Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65721 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
hot_fifty skrev:Godt der kom en log m8.
æd igennem!
Er den lokale svømmehal godt nok? Har de squat stativ og det?? Hvad med håndvægte, hvor højt går de op
hot_fifty skrev:æd igennem!
hot_fifty skrev:OKay super. Troede ikke du var så meget for FB programmer??
Hvorfor pecdeck maskine når du har bænk?
Bork skrev:Var du ikke inde på FF engang? Eller stadig.
Kan huske du kommenterede på at jeg havde sat mine max i sheiko for højt og at jeg ville brænde ud
Moqensen skrev:God idé med en log =D>
Ej det lyder da ellers mega hardcore med udendørs homegym!
Kunne være mega fedt med god stor uldtrøje og hue =D>
minimee skrev:Løft
Bænk: 70 kg
Squat: 80 kg
Dødløft: 110 kg
de max forsøg er nogle gamle nogle.., så er nok ik op på den styrke lige i øjeblikket :(
Men planen er at træne efter formen her i december og så se hvad der sker i det nye år.
Dagens træning (Tirsdag):
Benpress - 3x10 @ 140-140-150 NEMT (havde ik lyst til at kører SQ i dag så bedre ind ingen ting)
bænk - 3x8 @ 52,5kg
Db row - 3x8 24jg
dips - 2x12 + 1x8 BW + rød sæk (tror den vejer 5kg ??? )
chins - 8-8-4
db shoulder - 3x10 14kg
yates - 3x8 45kg
latraise - 3x8 7kg
biceps curl - 3x10 8kg - SKOD øvelse!!!
mavebøjninger - 2x12 BW - hader den øvelse, kan ikke rigtig finde en øvelse i centeret jeg kan lide og som jeg kan ha' ekstra kg på. (må til at lave sissy dragon flags igen)
4/10
ok træning, mest positive var at jeg kom derop, styrken var ikke lige perfekt, men viste det godt havde spist som en myre hele dagen!! :(
Det skal der ændres på i morgen!!!!
hot_fifty skrev:Husk nu og æd m8. Så kommer styrken stille og rolig.
Go vind herfra =D>
hot_fifty skrev:træning er aldrig forgæves IMO. Motion er altid godt i de rette mængder. Hader selv når jeg cutter så er træningen lort men kroppen så ripped ud
hot_fifty skrev:ser ikke helt tosset ud og ganske fin træning. Hvor er dødløften???
Så noget serius mass på. Håber du kan finjustere kosten
Hvorfor må man ikke se dit ansigt???
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 168 gæster