Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65717 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
Garment skrev:Hey. Jeg er ny herinde, og vil gerne høre jeres mening omkring mine stats.
Jeg er 15 år.
Jeg er 177 høj (ifølge vores tommestok, men tror jeg er højere)
Vejer 67kg og har en fedtprocent på 13.
Mit max i bænk - Normal; 50(2-3 løft). Decline; 50(2-3 løft). Incline;40(1 løft).
Mit max i en håndvægt er 20kg, 1 løft.
Er ikk tilfreds med mig selv på nogen punkter, hverken mave, arm, bryst, eller noget som helst - hverken udseendemæssigt, eller kilomæssigt.
Hvad gør jeg for hurtigere resultater?
- Gerne nogle forslag til hvordan jeg forbedrer det udseendemæssige, og andre forslag til hvordan jeg stiger hurtigt.
Jeg har trænet 3 måneder, 3-4 gange i ugen, hvor det ikk har været særlig hårdt, har ikk fået hjælp, kun taget det jeg ku, og ikk mere, så ikk det mest seriøse. Men nu er det blevet seriøst, så vil gerne vide lidt mere om det.
På forhånd, tak.
Garment skrev:Alkohol ka jeg nemt holde mig fra, men har nogle problemer med de søde sager .
Når jeg træner, træner jeg i lang tid, 3,4,5 timer .. Afhængig af dag, osv ..
Men jeg træner jo oss fitness, meget endda ..
Mit mål er heller ikk at blive "stor" som sådan, jeg vil bar gerne ha en pæn krop, være slank, og så ha nogle muskler, så det ikk bar er skind og ben det hele.
Jeg er i tvivl om hvor meget kød jeg skal spise, og hvor meget sundt, som grøntsager og frugter, jeg skal ha.
- Hvad med væske, evt?
Jeg drikker 3-4 liter vand til træning, men intet vand herhjemme, der står den på mælk og sodavand, når vi har sodavand, altså. Ingen lige p.t.
ZzZzleepy skrev:Garment skrev:Alkohol ka jeg nemt holde mig fra, men har nogle problemer med de søde sager .
Når jeg træner, træner jeg i lang tid, 3,4,5 timer .. Afhængig af dag, osv ..
Men jeg træner jo oss fitness, meget endda ..
Mit mål er heller ikk at blive "stor" som sådan, jeg vil bar gerne ha en pæn krop, være slank, og så ha nogle muskler, så det ikk bar er skind og ben det hele.
Jeg er i tvivl om hvor meget kød jeg skal spise, og hvor meget sundt, som grøntsager og frugter, jeg skal ha.
- Hvad med væske, evt?
Jeg drikker 3-4 liter vand til træning, men intet vand herhjemme, der står den på mælk og sodavand, når vi har sodavand, altså. Ingen lige p.t.
hehe når jeg skriver stor mener jeg heller ikke gigant stor..
men hvor at få en pæn krop skal der nogle solide kg på.. og det kræver jo en øgning af vægten..
ka se på det billed at du mangler meget masse øverst på ryggen..
du skal ha lavet en ordentlig kostplan.. og spise en hel del..
det hele gælder om at få "nok" af de rigtige ting (og faktisk lidt mere endnu ).. og det kan du alt sammen læse om i kost delen i forumet
hvis jeg var dig ville jeg nok skære ned på den trænings tid...
og så køre det lidt mere intensivt måske..
det skal lige siges at jo mere fitness du trænet.. jo mere forbrænder du... dvs.. jo mere skal du spise for at vokse ( muskler )...
ZzZzleepy skrev:Garment skrev:Alkohol ka jeg nemt holde mig fra, men har nogle problemer med de søde sager .
Når jeg træner, træner jeg i lang tid, 3,4,5 timer .. Afhængig af dag, osv ..
Men jeg træner jo oss fitness, meget endda ..
Mit mål er heller ikk at blive "stor" som sådan, jeg vil bar gerne ha en pæn krop, være slank, og så ha nogle muskler, så det ikk bar er skind og ben det hele.
Jeg er i tvivl om hvor meget kød jeg skal spise, og hvor meget sundt, som grøntsager og frugter, jeg skal ha.
- Hvad med væske, evt?
Jeg drikker 3-4 liter vand til træning, men intet vand herhjemme, der står den på mælk og sodavand, når vi har sodavand, altså. Ingen lige p.t.
hehe når jeg skriver stor mener jeg heller ikke gigant stor..
men hvor at få en pæn krop skal der nogle solide kg på.. og det kræver jo en øgning af vægten..
ka se på det billed at du mangler meget masse øverst på ryggen..
du skal ha lavet en ordentlig kostplan.. og spise en hel del..
det hele gælder om at få "nok" af de rigtige ting (og faktisk lidt mere endnu ).. og det kan du alt sammen læse om i kost delen i forumet
hvis jeg var dig ville jeg nok skære ned på den trænings tid...
og så køre det lidt mere intensivt måske..
det skal lige siges at jo mere fitness du trænet.. jo mere forbrænder du... dvs.. jo mere skal du spise for at vokse ( muskler )...
Garment skrev:Okay, men jeg har ikke haft nogen smerter/skader, som følge af det .
Og det virker ellers godt nok . Er steget en smule i bænk, på bare 1½ uge .
8800 skrev:Garment skrev:Okay, men jeg har ikke haft nogen smerter/skader, som følge af det .
Og det virker ellers godt nok . Er steget en smule i bænk, på bare 1½ uge .
Tror du ikke det er din spotter, der er steget i kg
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 334 gæster