Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Bork skrev:Dine knæ kommer alt for langt ud ifht din dybde. Husker du at vinkle fødderne en smule udaf?
Husk at synke ned imellem benene, istedet for at blot skyde knæene fremaf.
Omerta skrev:Bork skrev:Dine knæ kommer alt for langt ud ifht din dybde. Husker du at vinkle fødderne en smule udaf?
Husk at synke ned imellem benene, istedet for at blot skyde knæene fremaf.
For langt var nok det sidste jeg forventede at høre Det er trods alt et olympic squat, og derfor fokuserer jeg med vilje på at få dem så langt frem som muligt. Jeg vinkler automatisk fødderne udad, dvs. selvom jeg har fødderne peget lige frem, når jeg begynder første gentagelse, så drejer de ud af sig selv i løbet af sættet, så det kan jeg slet ikke lade være med.
Jeg tror, at for at jeg skulle komme dybere ned så vil det kræve en bredere stand og væsentlig anden teknik, da jeg har lange lårben og stramme hip flexors; noget jeg burde arbejde med i øvrigt. Så selvom jeg vil give dig helt ret i din kritik, så tror jeg, at jeg venter lidt med at gøre noget ved det. Jeg har dårlige erfaringer med at ændre teknik i tide og utide; det er det, som er årsagen til, at jeg ift. min træningserfaring stadig er utrolig svag i bl.a. squat.
Omerta skrev:Bork: Jeg har læst hvad du skriver, men nu svarer jeg bare CasperS, da han har skrevet det samme (:
CasperS: Åbne op i hoften = presse knæene ud (og herunder peger føderne ud)? Mit problem er, at hvis jeg skal lave ol-squat og dermed stå med en tæt fodstand, så er mine lårben bare så lange, at jeg er nød til at skyde mine knæ frem, for ellers kommer jeg alt for langt ind over med overkroppen. IMO jo større knævandring, jo mere oprejst kan jeg være, og det virker for mig optimalt? Jeg kan dog godt se din pointe med at jeg skal åbne bedre op, og der må du gerne komme med nogle tips til, hvordan jeg bedst gør det, hvis du har nogen.
Og dine punkter i rækkefølge:
- Om end du har ret, arbejder jeg stadig så meget med min teknik, at jeg bliver nød til at holde øje med mig selv, når jeg går ned, så jeg venter lige med at arbejde på det, ind til jeg er ved at få styr på det andet.
- Jeg skal generelt være mere opmærksom på min overkrops position: Brystet op og albuerne frem. Hvorfor tommelfingeren over?
- Det er selvfølgelig at arbejde med min udgang og få den til at ramme rigtigt i første forsøg, så jeg ikke skal bruge tid på at ændre den. Men jeg forstår ikke, hvad der er galt i at stå med vægten imellem reps'ne?
- Adidas Ironwork III. Mine egne?
- Pga. en svag core, hvilket der bliver arbejdet med. Lige nu har jeg dog besluttet, at det ikke skal være en hindring for min squat. Det er dog nok en vanesag, og det er meget muligt, at det ikke gør nogen forskel om jeg bruger det eller ej - jeg har aldrig rigtigt undersøgt det.
Omerta skrev:Tommelfingeren: Jeg forsøgte i dag; jeg synes ikke det gjorde nogen forskel. Medmindre andre klapper i hænderne og siger at det er vejen frem, holder jeg mig derfor til at holde tommelfingeren under, da jeg føler, at jeg har bedre fat om vægten på den måde.
Pause mellem reps: Nærmere omvendt. Tænk Breathing Squats
Bælte: Jeg bruger det heller ikke under opvarmning udover det allersidste sæt. Du kunne dog godt have ret i, at jeg skulle tage det af på lette worksets.
Problemet med dit forslag er, at jeg virkelig ikke gider. Jeg har pt. ikke noget decideret mål med træning, som fx konkurrencer; jeg træner blot fordi jeg elsker det og synes det er en fed måde at være fysisk aktiv på. Jeg har brugt mobility drills og udstrækning før i tiden, men jeg kører hurtig død i det og springer træninger over, fordi jeg simpelthen ikke er motiveret. Det, jeg har brug for, er at komme til at træne i et center med leg press og hack squat, for som en langbenet løfter er jeg de alternativer meget bedre for mig end fri squat. Derudover kan jeg så supplere med nogle 'lette' squats, alá Dorian Yates, som træner squat til sidst i sine bentræninger.
Så du har helt ret i din kritik, men jeg lige nu bliver det bare ikke gjort. I stedet tror jeg, at jeg vil udsætte til efter nytår (det er vel og mærke IKKE et nytårsforsæt), da jeg alligevel skal cutte dér. Det lyder måske dumt at cutte samtidig med at man træner let squat, men jeg har alligevel ikke noget nævneværdig masse at tabe.
Alle kommentarer vedr. størrelsen ell. udseende af mine ben bliver i øvrigt slettet. Jeg er udemærket klar over, at de ikke er store eller på nogen måde værd at tage billede af i den henseende, men det var heller ikke derfor, jeg uploadede dem.
StefanM skrev:Alle kommentarer vedr. størrelsen ell. udseende af mine ben bliver i øvrigt slettet. Jeg er udemærket klar over, at de ikke er store eller på nogen måde værd at tage billede af i den henseende, men det var heller ikke derfor, jeg uploadede dem.
Det ville ellers gøre det ret sjovt at skrive, at du har små hjul, og så komme med noget konstruktivt bagefter... Bare for at se, hvad du vægtede højest...
Det er svært at bedømme, synes jeg. Du ligger vidst lige på grænsen, med en smule overstrakt knæ, men det kan ikke rigtigt bedømmes pga vinkel, spejl, etc. Du skal dog stadigvæk være opmærksom på ikke at overstrække det, når du træner.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 284 gæster