Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65699 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
henning skrev:Super form på billederne.
Det må være en lækker følelse at fremvise den ved poolen eller på stranden i Italien.
God ferie og god bedring med foden.
Henning
TheCzech skrev:Jeg synes, det er synd, der skal gå arto i alle dine billeder, når det nu virker som om, du er seriøs med din træning.
Hvor langt regner du med at bulke op i denne omgang?
Poliquin skrev:Er DM stadig målet?
Vingummibamsen skrev:Du har da holdt styrken ret godt gennem 2 ugers ferie
Krøyer skrev:Hej igen Twernblad , så er det tid til jeg igen holder øje med dig og træningen ;)
Det er altså nogle massive løfts du får fyret af, når man tæker på du "kun" er 17 år, og også en meget god strandform du får vist frem
Håber du vil begynde at følge min log igen, for regner med den snart kommer op igen (fra 1. august)
twernblad skrev:Ahh, dejligt at sove ud, op og overstå lørdagens træning også står den på hygge med familien.
dumbbell bench press
10 x 32
8 x 32
6 x 32
Chest dip
9x20
8x20
8x20
Barbell decline benchpress - denne failede totalt idag!
5x82,5
3x82,5
2x82,5
Pullover
10x26
8x26
6x26
Triceps extention
12 x 20
12 x 30
10 x 25
Dumbbell flyers
10x44
8x44
7x44
Weighted incline situp
40x20
30x25
15x30
50 uden vægta
Leg hip raise
Nu prøvede vi med kabler idag hvor vi spændte kablet om fødderne og det blev til:
12x25 kg
10x25 kg
8x25 kg
JoeyMoey skrev:twernblad skrev:Ahh, dejligt at sove ud, op og overstå lørdagens træning også står den på hygge med familien.
dumbbell bench press
10 x 32
8 x 32
6 x 32
Chest dip
9x20
8x20
8x20
Barbell decline benchpress - denne failede totalt idag!
5x82,5
3x82,5
2x82,5
Pullover
10x26
8x26
6x26
Triceps extention
12 x 20
12 x 30
10 x 25
Dumbbell flyers
10x44
8x44
7x44
Weighted incline situp
40x20
30x25
15x30
50 uden vægta
Leg hip raise
Nu prøvede vi med kabler idag hvor vi spændte kablet om fødderne og det blev til:
12x25 kg
10x25 kg
8x25 kg
Hvad mener du med dumbell flyers 10x 44? Altså at du tager 44 på hver hånd? lyder lidt usandsynligt ..
twernblad skrev:JoeyMoey skrev:twernblad skrev:Ahh, dejligt at sove ud, op og overstå lørdagens træning også står den på hygge med familien.
dumbbell bench press
10 x 32
8 x 32
6 x 32
Chest dip
9x20
8x20
8x20
Barbell decline benchpress - denne failede totalt idag!
5x82,5
3x82,5
2x82,5
Pullover
10x26
8x26
6x26
Triceps extention
12 x 20
12 x 30
10 x 25
Dumbbell flyers
10x44
8x44
7x44
Weighted incline situp
40x20
30x25
15x30
50 uden vægta
Leg hip raise
Nu prøvede vi med kabler idag hvor vi spændte kablet om fødderne og det blev til:
12x25 kg
10x25 kg
8x25 kg
Hvad mener du med dumbell flyers 10x 44? Altså at du tager 44 på hver hånd? lyder lidt usandsynligt ..
Hehe my bad, mener selvfølgelig cable flyes
JoeyMoey skrev:Men stadig 44 kg på hver hånd i cable flyes lyder også meget usandsynligt.
patrick230 skrev:JoeyMoey skrev:Men stadig 44 kg på hver hånd i cable flyes lyder også meget usandsynligt.
Det er nødt til at være lbs., da Twernblad næppe vejer over 88 kg
Men nok med kritik for denne gang:
Hej i loggen
Jeg har fulgt den igennem lidt tid og jeg må erklære mig imponeret over din styrke i bænken
Jeg synes også din form er blevet forbedret markant gennem det sidste stykke tid. Specielt dine skuldre, som før i tiden var et godt stykke efter dine pecs, er kommet rigtig godt med
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 116 gæster