Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
Froghourt skrev:Det er jo en del faktorer og ubekendte, i det du skriver, og rigtig meget af det er jo også individuelt. Over hvor lang tid har du tabt dig, og er det sket gradvist eller har du tabt dig i nogle hurtige ryk? Hvordan ser din træning ud nu? Hvordan ser din kost ud, og hvor meget protein indtager du? Hvor længe og hvor meget har du trænet? Hvordan regner du med at du vil se ud? Vil du være hakket eller bare se trænet ud, det er jo to meget forskellige looks. Hvor aktiv er du i hverdagen, altså cykler du eller går på arbejde eller er du mest stillesiddende? Osv.
Normalt er de bedste råd jo ikke særlig sexede men stadig effektive: Dyrk styrketræning flere gange om ugen, indtag meget protein for at bevare og bygge muskler, og velligehold en sund livsstil med god søvn, lidt stress og sunde kostvaner hvor du ikke pendulere alt for hårdt mellem cut/bulk, hvis det er det du vil gøre. Badevægten er generelt ikke den bedste måde at bedømme fremgang på, da den jo bare giver et øjebliksbillede af hvad du vejer i det øjeblik. Det kan jo være påvirket af mange faktorer, hvor meget har du spist dagen inden, hvor meget salt og kulhydrater du har spist fordi det binder vand, stress og søvn kan påvirke vægten meget osv. Hvis du gerne vil spore det mere nøje, er der flere måder du kan gøre det på. Vej dig selv relativ ofte under de samme forudsætninger (hver morgen efter du er stået op og efter toiletbesøg f.eks.) og følg den trend der kommer af det, gerne med en eller flere andre kriterier ved siden af. F.eks. billeder af din fysik så du kan se fremgang, eller noter din træning og se om der generelt er fremgang i dine løft. Du kan også bruge forksellige kropsvægte scannere, enten de digitale eller en tang. De er generelt ikke sindsyg præcis, men hvis du bruger dem konsekvent og kan se der er positiv fremgang, så tyder det jo på at du gør det rigtigt.
Generelt, og det er noget mange af os der har tabt sig også kan genkende, bliver det også bare generelt sværere at tabe sig desto mere du har tabt dig. Det er der nok mange årsager til, men netop derfor er det nok også en god ide at holde en vedligeholdelsesperiode, for at finde et nyt hvilkepunkt for din krop og sind, eller i hvert fald tage en mere afbalanceret cut/bulk tilgang.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster