Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
Bodyfreak skrev:NÅ! den 24.
(en dag jeg helt klart godt vil undvære i min logbog)
6.30 havregryn med minimælk
9.00 et æble
10.30 en 2 skiver rugbrød med stort stykke kalkun
12.00: en skive rugbrød med stort stykke kalkun
13.00: en skive rugbrød med stor stukke kalkun
14.00 et æble
15.00 en skive rugbrød med ost
19.00 ( nå med herfra og resten af "dagen" var jeg til fest og bagefter byen.. fik spise en halv pizza, og drukket noget cola light.. men INGEN alkohold
aktivitet: øhm gjorde da hele huset rent?? hø hø nå men der vare bare ikke tid til træning
Jeg tror jeg har gjort det helt rigtigt.. for fik en fyr der har meget forstand på det træneri til at se om jeg gjorde squat og evil wheels rigtigt, og det gjorde jegJakob skrev:Prøv at spred dine ben mere under squat og så skal den altså også være hård for dig
Men vær sikker på du squatter ordentligt. Det ville være lidt surt at falde bagover med stangen
Jakob skrev:At de lyder som om de har meget forstand på træning, er bestemt ikke ensbetydende med at de ved meget om træning - keep that in mind.
Kører du squat i fri eller i et stativ ?
M-85 skrev:Som alle andre har sagt, velkommen.
Mht. de dårlige dage, dem har vi alle sammen. Jeg har selv møgsvært ved at tabe mig hvis ikke jeg træner som en sindsyg, er i calorieunderskud og skærer alle usunde ting væk...
Se DET er hårdt, især når man ligesom dig har en sød tand og ligesom dig har en familie som ikke sparer på slik indkøb og andre usunde ting. Desuden bager min lillebrors kæreste hele tiden kage, så det dufter dejligt af kage i hele huset. Så jeg kan sagtens følge dig. For jeg har også svært ved at holde snitterne fra fadet
Men som alle andre også har sagt, så bare giv den gas. En af mine kammerater opgav at tabe sig for lidt over et år siden og nu har han taget omkring 20 kg på.
Men som min ynglingssanger tupac synger: "...you gotta keep your head up, even though the road is hard, never give up..." og tossen har jo ret. Bare giv den gas og aldrig gi op. Du skal nok nå dine mål.
M-85 skrev:Hvor langt har du ca. til skole? og hvordan kommer du til skole? hvis du kører i bus eller lign. så ville du med fordel kunne skifte det ud med cykel... På den måde ligger du jo lidt mere cardio ind i din dagligdag, uden at det er dicideret træning.
Men ellers må man da sige at det ser helt fornuftigt ud.
M-85 skrev:Ja okay, kan godt se at det ikke er så tiltrækkende at cykle så... Havde selv omkring 10 km til skole, da jeg gik på HS, men sveder sygt meget, så droppede det med at cykle i skole, pga. at det ikke er så vildt charmerende at stinke af sved en hel dag i skolen
Men hvis det ikke er et problem for dig synes jeg helt klart at du skal gøre det.
Jo far cykling er det værste jeg ved! ad altså så vil jeg heller løbe de 13km hehe.. Ej med fuck der er ikek noget være end at cykle når der er modvind :-&M-85 skrev:Nu gik jeg på handelsskole, hvor der ikke er bruser eller motionshal... Vi har jo rigtige fag(alle andre fag end musik og gymnastik ) hehe...
Men hvis du har mulighed for at bade er der selvfølgelig ingen undskyldning for ikke at race afsted til skole
Bodyfreak skrev:Jo far cykling er det værste jeg ved! ad altså så vil jeg heller løbe de 13km hehe.. Ej med fuck der er ikek noget være end at cykle når der er modvind :-&
M-85 skrev:Bodyfreak skrev:Jo far cykling er det værste jeg ved! ad altså så vil jeg heller løbe de 13km hehe.. Ej med fuck der er ikek noget være end at cykle når der er modvind :-&
hehe... har det lige omvendt... vil langt hellere cykle end at løbe... Men rigtigt nok, der er bestemt ikke ret meget sjov ved at cykle i modvind.
hvad laver du ellers til dagligt udover at træne? for synes ærlig talt ikke at 40 minutter til en times træning lyder af meget. Men det kan også godt være at det bare er mig der bruger for lang tid på det
hehe ja nu har jeg.. tak for "kommentaren.. skal huske det til næste gangM-85 skrev:Har du forresten læst min kommentar til hvad du evt. kunne gøre anderledes når du vil "pose" mht. rygbilleder?
Bodyfreak skrev:Går på gymnasiet.. og så er der altid lektier og afleveringer.. og så skal man jo os være sammen med veninderne
Bodyfreak skrev:hehe ja nu har jeg.. tak for "kommentaren.. skal huske det til næste gang
Testikael skrev:jeg fatter ikke du kan holde så godt styr på din kost :shock: =D>
jeg har selv sindsygt svært ved at spise sundt hele tiden
Testikael skrev:jeg fatter ikke du kan holde så godt styr på din kost :shock: =D>
jeg har selv sindsygt svært ved at spise sundt hele tiden
Karl Æg skrev:Testikael skrev:jeg fatter ikke du kan holde så godt styr på din kost :shock: =D>
jeg har selv sindsygt svært ved at spise sundt hele tiden
Det er en vanesag. Personligt har jeg det som regel sådan, at hvis der er et formål med at spise sundt, og jeg har planlagt hvordan jeg vil gøre det, har jeg også lyst til at gøre det. At skematisere sin kost gør det væsentligt nemmere at vælge hvad man vil spise, uden at give efter for søde ting og sager.
Bodyfreak skrev:Så har vi den 27.
Mad:
kl 7: havregryn med minimælk
kl 9.40: en gulerod
kl 10.30: et æble
kl 11.30: et skive rugbrød med spejepølse
kl 12.45: en gulerod
kl 14.30 et æble
kl 15.00 to flødeboller
kl 16.00 to skiver grovbrød ristet og med en let ost på.. mums
kl 18.00 et stort stykke kalkun læs: proteriner
aktivitet. Stod en halvtime tideligere op for at løbe i 30min. Cyklede 6km (til og fra et andet busstoppested). Styrke for ryg og mave.
8800 skrev:Karl Æg skrev:Testikael skrev:jeg fatter ikke du kan holde så godt styr på din kost :shock: =D>
jeg har selv sindsygt svært ved at spise sundt hele tiden
Det er en vanesag. Personligt har jeg det som regel sådan, at hvis der er et formål med at spise sundt, og jeg har planlagt hvordan jeg vil gøre det, har jeg også lyst til at gøre det. At skematisere sin kost gør det væsentligt nemmere at vælge hvad man vil spise, uden at give efter for søde ting og sager.
Tak, så må jeg hellere snart tage mig sammen til at få gjort det! Smider du ikke lige din plan op i din log Karl, for inspirationens skyld?
M-85 skrev:Hvad med evt. at prøve at skifte hvidt brød ud med alm. rugbrød(helst fuldkorn) eller hvis det er for svært, så skift det ud med noget grovbrød, det indeholder en hel del flere kostfibre end alm. hvidt brød.
Men ellers godt nok at du fik lavet lidt over 1 time og 15 mins træning. Bare klø på.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster