Jeg trænede ben i går. Det er ikke noget, jeg vil logføre, men det endte i midlertidigt med det store spørgsmål, jeg vil stille loggens læsere:
TO FRONT SQUAT OR TO BACK SQUAT? - THAT'S THE QUESTION
Det skal vel og mærke ikke være olympic front squat.
I første omgang skal det pointeres, at mit mål med træningen ikke længere er masse, men styrke. Det er ikke i den forstand, at jeg skal have den størst mulige squat, bænkpres, dødløft etc.: målet er at få en stærk krop. (jeg prøver ikke at skrive funktionel
![Whistle :whistle:](./images/smilies/eusa_whistle.gif)
Derudover er mine lår det svage led i min krop, så jeg trækker meget med ryggen, når det bliver tungt. Ergo skal der mere fokus på benene.
Her er videoer, så teknikken i de to løft kan vurderes og sammenlignes. Min egen holdning er, at front squat vil være vejen frem, fordi den dækker mine mål og passer bedre til min kropsbygning.
(Der tages naturligvis forbehold for, at teknikken ikke er perfekt i nogle af øvelserne endnu)
Så hvad siger I - hvad vil være mest hensigtsmæssig?