrev:Syntes også det er for tidligt at smide håndklædet i ringen !! Prøv at komme lidt mere vægt på dine maveøvelser så du belaster dem mere hvis du syntes du ikke kan mærke noget. Ellers dyrk godt med cardio. Jeg vil også gerne smide omkring 2-3 kg, men de vil fanme ikke af.. Hold ved kosten og selvfølgelig gør det ikke noget du falder for en sød ting eller to engang i mellem.. BARE KLØ PÅ

Ja jeg ved godt det er alt for tideligt at give op, tror det lieg så meget er fordi jeg har haft så dårlig en dag, og er så træt pga for lidt søvn.
Kan som regl godt mærke maveøvelserne, men lavede nogen nye, som en instruktør på MOL gav mig, og selvom jeg lavede dem mange gange og kørte hårdt på af det var første gang jeg lavede dem, virkere det ikke en skid.. ih det er jeg bare total arig over Cardio, dyrker jeg en masse af, og tror ikek jeg kan proppe mere af det ind i programmet, uden jeg begynder at dovne til træningen.
Jeg vil KLØ PÅ! godt jeg har jer til at holde mig i ørende, og ikek lade mig give op hehe NICE

hey op med humøret, det hele ska sku nok gå Det ka sagtens være væske som du har i kroppen, derfor du måske vejede lidt ekstra Men jeg lover dig at om 1 måned så er det hele meget bedre

Synes heller ikk rigtig at du sku smide mere cardio ind i programmet, tror bare at du ville komme til at dovne den alt for meget eller måske køre død i alt træning....... men bare hold hovedet oppe, prøv at holde dig fra søde sager og så til sidst bare klø på med træning Så gør det ikk helt galt

- L R

Bodyfreak skrev:

Hyv skrev:

Bodyfreak skrev:Jeg er så tæt på at give op.. vejede mig idag, og vejer mere end da jeg startede
Desuden kan jeg slet ikek mærke de maveøvelser jeg lavede igår i maven.. SUK!

Det er da ikke altid et dårligt tegn du ikke kan det ? Jeg HADER da når jeg har doms!
Men ikke giv op, det skal nok komme! =D>

Jeg SKAL have doms! Ellers føler jeg da virkelig ikek det rykker noget

Jo tak.. ja jeg må squ bare klø på!

Selv..
Men at du ikke har doms, er da ikk negativ . Du har helt sikkert fået noget ud af det alligevel!

life*raider skrev:hey op med humøret, det hele ska sku nok gå Det ka sagtens være væske som du har i kroppen, derfor du måske vejede lidt ekstra Men jeg lover dig at om 1 måned så er det hele meget bedre

Synes heller ikk rigtig at du sku smide mere cardio ind i programmet, tror bare at du ville komme til at dovne den alt for meget eller måske køre død i alt træning....... men bare hold hovedet oppe, prøv at holde dig fra søde sager og så til sidst bare klø på med træning Så gør det ikk helt galt

- L R

Det kan godt passe det er væske.. har nemlig drukket 3-4liter pr dag de sidste par dage... Jeg vil os hænge i og vente og se om der er sket noget efter en månede.. men hvis der ik er sket noget mister jeg nok modet og troen på det kan lade sig gøre

Hyv skrev:

Bodyfreak skrev:

Hyv skrev:

Bodyfreak skrev:Jeg er så tæt på at give op.. vejede mig idag, og vejer mere end da jeg startede
Desuden kan jeg slet ikek mærke de maveøvelser jeg lavede igår i maven.. SUK!

Det er da ikke altid et dårligt tegn du ikke kan det ? Jeg HADER da når jeg har doms!
Men ikke giv op, det skal nok komme! =D>

Jeg SKAL have doms! Ellers føler jeg da virkelig ikek det rykker noget

Jo tak.. ja jeg må squ bare klø på!

Selv..
Men at du ikke har doms, er da ikk negativ . Du har helt sikkert fået noget ud af det alligevel!

Det må jeg da bare håbe

Tror ikke du skal hænge dig så meget i de tal vægten siger, men nærmere hvad spejlet fortæller, sådan opbygger jeg min krop. Er faktisk ligeglad med hvad jeg vejer, så længe det sidder ordentligt og selvfølgelig ikke er ekstremt
Men som vist på dine tidligere billeder syntes jeg det ser meget fornuftig ud og som de andre drenge også skriver, kan det selvfølgelig være en del væske i kroppen.. Alle har up´s and down´s perioder i sin træning, så det er bare med at komme op på "hesten" igen og så fuld galop derudaf. Rigtig god træning fremover !

Alle får deres nedturer! Og det er næsten sværer for dig, med din kropsbygning at tabe 2kg end det er for en overvægtig at tabe sig 20kg..... det vigtigste er bare at du ikke har sat et urealistik mål, hvis ikke så skal resultaterne nok komme,tænk på at med god træning og god kost tager man 3kg muskler på om året... så tingene tager tid...
Men bare giv den gas og forsætte det hårde arbejde så belønner det sig...

HAV skrev:Tror ikke du skal hænge dig så meget i de tal vægten siger, men nærmere hvad spejlet fortæller, sådan opbygger jeg min krop. Er faktisk ligeglad med hvad jeg vejer, så længe det sidder ordentligt og selvfølgelig ikke er ekstremt
Men som vist på dine tidligere billeder syntes jeg det ser meget fornuftig ud og som de andre drenge også skriver, kan det selvfølgelig være en del væske i kroppen.. Alle har up´s and down´s perioder i sin træning, så det er bare med at komme op på "hesten" igen og så fuld galop derudaf. Rigtig god træning fremover !

JA jeg glemmer vægten hehe... Og jeg er oppe på hesten igen

das freak skrev:Alle får deres nedturer! Og det er næsten sværer for dig, med din kropsbygning at tabe 2kg end det er for en overvægtig at tabe sig 20kg..... det vigtigste er bare at du ikke har sat et urealistik mål, hvis ikke så skal resultaterne nok komme,tænk på at med god træning og god kost tager man 3kg muskler på om året... så tingene tager tid...
Men bare giv den gas og forsætte det hårde arbejde så belønner det sig...

Du er fuldstændig ret! Ja jeg må bare fortsætte med at arbejde hårdt for sagen

NÅ! den 24.
(en dag jeg helt klart godt vil undvære i min logbog)

6.30 havregryn med minimælk
9.00 et æble
10.30 en 2 skiver rugbrød med stort stykke kalkun
12.00: en skive rugbrød med stort stykke kalkun
13.00: en skive rugbrød med stor stukke kalkun
14.00 et æble
15.00 en skive rugbrød med ost
19.00 ( nå med herfra og resten af "dagen" var jeg til fest og bagefter byen.. fik spise en halv pizza, og drukket noget cola light.. men INGEN alkohold

aktivitet: øhm gjorde da hele huset rent?? hø hø nå men der vare bare ikke tid til træning